无装备冬泳，就是日常在冬泳时，不穿戴保温、防寒、防水等装备，让身体全部融入水中，自由自在。
为啥提出无装备冬泳呢？这是因为我们冬泳的目的，就是快乐地进行冬泳，健康地生活，在冬泳中战胜自己，挑战自己，完善自己。大多数冬泳爱好者都不是极限的挑战者，以身心健康为主要目标，既然是锻炼，最好不要用更多的装备，简单的生活是智者的行为，无装备冬泳是自然的快乐。
装备最多的要数头部了，头是人身体的指挥所司令部，是需要多加注意保护，但反过来想想，既然是这样重要的头，就更需要加强锻炼。有人喜欢冬泳甚至是游泳都会戴上泳帽、泳镜等，但如果不是比赛、表演及水质等的需要，这些都可以放下。游泳也如同旅行，如同生活，给自己多一份负担，就会多分出一份心，就会少一份快乐。自由自在是生活的追求，更是我们泳者的追求。少一份装备，多一份自由，多一份快乐。冬季水冷是自然现象，头放水中长了，会冷得受不了，即使在夏季头放水中久了，也一样冷。在冬季是下水时头放入水中一下，出水时再放一下，中途游泳是头在外面。这样就能锻炼头部的耐寒能力，又能解决头部在水中过久不适应的情况了。
脚尖手指在水中最先感觉到冷感，在冬泳时身体那个部位有冷的感觉，可以说是身体不适应的一个信号，这样就可以上岸了。一般是游到脚尖手指没有痛麻时就上岸。不要加装备贪图多游一会，如果感到没有游够，可以多次下水来解决。