冬天光照减弱，大家户外活动减少，皮肤暴露也很少，在这些因素的共同作用下，可能会导致人体的维生素D缺乏。尤其是北方阴冷地区，户外活动较少的老人和儿童情况更为突出。这里要提醒一下大家，冬季别：忘了补充维生素D。
说到骨骼的强壮，大家都会想到钙，其实，维生素D对维持骨的健康也有着不可或缺的作用。一方面，维生素D促进人体对钙的吸收，如果没有维生素D，钙是不能被有效吸收的；另一方面，维生素D还可以直接作用于骨骼，促进骨的健康代谢。此外，维生素D还具有一定的调节神经肌肉功能和增强免疫机制的作用。但是，维生素D本身的生理功能是非常弱的，需要经过肝脏、肾脏转化后，成为活性维生素D，才能更好地发挥上述作用。