使用正面语句——不用负面口头禅，你就会立刻感到乐观起来。比如，不说“为什么总是我……”而说“现在该怎么做会更好”？
希望——防止心灰意冷。要允许自己做白日梦，这是希望乃至幸福的奇妙来源。
交友——克服只盯一点的毛病。详见后文“结一帮死党”。
忘记——坏记性是变得幸福的一大法宝（丽塔·梅·布朗）。
自爱——别为别人的事伤心，即使是你的兄弟姐妹，他们有自己的生活方式，各人有各人的命。
晒太阳——可以让忧郁的心情得以改善。
吃香蕉——可以使人的心情安静下来。
哭喊——遇到烦心的事情，让自己大声地哭喊出来，有利于情绪的宣泄，排除毒素。
睡觉——精力有了，心情自然也就好了。
听音乐——可以起到镇定安神的作用。
洗澡——可以解乏，有利于身体健康。
咒骂——咒骂令你烦恼的人，可以逃避抑郁。
(5)结一帮死党——良师益友
财富不是一辈子的朋友，而朋友却是一辈子的财富。女人至少要有一个死党。常常聚在一起，一来交流思想，什么不该和丈夫说的话啊都可以和自己的死党倾倒，还可以了解外面的新鲜事情。二来可以结伴逛街，在一家店一家店的闲逛中，手里捧着零食，谈笑间，感受到做女人的乐趣。三来可以找到最廉价的情感垃圾桶，把生命的烦恼和困惑向她们倾倒，获得她们的理解和最贴近的关怀与帮助。最重要的是，女性朋友之间的情谊是生命中最快乐、最满足的情感，而且是一种对免疫系统的支持，能够降低疾病的威胁，无论是头疼脑热还是心脏疾病以及身体失调等。
辣小妹觉得，女人还要有一两个蓝颜知己——最好是网友。现在流行和喜欢的人吵架，和陌生人讲心里话。男人是理性的，女人是感性的，在生活中遇到什么事情，他们能诚心诚意地给你些建议。
坐久不知香在室，推窗时有蝶飞来。只守着一个男人的女人，只见树木不见森林，眼界、心胸和经验都趋于狭窄。挤在一个屋檐下自产自消矛盾，互相表白最多的是：“我早知道你就是这种人！”由于缺乏更多的男人，在精神上、性情上对自己的老公没有太多了解和比较，就难以了解和驾驭他，反而容易被他看低，而且鲜有重新激发潜力和重新发现自我的机会。而这些恰恰是能在另外的男性朋友那里得到的。
——和谐的人际关系就像情感维生素，可以帮助我们渡过难关并在日常生活中滋养我们。
2.日常防御工事
夫妻情深，百毒不侵——外遇的发生，溯源于家庭；外遇的遏制，归结于家庭。虽然人们可以通过克制与容忍等美德来自律，但夫妻之间的感情才是最重要的武器。但感情这玩意儿像薄冰般脆弱，现在这个充满诱惑的世界，仅仅靠感情来维系女人希望的那种纯洁的婚姻很难很难，还需要构筑坚固的防御工事。
（1）距离拉大婚姻的裂缝——别制造“分居”
现在这世道，“两情若是长久时，又岂在朝朝暮暮”的相守早已不在，有的是“等待，犹如饮料兑水稀释，水加得越多，味道越淡”的无奈，虽然“电话再甜美，传真再安慰”，“也不足以抵付不能拥抱你的遥远”。
距离产生美——时间冲不淡感情的酒，距离拉不开思念的手，小别胜新婚——思念像疯长的野草，似乎一夜之间就能把干净的灵魂覆盖，再也看不见原来的样子。
但是，久别之于婚姻，好比风之于火，它能将小火熄灭，也能使大火熊熊燃烧！聚少离多的婚姻，带给彼此很多自由空间，却减少许多沟通、调整的机会，无法在生活中认清彼此，导致婚姻危机重重。当我们在最需要对方的爱和关心的时候，而你我却只属于思念，那种无助使人觉得一切似乎都不真实，就像是一张泛黄的草稿纸，上面只有回忆在咳嗽，没有未来在跳舞。
所以，夫妻千万别人为制造“分居”。
（2）不要将晚归的丈夫关在门外
一旦对方犯了错，千万不要狂轰滥炸，最好冷处理。比如，丈夫很晚回家，你如果不给开门或又吼又闹，他就不会觉得理亏，反而心安理得——面子没有了干脆就不要脸了。如果你把晚归的丈夫锁在门外，不管是什么原因，就算是他去跟情人约会，你也得不偿失，那是将他往外推——他只有回到情人的床上了。
相反，很客气地对待他，甚至偶尔在他“加班”的晚上睡在沙发上，等他回来看到楚楚可怜的你，心里一定也不好受，会有对不起你的感觉，也许就改邪归正了。
（3）“强迫”他戴着婚戒
（4）在他车里显眼的地方放上你们的结婚照
（5）出现在他公司
（6）偶尔打个电话到他同事座机上找他并向其同事宣示你的身份
（7）绝不错过出席他公司集体活动的机会
（8）最毒的莫过于跟他的女同事成为朋友——在他身边安插一个克格勃
3.铁血家规“1、2、3”——带“剑”的契约才有效
一个新娘子骑着毛驴回门（结婚第二天新娘新郎一起去拜访新娘的父母）。走了一段路，驴就偷懒停下来，新娘子警告它：“1！”走了一段，又停了，新娘子警告：“2！”第三次驴又停下时，新娘子数着：“3！”然后一刀捅入驴的心脏。新郎官大怒：“你怎么这样暴躁？”新娘子沉稳地对新郎官说：“1！”新郎官不自觉地住了口。此后他们生活美满，白头偕老，家庭幸福。
已婚男人经常会遇到这样的情况，当他责怪妻子某些事做得不好时，她或者立即以一种莫名其妙的理由反驳你或者躲在一边低声啜泣，而当妻子唠叨他时，他也会马上反唇相讥。这种冲突实际表明了男女双方在对待相同事物上存在明显的分歧。
为了避免从这种互不知情的专制与抗争中产生一些根本不必要的矛盾，让婚姻能够在一条秩序井然的道路上前行，我们必须清醒地意识到家规的重要意义。蜜月过后，或最好是在谈婚论嫁时，就动手制定一套行之有效的双方认可的家规。
（1）家规的内容
(1)各自应承担的家庭责任。
(2)家庭钱财的合理运用和分配，包括赡养老人的责任。
(3)对待双方亲友的态度。
(4)对各自休闲的安排，比如，她逛街的时间、次数，他打牌的时间和次数。
(5)对犯错的处罚，比如，有位女士的家规之一就是“允许你喝醉，允许你勾妹，但晚上必须给老娘归队，如果你敢伤我的心、伤我的肺，老娘一定把你的第三条腿打残废，让你的鸟鸟永远打瞌睡”。
(6)吵架后谁先道歉。
(7)孩子教育分工。
(8)其他夫妻认为有必要的事项，比如，回家的最晚通牒等等。
（2）热炉原则：“1、2、3”
家规要遵循下列热炉原则：
(1)警示性原则——热炉火红，不用手去摸也知道炉子是热的，会灼伤人。
(2)即时性原则——当你碰到热炉时，立即就被灼伤。惩处必须在错误行为发生后立即进行，决不拖泥带水，决不能有时间差，以便达到及时改正错误行为的目的。这就是很多家庭都在用的“1、2、3”原则。
(3)公平性原则——不管谁碰到热炉，都会被灼伤。这样的家规才有效果，否则等于白立了。就像笑话中的新娘一样，对驴和老公（当然还包括孩子）一样数“1、2、3”。
一个幸福的家庭，家规并不意味着限制，它是提示双方都应当承担的责任限度和对事物的相同理解。有了家规就避免清官难断家务事的尴尬，自己就是审判者。
4.让信任主宰婚姻
麻大叔有一网友的女儿两岁，很爱干净，她拉了屎，她爸给她擦了。她硬说没弄干净，跑到她妈妈面前脱了裤子非让她妈妈重新擦过。这是不是说明，女人从小就对男人不信任呢？但作为老婆的你不能！
（1）信任——最简单的智慧
良好的人际关系是建立在信任、尊重和诚实的基础上的。
信任是什么呢？信任就是相信他人的言行举止是好意。婚姻中的信任，有时候，是无可奈何地接受自己看不见的一切。
信任别人是一种简单的智慧，博取他人信任最直接的方法，就是不玩深沉玩透明，让人一目了然。
信任的力量是神奇的，信任导致信任，怀疑导致怀疑，这是人生亘古不变的真理。
毛主席最擅长信任刺激。最典型的是彭德怀打赢了保卫延安的胜仗之后，写诗大赞“谁敢横刀立马，唯我彭大将军”；长征中派刘伯承过乌江，称赞刘伯承是四川的一条龙，肯定过得去。
连《大话西游》里面的唐僧用的都是这招。
信任是对一个人最廉价、最简单、最持久的激励。甚至套用今天流行的句子“信任决定成败”也一点不为过。
信任他人，不仅能有效地激励人，更重要的是能塑造人，在人与人之间相互信任的氛围中，彼此无忧无虑、无牵无挂，思维空前的放松与活跃，尽情发挥自己的聪明才智。在这样的境界里，人性的本能驱使自己要维护这方相互信任的净土，让每一个不光明的念头出现时，都会让人觉得格格不入、自惭形秽。
（2）信任来自于自信
信任来自于妻子的自信。自信的女人不光对自己的容貌有信心，更对自己的修养有信心，她不需要介入丈夫的世界，并能给丈夫相当大的空间，因为她知晓自己在丈夫心目中的位置，她完全的信赖来自她完全的自信，以及对丈夫无条件的爱。正是这些大气的女人，熏陶出了大气的丈夫。
——让婚姻幸福到底的不是男人的承诺而是女人的信念。
（3）结发为夫妻，恩爱两不疑
小丽对丈夫毫不信任。丈夫出差回来，她就检查丈夫的行李包，终于找到了证据，一根长长的女人的头发。妻子大声嚷嚷：“你果然在外边乱搞。”经丈夫解释，妻子才知道这分明就是自己头上的一根头发。过几天，丈夫又出差回来，妻子依然检查，这次发现了一根短头发。她又嚷嚷：“你果然有外遇。”经丈夫解释，这原来是丈夫头上的一根头发。又过了几天，丈夫出差回来，妻子依然检查，但没有找到头发，但她却没有因此而高兴反而哭泣起来：“我真的一文不值了吗？你居然连没有头发的女人都玩”。
荒唐？像这样“怀疑精神”泛滥的动物还不少。经常捕风捉影，给自己树立一个假想情敌，对方一有单独外出的机会，一有电话，就怀疑是与情人约会，搞得紧张兮兮的。仿佛配偶的一切行动只为了猎艳！
真是自讨苦吃！现在这个社会什么事情都可能发生。看到的不一定是事实，听到的不一定存在。两只癞蛤蟆相爱，婚后生了一个青蛙，公蛤蟆大怒：“贱人，你给我带绿帽！说，他是谁？”母蛤蟆哭着说：“冤枉啊，孩子他爹，认识你之前我整过容。”
“疑心生暗鬼”，夫妻之间的互信是婚姻的“定海神针”！要相信自己的配偶是一个能够正确处理各种事务的人，是一个懂得感情、懂得尊重、懂得自尊的人，跟你配偶交往的人也是有尊严的人。
（4）夫妻不和，全靠误会挑拨——人人都有变色镜
信任的反面就是误会。误会，无处不在无时不有。因为人人都带着变色镜，常常只重现象不重真相，看到局部就判断全部。
(1)“事实”上的误会
麻大叔年轻时在某大学教书。一天中午，我在门前的小花园里坐着看书晒太阳，一女生也过来凑热闹。闲聊之际，问我何时找女朋友，我说：“找不到啊”。她说：“我们女生都认为你玩世不恭。”我心里不知道怎样开脱自己的“罪孽”。抬眼望见花园边上的一排一品红，有了主意，便问她：“你说那红的是那草开的花吗？”她看了一下说：“是啊。”我叫她走近了看，她近观之后回来告诉我：“那不是花，而是变红的叶子”。
(2)语言上的误会
某晚，某领导到某火腿肠厂视察，走到厂门口，恰逢厂牌上“火”字的霓虹灯的两点不亮了，领导看了厂名之后问随行的厂长：“你们厂原料供应怎么样？”厂长愕然。
(3)技术上的误会
QQ聊天、手机短信，网络不通畅时，你发给对方的话被系统吞了，这就很容易引起误会，比如，你就会觉得对方怎么不回话呢？是不是生气了？太拽了吧？
(4)心理上的误会——变色镜
一天，一个盲人带着他的导盲犬过街时，一辆大卡车失去控制，直冲过来，盲人当场被撞死，他的导盲犬为了守卫主人也一起惨死在车轮底下。
主人和狗一起到了天堂门前。
一个天使拦住他俩，为难地说：“对不起，现在天堂只剩下一个名额，你们两个中必须有一个去地狱”。主人一听，连忙问：“我的狗又不知道什么是天堂，什么是地狱，能不能让我来决定谁去天堂呢？”
天使鄙视地看了这个主人一眼，皱起了眉头，她想了想，说：“很抱歉，先生，每一个灵魂都是平等的，你们要通过比赛决定由谁上天堂”。
主人失望地问：“哦，什么比赛呢？”
天使说：“这个比赛就是赛跑，从这里跑到天堂的大门，谁先到达目的地，谁就可以上天堂。不过，你也别担心，因为你已经死了，所以不再是瞎子，而且灵魂的速度跟肉体无关，越单纯善良的人速度越快。”
主人想了想，同意了。
天使让主人和狗准备好，就宣布赛跑开始。她满以为主人为了进天堂会拼命往前奔，谁知主人一点也不忙慢吞吞地往前走。更令天使吃惊的是，那条导盲犬也没有奔跑，它配合着主人的步调在旁边慢慢跟着，一步都不肯离开主人。天使恍然大悟：原来，多年来这条导盲犬已经养成了习惯，永远跟着主人行动，在主人的前方守护着他。可恶的主人，正是利用了这一点，才胸有成竹，稳操胜券，他只要在天堂门口叫他的狗停下就可以了。
天使看着这条忠心耿耿的狗，心里很难过，她大声对狗说：“你已经为主人献出了生命，现在，你这个主人不再是瞎子，你也不用领着他走路了，你快跑进天堂吧！”
可是，无论是主人还是他的狗都像是没有听到天使的话一样，仍然慢吞吞地往前走，好像在街上散步似的。
果然，离终点还有几步的时候，主人发出一声口令，狗听话地坐下了，天使用鄙视的眼神看着主人。这时，主人笑了，他扭过头对天使说：“我终于把我的狗送到天堂了，我最担心的就是它根本不想上天堂，只想跟我在一起。所以我才想帮它决定，请你照顾好它”。
天使愣住了。
主人留恋地看着自己的狗，又说：“能够用比赛的方式决定真是太好了，只要我再让它往前走几步，它就可以上天堂了。不过它陪伴了我那么多年，这是我第一次可以亲眼看着它，所以我忍不住想要慢慢地走，多看它一会儿。如果可以的话，我真希望永远看着它走下去。不过天堂到了，那才是它该去的地方，请你照顾好它”。
说完这些话，主人向狗发出了前进的命令，就在狗到达终点的一刹那，主人像一片羽毛似的落向了地狱的方向。他的狗见了，急忙掉转头追着主人狂奔。满心懊悔的天使张开翅膀追过去，想要抓住导盲犬，不过那是世界上最纯洁善良的灵魂，速度远比天堂所有的天使都快。
导盲犬又跟主人在一起了，即使是在地狱，导盲犬也永远守护着它的主人。
天使久久地站在那里，喃喃说道：“我一开始就错了，这两个灵魂是一体的，他们不能分开”。
这个世界上，真相只有一个，可是在不同人眼中却会看出不同的是非曲直。这是为什么呢？因为每个人看待事物都站在自己的立场上，戴上变色眼镜，用自己认为正确的经验、好恶和道德标准来进行评判，结果就是——我们看到了假象。
要特别小心那些自卑的人、自以为是的人，这类人最容易带变色镜！
（5）配偶的隐私你别碰——管好你的眼睛
在这个缺少诚信的时代，人人都有隐私。所以，信任就是闭上一只眼。就像喝可口可乐，差不多人人都在喝，但我们却不必知道它的配方。
不敢看的绝对不看。不该看的绝对不看。不该问的绝对不问。
（6）消除怪魔的捷径——及时沟通