加班加点辛辛苦苦总算把老板安排的任务完成了，你忐忑不安也许还夹杂着些许的自鸣得意，等待着老板对你的工作大加赞赏，不成想，得到的结论是否定，那种委屈、气恼、愤怒立马直冲脑门；无论是与同事合作，还是与外公司合作，无论是合作失败，还是合作不愉快，都是一件闹心的事，给你的都是“衰”一般的打击，艰辛的努力付诸东流，让你遇着什么事都来气；白领女性几乎每天都得操作电脑，毫不奇怪的是，70％的公司白领曾亲眼目睹同事满头大汗地修理电脑，三分之一的人曾亲眼目睹同事对电脑行使“暴力”；如果你有私家车，可能常常面临这样的愤怒。又塞车了，好不容易挪了一个地儿，一丫儿“嗖”地把车塞在你前面；你急于赶路，偏有一辆车在你前面如蜗牛般爬行，怎么也超不过去；夜晚会车，你礼貌地灭了远光灯，那丫儿却远光灯向你直射过来……还有什么比这些更让你生气的呢？
苏妍是一家文化传播公司的市场策划助理，因为塞车她到公司晚了一会儿，老总过来询问了一下迟到的原因，便转身走了。苏妍坐到办公桌上寻找一份资料，可把文件夹找遍了也没有，便大声吼了起来：“谁动我办公桌上的文件了？”众姐妹被她的吼声惊呆了，纷纷侧目观望，坐在她相邻的女孩见她满脸怒气，便走过来说：“妍姐，干吗生这么大的气啊，找什么文件？我来帮你。”苏妍气鼓鼓地坐在那儿，女孩把她刚才翻过的文件夹拿过来再次查找，“妍姐，你要的是不是这份资料啊？”女孩见苏妍气消了不少，便接着说：“妍姐，不是小妹说你啊，你太敏感了。不就是迟到了，老总也没说你什么啊。生气动怒对身体不好，也影响工作呢。”
下午上班的时候，苏妍的情绪再次受到挑战。老总拿过一大堆资料对她说：“这些传真资料是刚从广州发过来的，很重要，你先研究一下，然后拿一个方案，明天上班的时候给我。”苏妍一听暗叫不好：要想搞掂这份策划，没有今晚大半夜的折腾是不可能的，原定今晚陪老公到保利剧院看S、H、E的专场演出，又白瞎了。苏妍这样想着，不知不觉地脸也拉得老长。老总迅速捕捉到苏妍的不悦，便关切地说：“这份策划对我们公司很重要，你有什么活动，暂时克服一下吧，做好这份策划，放你两天假。”两天假的诱惑太大了，渐渐抚平了苏妍正在升腾的火气。
晚上10点的时候，眼看着就要完工了，电脑却突然死机，当时，公司里的所有职员都回家了，她只好自己排除故障。可是，捣鼓来捣鼓去，却不幸把辛辛苦苦写了6个多小时的策划全弄丢了。苏妍当时气得眼泪都出来了，一个劲地猛敲电脑，不知是用力过大，还是发泄愤怒时手舞足蹈，电脑竟从桌子上摔了下来。第二天，她不但要为策划没写完做解释，还得找人修电脑。那个惨啊，真是不忍目睹啊！
苏妍的故事并不特殊，虽然OL们都比较注重职场的个人形象、礼仪和淑女风范，但许多白领心烦易怒一点也不亚于她们处于更年期的妈妈。日常生活中，一点点刺激都会令她们红颜易怒，甚至大动肝火。你看，苏妍早上上班因为塞车迟到，这在都市是再正常不过的事，况且老总也只是轻描淡写地问了迟到的原因，她像突然受到多大侮辱似的，生气动怒不说，连自己放的文件也气得找不着了。电脑死机，大不了重新再启动，即使出了故障，电脑大多设置了自动保存程序，何苦不懂装懂，结果又弄得一肚子气，所有工作努力也全白瞎了。
不过，从另一个角度讲，处于这个现代社会，任何情况都可能令白领红颜一怒，苏妍的反应也只OL们的一个工作缩影。你瞧，各条道上奔波，到处塞车的现象让OL们心烦意乱，就是到了办公室也仍然觉得窝着一肚子火，因为她们不得不一整天面对一台电脑，处理雪片般飞来的E——Mail，于是便衍生出了一种新的愤怒：办公室之怒，那些过去举止得体、性情温和、满脸微笑的同事，如今也频频怒形于色。电脑、手机、E——Mail、MSN等这些新技术在给我们带来快捷便利的同时，也让白领小姐们越来越爱发火。为什么呢？因为相较男性，女性更抵触一些现代设备，她们大多不擅长跟机器打交道，每天面对排山倒海似涌来的网络信息，会觉得大脑处于一种饱和状态，简直饱和得就要爆炸了。
发怒，是人类原始的不良品性之一，是思维的结果。它的起因常常是不切实际地期望大千世界要与自己的意愿相吻合。假如你不被人理解、受到委屈或诽谤打击；假如你的某种欲望不能实现；假如你遇到棘手而难以摆脱的麻烦……它们都是产生发怒情绪的根蒂。有了怒气靠一味压抑是不科学的，但恣意发泄也是不理智的。因此，控制自己的发怒程度而使自己不至于暴跳如雷，从而达到最佳表演便是比较理想的作法。
心理对策：
1、大声呼呼，把愤怒喊出体内。找一间隔音、无人的屋子，充分感觉自己的愤怒之处，然后大声叫喊、哭号，甚至咒骂也未尝不可。等发泄完毕，你便会感到心情舒畅多了。
2、胡撕乱扯，把愤怒发泄到废品上。找来一堆旧报纸，狠命地撕扯，这样可以将积蓄已久的愤怒情绪通过撕扯散发出去。不过，撕扯时得找一个不影响别人工作的地方。
3、默默数数，把愤怒“静”化掉。小时候，你要发火时，妈妈是否曾教你从1数到100，下一次，如果你的PC死机，试试这一招。
4、深深呼吸，把愤怒转移出去。塞车时，请作几次深呼吸，或者听听舒缓的音乐，转移注意力，你就不会感到心焦气躁了。
5、吹肥皂泡，把愤怒吹到泡泡里去。在发怒之前，赶紧准备一瓶肥皂水，像天真的小孩一样，吹得越大越好，要肥皂泡不爆破，你得屏住气，缓缓地吹，吹5——10分钟的肥皂泡，呼吸系统就会缓和下来，你会感到心情放松，不再怒气冲天。
6、弹橡皮环，把愤怒弹出去。在手腕上套一个橡皮环，每当怒火中烧时就轻轻弹它，这样，可以暂时防止你的怒火愈烧愈旺，让你有几秒钟的时间重归镇定。
7、锻炼身体，把愤怒挥洒出去。运动有助于消除紧张情绪，增加体内的内腓肽，内腓肽是一种有助于大脑感觉舒适的荷尔蒙。
8、奋笔疾书，把愤怒写在日记里。把自己愤怒的心理原原本本地记录下来，一直写到自己的“恶气”全部吐出为止，这时你发现心态也自然平静了许多，同时也能够逐渐冷静地客观地对待自己愤怒了。