人的一生当中，有太多的横逆，有时挫折接二连三地到来，有时你甚至可能同时面对各种不同的难题。于是，你便抱怨自己的命运，对生活感到厌烦、腻透极了，总觉得万事不尽人意，一种难以超脱的失落和失望情绪油然而生，简直令人猝不及防。似乎很像三月里的小雨，稠稠密密，频繁异常，难以揣度。它似乎还像我们平日里的感冒，你往往会气度恢弘地容忍它。连续不断地失望，同连续不断的感冒一样，也会带来较为严重的后果——形成长期的玩世不恭和看破红尘的压抑情绪。往日里工作中的热情态度，拼搏精神，开拓意识；人际关系上的和谐、融洽氛围；家庭生活中的****、温馨气氛；恋爱中的温存亲昵、激荡的心旌……都似一缕青烟飘然而去，留下的却是意志消沉落寞，万念俱灰；精神萎靡不振，唉声叹气；待人接物没精打采，心灰意冷以及心灵深处的惭愧、内疚、焦虑、懊丧、抑郁、痛楚、哀戚、惨怛、妄自菲薄……尽管这些纷乱的失望情绪各具特色，各有其原因，但它们似乎都喜欢和希望联姻。
不是吗？人人都曾希望过，又都失望过。人们希望心灵时刻被春阳抚照，随时辐射出奇异光彩；希望友情温暖如春，所有人都能以真诚的信任对待真诚的信任，以纯真回报纯真；希望美的精灵愉悦伴随至终，弗愧人生；希望丘比特的箭一旦射出，心中的白马王子从天而降双双飞向伊甸园……
然而，世事纷繁复杂，种种常常不期而遇的摧残、肆虐、残害、诽谤、诬陷、病魔、投机取巧、欺世盗名、尔虞我诈……终究还要伴随着你。你难免遭遇悲剧厄运，前一刻也许还在沐浴着幸福甘霖的心灵，后一刻也难免因它们的光顾而被吞噬殆尽。
倘若你是一位虽命途多舛却追求不殆的人，怀揣的原本就是一颗以抗争为幸福、寓艰辛为欢乐、视厄运为挑战、喻无常非恶客的旷达磊落心灵，遭遇到的不幸即使再多一些，大多数情况下，也只是量的累加，不足以引起心灵的失陷——达到失望的绝境。可是，我们的大多数人却没有这种健康的心理品质，面对逆境，往往表现出无限的惆怅和失望。
所谓希望值越高，失望的可能越大，大概就是这个道理吧！
日常生活中，我们不难发现大凡长期对生活失去信心产生失望情绪的人，都有着三个共同的特征。
一是争强好胜，妄自尊大。这种类型的人时刻都希望得到特殊的待遇，希望别人享有的他自己通通享有，并想体会别人给予的了不起的评价、赞扬和热爱。于是，他就把这个愿望“逐步升级”到完美无缺，使之成为近乎不现实的目标，而决心加以追求并付诸行动。结果他认为的“应该”、“必须”、“完全能够”实现的目标，处处受挫碰壁。这种不合时宜的执拗的向往，就像一个手握着利刃的魔鬼，在一切渴望树立唯我独尊的形象的人们身边游荡，随时准备把他们奢望的双翼斩断，使之在失望的折磨下，变成不可挣脱的痛苦的俘虏。
二是时乖运舛，悲观厌世。生活的艰难，曾经使这种人过早地失望过，心灵上留下了不可磨灭的历史创伤，一朝被蛇咬，十年怕井绳。为避免再度失望，他们凡事要么总是往坏处想，要么就是感情木然，消极自馁，与世无争，导致心灵中能迸发灿烂光芒的亮点泯灭。这种恶劣的情绪比他所面临的实际困难更为可怕，因为这类人总感到生活幻灭，因而面对生活总是抱着无所谓，玩世不恭的态度。
三是左右迎合，事与愿违。这类人做任何事总想取悦所有的人。当他具体做某一件事时，首先考虑的就是：我怎么做才能赢得大家的好感呢？于是，他就时时刻刻揣测别人对他的要求。结果，他竟不知道自己怎么去做，自己需要什么，陷于无所适从，进退维谷的泥淖。他总是失望，因为他不可能满足每个人的要求。
那么，怎样才能避免失望的产生呢？
洒脱宽让，不处处拗强争胜。人之所以常常产生失望情绪，往往是因为我们时时刻刻都将所有人作为竞争的对象，都期望自己压倒群雄众艳，以致于自己长期处于高度的紧张状态。一旦竞争失利，种种失望情绪宛如烟波浩渺般袭来，自然将自己折磨得死去活来，一蹶不振。其实人之相处，理应以“和”为贵。“志之难也，不在胜人，在自胜。”只要你不把人家看成对手，人家何苦要与你决一雄雌？同时，我们每个人由于所处的时空位置不尽相同，文化素养各有差异，人际关系复杂多变，命运机遇多有区别，人家彼时获得的幸运，此时为什么自己也必须获得呢？也许我们此时正获得了另一种实现夙愿的机遇，为什么又不去与人家比较一番呢？为了免于自行伤害自己的心灵，我们最好只争取获得竞争的机会，以从中焕发自身生命的美与力，以得到于人生来说最具本质意义的幸运，而不去过分关注竞争的结果——那些属于身外之物的东西。
培养恢廓的胸襟，锻炼应变的适应能力。我们必须承认，任何主观的期望都是不可能完全实现的，我们应该使自己的期望灵活一些，以恢廓的胸襟、豁达洒脱的思维方式，应变所有不虞的突发事件。这样一时遇到了难遂人愿的情况，我们就有思想准备放弃原来所渴望的追求，自然度过期望心理由波峰向波谷迭落的失望阶段。举个简单的例子。你满怀无限的喜悦和激动去礼堂听一位你崇拜得五体投地的大名人的演讲，可是，就在演讲开始之前，突然宣布那位大名人因病不能演讲而由他的助手取而代之，如果你坚定不移地坚持乘兴而来的愿望就自然会因演讲人员的临时变动而嗟然叹气，并满腹牢骚，失望不迭地走出礼堂。而假如你的希望是灵活的，洒脱地接受这一变动事实，你则可能会挺喜欢这场演讲，甚至会对那个替角的演讲风度、气质等等品评一番呢！
抛弃尽善尽美的欲念，减轻心理压力，对自己不要过分苛求。每个人都有自己的抱负，我们往往习惯于把自己的抱负和奋斗目标定得太高或者贪大求全，而且对于自己所追求的任何目标都期望获得圆满的成功，其实这根本是非自己能力所及的。这种不切实际的希望无论你还是他人怎样努力，结果都会是以失望告终，而你对自己的苛求近于吹毛求疵，追求自我实现的尽善尽美，但作为一个凡夫俗子，你会或者已经犯下许多错误，做出许许多多令自己不满意的事，而硬要自己圆满完成任务的结果常常暗暗助长了失望情绪。更严重的是你硬把自己的成绩与别人的杰出成就相提并论，结果再次使你深深地陷入抑郁、失望的深渊。你只有把自己的目标和要求定在自己力所能及，可以广泛发挥、挖掘自己潜力，充分释放自己的能量的范围内，懂得欣赏自己已获得的成绩，自然就会心花怒放、怡然自得。