妈妈提问：我女儿记忆力比较差，该怎么办？
女儿现在正在读小学四年级，她最近总是说自己“记不住东西”。听女儿讲，她背课文的时候，记得特别慢，别人十分钟能背下来的内容，她要半小时才能记下来。有时候好不容易记下来的内容，女儿一紧张或者时间一长就会忘掉。因为记忆力不好，虽然女儿学习很努力，但是她的成绩一直都在中等位置徘徊。
我想帮女儿提高记忆力，具体应该怎么办呢？
专家解答：记忆力是影响孩子学习成绩的关键因素之一
“记忆乃才智之母。”一个人的记忆力如何，往往影响着他的学习与生活。
记忆在孩子的学习中具有很大的作用，有了好的记忆力，孩子学习的效率才能有所保证。实际上，那些经常取得良好成绩的学生之所以能保持良好的学习状态，与他们具有良好的记忆力有关。
“记忆是一切脑力劳动之必需。”具体地说，记忆在学习中的作用主要有以下两点：首先，记忆对学习新知识有很重要的影响，知识由浅入深，是循序渐进的。记不得旧知识，就很难学好新知识，其次，人的思考离不开记忆。面对学习中遇到的种种问题，要经过思考，才能解决。一旦离开记忆，思维就如无源之水、无米之炊了，只能中断。
可见，记忆力是孩子学习的一个关键因素。因此，妈妈要帮女孩掌握记忆的良好方法，提高女孩的记忆力。那么，妈妈从现在就开始做吧。
为妈妈支招：
第一，提高女孩的记忆力，妈妈要让女孩养成有规律的生活习惯。
有规律的生活习惯有助于强化孩子的记忆力。这是因为有了良好的生活习惯，女孩就能保证充足的睡眠和良好的身体状态，这是女孩记忆力运转的基础。
此外，有规律的生活还有助于让女孩养成科学用脑的好习惯。有了良好的生活习惯，女孩就会合理地休息，积极地进行体育锻炼，这样有利于防止用脑过度。女孩就能够用冷静、清醒的头脑来记忆，这是提高记忆力的关键，也能大大提高学习的效率，
第二，妈妈要帮助女孩增强记忆的信心。
我们都知道，记忆力的好坏并不完全是天生的，是可以通过锻炼得到提高的。研究证明，只要具备充足的记忆自信心，记忆的时候就能集中注意力，积极地开动脑筋，把要记的东西记下来。因此，妈妈要多鼓励女孩，多给女孩一些积极的心理暗示，从小就培养女孩对自己记忆力的自信心。
由于以前记东西的时候，雯娜的注意力不集中，因此记忆的效果并不理想。为此，妈妈经常对她说：“你看你，这么简单的东西都记不住。真是一点记性都没有，对你说了也是白说。”
久而久之，雯娜也认为自己的记忆力比较差，再记忆什么东西她都感到索然无味，也不喜欢记忆课本上的那些知识了，她的成绩也因此下降了很多。后来，妈妈经过和老师交流才发现，自己以前的教育方式并不科学，因此妈妈决定用鼓励的方式来教育雯娜，帮她提高记忆力。
一天晚上，雯娜在写作业的时候看到有一道要求背诵的作业题。她皱皱眉头唠叨着：“哎呀，我记忆力这么差，怎么能背下来呢。”妈妈听到了，于是有意告诉她：“娜娜，妈妈觉得这个题目并不难，你能记下来。妈妈相信你啊！”
虽然对妈妈的话有些将信将疑，但是妈妈的话对她还是有很大的激励作用。雯娜开始背课文了，她用了不到十分钟，就把要求背诵的课文记下来了。雯娜感到很高兴，又专门为妈妈背了一遍，妈妈连连夸奖她背得准确。
就这样，雯娜的记忆自信心得到鼓励，她渐渐喜欢上了背课文，记忆力明显有所改善，成绩也提高了。
第三，妈妈要让女孩掌握记忆的好方法。
想要提高女孩的记忆力，妈妈要帮女孩掌握一些提高记忆力的好方法。比如：理解记忆法，理解是记忆的基础，只有理解的内容，才能记得快、记得牢；重复记忆法，心理学家艾宾浩斯的遗忘规律告诉我们，遗忘是先快后慢、先多后少，因此要及时对所学的知识进行重复记忆，这将会使记忆得到强化；联想记忆法，将视觉、听觉等有效结合起来，有助于提高记忆的效率……
掌握了这些记忆的好方法，妈妈还要让女孩找到自己记忆的最佳时间，让女孩学会综合地利用这些方法，这样女孩提高记忆力就不难了。
第四，提高女孩的记忆力，妈妈还要精心安排女孩的饮食。
想要提高女孩的记忆力，妈妈除了要参考上面所提到的方法，还要精心为女孩准备饮食，让女孩多吃一些可以提高记忆力的食品。
科学研究证明，牛奶富含钙及大脑所必需的氨基酸；鸡蛋蛋黄中丰富的卵磷脂被酶分解产生出丰富的乙酰胆碱，可增强记忆力；菠菜是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一，含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用；此外鱼类、花生、小米、菠萝等，都可以提高人的记忆力。妈妈要让女孩多吃这样的食物，为女孩提高记忆力奠定物质基础。