肩肘倒立
(一)要求：初步掌握肩肘倒立的基本方法。
(二)方法：①复习团身向后滚动的动作。
②肩肘倒立动作要点：仰卧、收腹、两腿上举，两臂于体后压垫，同时两腿向上伸，迅速屈肘内收，手撑腰的上部。两手反叉腰，大拇指向前，其余四指托背。伸髋、挺腹，两膝及两脚面绷直向上伸，使身体成肩颈和上臂支撑垫子的肩肘倒立。
③仰卧举腿至头后脚尖触地，双手按住垫子。
④仰卧举腿至头后脚尖触地，双手撑腰上部，双肘内收。
大小西瓜游戏
1.方法：全班分为若干组(每组7～8人为宜)，由本班的任一位学生开始说，“大西瓜或小西瓜”，如说“大西瓜”，双手必须比作小西瓜的样子；如说“小西瓜”
，双手必须比作大西瓜的样子。接下来相邻的下一位学生要和上一位说的相反。例如，前一位学生说的是“大西瓜”，下一位学生必须说“小西瓜”，依次循环反复。
2.要求：说的和做的必须是相反的，并且不能和前一位学生说的相同。
再者，两手比的“西瓜”形状至少要同肩宽，这将被视为“小西瓜”；两手相触比的“西瓜”形状，被视为“大西瓜”。如和上面不相符的视为失败，罚做俯卧撑5个。