（1）站姿。耳垂与颈部垂直，肩膀向后伸展，挺腰收腹。
（2）坐姿。挺腰收颈，双脚触地，椅高及膝。
（3）睡姿。板床加硬褥，枕头承颈椎，腰背平直伸。
（4）起床。首先转侧卧，手力撑床起，腰背省力气。
（5）提重及作息。腰背常挺直，姿势不久留。
此外，摔跤是患者骨折及软组织创伤的主要因素，因此，一定要注意家居安全。房间内光线要充足，少放置障碍物，地毯要固定。
而且，骨质疏松患者必须选择安全性高的鞋，如鞋底有坑纹的鞋、阔底鞋、平而富弹性的鞋底的鞋、平面加粗粒防滑鞋等。
