支撑跳跃(2)
(一)要求：
①巩固“跳上成蹲撑，向前跳下，屈膝落地”动作。
②向前做挺身跳下、屈膝缓冲落地。
(二)方法：
①原地挺身跳练习。
②从一定高度上做挺身跳下。
③从三层箱跳下时，强调落地屈膝缓冲。
④做完整动作。
打活动目标
(一)方法：
①把学生等分成两队，面对面站在相距12～14米的两条平行投掷线后，两线中间画一条中线。学生每人手持一个小海绵包。
②将一个篮球沿着中线从一端向另一端滚去，两边同学用小海绵包投击滚动的篮球，击中者得1分，投完后以得分多的队为胜。
(二)规则：①投掷时不能越过投掷线。
②直接命中篮球者得1分。
原地高抬腿跑(10秒×5组)