对于大多数渴望美白的女性而言，对付暗沉几乎比消灭斑点更为重要。为什么脸看起来总像受了污染的有杂质的水，永远也洗不干净？那是因为你的肌肤已经积淀了毒素。皮肤是一面镜子，可以反映机体的内在健康。黯淡无光的肤色既表明了外在皮肤的问题，又反映了生理内在的紊乱。健康、白皙红润的肤色主要来源于表皮下为皮肤提供养分的微循环。城市空气污染使表皮毒素积聚，无法正常排除，减慢了表皮的血液流速，皮肤也就相应地显得黯淡无光。所以美白工作一定要与排毒结合起来，才能达到红润透亮的效果。
早餐建议——爱情西芹
爱情西芹
材料：西芹300克，白果10克，玫瑰花6~8朵，盐4克，鸡精3克。
制法：1.玫瑰花以80℃左右纯净水冲泡待用，白果温水浸泡。
2.西芹去叶洗净，斜刀切片。
3.锅内油热爆姜丝，倒入西芹和白果翻炒3~5分钟后加盐和鸡精调味。
4.盛盘后加入泡好的玫瑰花即可。
排毒原理
西芹含有大量的纤维素，能促进肠胃蠕动，促进大便排出毒素。而且还可以降低胆固醇，有明显的降压降脂的作用，同时含有大量的钙和钾，可减少身体的水分积聚，减轻脸部以及臀腿部肿胀；玫瑰具有疏肝解郁的作用，可促进新陈代谢，强效去脂。
酱拌黄瓜
材料：黄瓜200克，生晒辣椒酱适量，嫩姜、芝麻各10克、芝麻油5毫升，酱油2毫升，盐2克。
制法：1.将黄瓜削皮，切薯条状。嫩姜稍拍，切细条。
2.用生晒辣椒酱腌渍黄瓜、姜条5～10分钟，适当加盐。
3.黄瓜装碟，淋上芝麻油，撒入芝麻即可。
排毒原理
黄瓜富含多种营养成分，同时还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。黄瓜中维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
晚餐建议——豆浆木瓜蛋羹
豆浆木瓜蛋羹
材料：木瓜肉180克，鸡蛋1个，豆浆380毫升，盐2克。
制法：1.将木瓜洗净去皮、去籽，切成小丁。
2.将鸡蛋黄液倒入豆浆中，放盐拌匀。
3.将鸡蛋豆浆液倒入炖盅里，放入木瓜丁。
4.用保鲜膜包住炖盅，在膜上扎孔，旺火蒸8分钟。
排毒原理
木瓜味甘性平，所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，让肌肤显得更明亮、清新。豆浆中的大豆膳食纤维能促进双歧杆菌的繁殖，维护肠道菌群平衡，刺激肠道蠕动，消除肠内毒素。当肌肤出现肤色黯淡、肤质粗糙的问题时，你可以通过排毒按摩，帮助肌肤排出废物和二氧化碳，让肌肤更加紧致有弹性，调节面部的血液循环，活血化瘀，让肌肤恢复清新状态。血液循环得到畅通之后，过多水分引起的肿胀和松弛也会消除，肌肤的代谢率提高，美容产品的吸收效果也会增强，肤色也会显得更加红润。
提升肌肤红润按摩法
1.涂抹按摩霜：取平时晚霜三倍量的按摩霜，均匀涂抹于面部，在两颊处轻轻按摩。
2.按摩额头：用手掌按压在额头部位，从下至上提升按摩，每做一次停顿5秒钟，两手各做3次。
3.颈部排毒：四指并拢，由下颌由上而下地进行按摩，并在锁骨处轻轻按压，促进毒素排出，左右各3次。
4.按摩颈部：双手的四指并拢，从鼻侧向斜上方提拉，每提拉一次停顿5秒钟，左右各3次。
5.按摩脸颊：双手的四指并拢，从鼻侧向斜上方提拉，每提拉一次停顿5秒钟，左右各3次。
6.按压头皮：将手指插入头发中，轻轻按摩头皮，并往上提拉，放松肌肉，左右各3次。
1.按摩前可先用镇静类化妆水敷脸，让肌肤为按摩做好准备。
2.按摩时一定要配合使用顺滑度比较好的按摩乳霜。
3.按摩时，力度一定要轻柔，避开眼周和唇周位置。