武术组合练习
(一)要求：基本学会一套步型拳，初步建立武术套路的概念。
(二)方法：①练习武术的基本动作。
弓步：前腿弓，后腿要蹬直。
马步：下蹲大腿要平，挺胸、塌腰。
歇步：两腿交叉要贴紧。
仆步：仆步姿势要低。
虚步：前虚后实体不弯。
②先分解复习每节动作。
③按照动作的名称串联起来，不要间断，完成全套步型拳。
预备——弓步冲拳——马步架打——歇步推掌——提膝穿掌——仆步穿掌——虚步勾手挑掌——收势。
钓鱼钩
(一)方法：①学生分组站成半圆形，间隔约一步。
②每队出一人到另一队的圆心，拿一根长杆或2~3米的长绳，绳端系一个小沙袋。
③游戏开始后，站在圆心的同学挥动杆或绳使其从站在半圆的同学脚下通过，碰到谁，谁减1分，30秒或1分钟后统计胜负。
(二)规则：①杆或绳挥动高度要适当，不得忽高忽低，否则碰杆的人不减分。
②站在半圆上的同学不得退离半圆线，否则减分。
原地高抬腿跑(10秒×3组)