现在孩子发生的一些疾病是由于大小便不规律导致的，有的孩子由于喝水不多，尿量少，导致尿路感染、膀胱炎，甚至肾脏出问题；有的孩子大量吃冷饮，一次过量喝冰镇水，也会导致身体出问题；有的孩子大便没规律，好几天不上厕所，大便长期在肠道内堆积，毒素在体内扩散，就会上火，嘴角生疮、焦虑、脾气急躁，甚至还影响睡眠，这都与大小便没规律有关系。
要想使孩子身体健康，家长一定要关注孩子的大小便情况。比如孩子两天没来大便了，家长就要考虑是不是应该给孩子喝一些蜂蜜水了，是不是应该给孩子吃香蕉了，是不是应该给他吃火龙果了，是不是孩子偏食了，是不是孩子吃油炸的食物太多了，是不是孩子运动量小了，是不是孩子肠道发生问题了，家长要思考，不能不闻不问，要细致入微。如果孩子吃东西没规律，就要让孩子饮食有规律，食物粗细搭配合理，多吃一些粗纤维的东西，保持大便顺畅。如果孩子便秘是因为紧张造成的，就应该让孩子放松，轻松面对生活。
其实很多健康问题就是很简单的生活常识问题，家长其实也知道，就是没有去做，最后导致孩子身体出现了问题。
有的孩子有憋尿的坏习惯，下章了使劲玩，或者补作业，不及时去卫生间，上章憋着尿导致膀胱发炎，引起尿路感染等问题发生，这些都会影响孩子健康，家长要密切关注这些问题。
有卫生常识的家长，在孩子从卫生间出来时，要主动看看大小便的颜色，可以及时发现隐含的疾病。
一个家长特别心细，他孩子在卫生间出来以后，家长闻着味不对。心里嘀咕：这是咋回事，是不是孩子尿液有问题了。赶快带着孩子去医院化验，证明孩子肾脏出了问题。医生说如果晚来一个月，就没法治了，多亏去得早。
这是负责任的家长，关注孩子身体健康就要做到心细如发，观察得越细，越能及早地发现一些问题，才能及时解决问题。如果等孩子形成习惯了，已经得痔疮了，已经得尿道炎症了，或者其他疾病，再治疗就困难了。
专家提示
孩子的大小便问题是关系到身体健康的大问题，要认真对待，引导孩子排便有规律。
9．正确着装少生病
冬天、春天、夏天、秋天应该穿什么衣服，如何根据天气情况适时地增减衣服，都是家长应该考虑的问题。有的家长特别马虎，不在意这些事情，造成孩子经常生病，严重影响身体健康。
俗话说：“春捂秋冻。”春天不要过早地给孩子把棉衣脱下来，让孩子多捂一捂；秋天也不要过早地给孩子穿上厚衣服，让孩子多冻一冻，对身体有好处。
有一年的冬天，一个孩子去一个地方开会，孩子从外面进会议室了，外面穿的厚羽绒服也不脱，戴着厚帽子也不摘，开一个小时的会，孩子出了一身汗，出门受风了，回家发高烧。如果家长有健康知识，告诉孩子进屋后把帽子摘下来，把衣服脱下来，让孩子适合室内温度，身体就不会出汗了，等孩子出门之前再告诉孩子戴好帽子，穿好衣服，就不至于着凉感冒发烧了。
穿衣服是很简单的生活常识，一些家长却忽视了这个问题，孩子就会生病。因此，家长在关心孩子身体健康的问题上，一定要下真功夫，因为家长是一辈子不能下岗的，既然当上了家长，就不能下岗，就要全身心地关注孩子的身体健康，认真研究孩子的着装问题，该穿什么就穿什么，及时增减衣服，不能糊弄，这样孩子会少生病，甚至不生病，孩子就能健康成长。
给孩子准备衣服，内衣、内裤应该选择纯棉质地的材料，透气性好，还能减少对身体的刺激。
女孩子最好不要穿紧身衣，过紧的衣服对身体发育不利。男孩子的内裤不宜过小，要选择宽松一些的，减少刺激。
冬天家长应该给孩子准备好一条纯毛围脖，既挡风又避寒，能起到保护身体的作用。
专家提示
着装与身体健康密切相关，要根据节气、温度、气候及时变换，以适应外界的需要。
10．保护孩子眼睛的方法
现在走进一个高中，戴眼镜的同学几乎占了多一半。眼睛对孩子很重要，特别是现在的孩子都有理想，有想当解放军的，有想当警察的，有想当航天员的，有想当科学家的，有想当飞行员的，这样的职业都需要有好视力。孩子过早地近视了，将来好多理想就没法去实现，何谈成功。
据不完全的调查显示，在我国就读的学生中，有大约1000多万人患有不同程度的近视。并且每年都有数万名新的“近视”患者加入其中。
造成中小学生视力下降的外因和内原因主要有以下几个：
一是写字姿势不正确。现在一些学生做功章时，坐姿不端正，斜腰歪脑，加上眼睛距离书本的尺寸小，眼睛内的视神经就容易出现疲劳和瞳孔调解功能减退。长此下去，眼睛就会出现斜视和近视。有的家庭学生使用的桌子和凳子高度比例不合适，有的家庭是桌子低，凳子高；有的家庭是凳子低，桌子高；这样不利于让孩子保持良好的坐姿。例如：一位刚刚上三年级的学生，近日逐渐感到眼睛发紧，头经常痛，看东西模糊不清，有时还有重影。到医院一检查，原来患上了近视和斜视。医生仔细询问了他的学习和写字情况，找出了原因。原来他家没有写字台，只能用吃饭用的桌子写作业，可是凳子又没有合适的，只能凑合着写字。这样就出现了腰挺不直，只能歪着头，趴着身子写字。一直“坚持”了三年，最后导致了斜视和近视。
二是光污染、光线暗或太强烈。现在有相当多学生患近视，与看书写字时所使用的灯光明亮度不符合标准有关。有的是用非常亮的台灯（100瓦以上）照明读书写字；有的是用家庭公用的屋顶室内照明灯（15～60瓦）读书写字；甚至有的学生在停电时还用蜡烛、煤油灯、汽灯，上述这些照明方法是相当危险的，造成了严重的光污染，是形成近视的最为直接的“杀手”。
三是在公共汽车上或是走路时看书。公共汽车上看书时，由于汽车颠震的幅度非常大，这样眼睛与书本的距离就不好保持，出现忽远忽近，忽左忽右的现象，视神经和晶状体就会因此受累，调解功能就会逐渐减弱，长此下去就会形成近视。例如：有一位中学生，家距离学校比较远，平时上学只能坐公共汽车。在公共汽车上有时一坐就是2～3个小时。为了抓紧时间学习就在公共汽车上看书，这样整整经过了3年，最后视力逐渐下降，不得不到医院配镜子。
四是过度看电视（录像）、玩游戏机、使用计算机。电视机（录像）、游戏机、计算机是中小学生们比较喜欢的娱乐用品，适当地看一下并没有什么。可是有的学生一看、一玩就上隐，在电视机（录像）、游戏机、计算机前一看、一玩就把时间给忘在了脑后，2～3个小时不离开，视神经的调解肌肉基本上处于僵化的状况。加上电视、计算机的屏幕放射出来的一些磁场和射线对人的眼睛又有害，眼睛充血严重，这样就会导致眼睛出现器质性的病变。例如：有一位小学生，非常喜欢打游戏机。学习期间家长管得严，根本不让他玩。一次去同学家，在同学的劝说下玩上了，一打就是3个小时，眼睛在2米不到的距离上盯着电视屏幕一动不动。晚上回到家眼睛开始流泪，看什么都是花的。第二天到学校上章，黑板上的字也是花的，来到医院一检查，是睫状体过度疲劳造成的调节功能“丧失”。
五是读书写字的时间过长且躺卧现象严重。有的学生写字读书除了时间长以外，主要不良的习惯是躺卧。一部分学生在读书时怕别人发现，就把书藏在被窝里，打着手电看。这样的害处主要有三点：第一，手电的光线相当的暗淡，造成视力调节机能的劳累。第二，躺着看书，书的位置和距离不好掌握，容易出现斜视。第三，躺着看书，眼睛容易充血，造成眼压升高，使晶状体和眼底容易发生病变。例如：有位初中三年级的学生，在学校住宿，夜间为了防止影响其他的同学休息，就打着手电在被窝里看书，天长日久，最后视力出现了严重下降，连黑板上的字也看不清楚了，不得不戴上眼镜，戴上眼镜后他仍然不吸取教训，还是在被窝里看，没有多长时间，视力又下降了，接着又连续换了2次眼镜进行视力矫正。
六是眼睛营养供给不足，造成器质上损坏。有些家长在给孩子做饭时，只是注重给孩子吃精细食品，不知道粗细搭配的重要性，更不知道适当地选择一些含有维生素Ａ、Ｄ、Ｅ量大的食品给孩子吃。长期下去，孩子的眼睛营养就会出现“补充不足”，细胞生长、发育、新陈代谢会受到严重影响，最终就会导致近视发生。有人对近百名患有近视的中小学生进行了饮食调查，发现他们中的绝大部分人都有偏食、挑食的现象，很少吃动物的肝脏和海洋产品，致使体内的维生素严重缺乏，从而导致视力的下降或发生眼睛器质病变。
营养学家认为：海洋中的鱼类、藻类中含有丰富的维生素Ａ、Ｄ、Ｅ等物质；动物肝脏中也含有丰富的维生素Ａ、Ｄ、Ｅ等，因此要经常给学生吃这样的食品，才能不断地补充学生生长、发育的需要。
七是使用一些有强烈刺激性的洗头膏、水或是劣质护肤霜，造成眼睛被“侵害”。许多劣质洗头膏、水和劣质的护肤霜，由于不讲究科学配方和化学制剂的有害作用，一旦在使用时不慎进入眼睛内部，轻者会使眼睛局部发炎感染；重者会造成眼睛内部受到“刺激或腐蚀”，使视神经、视网膜受到损害，最终会使视力受到严重影响。例如：有一位中学生贪图便宜，在一次集贸展销会上买了一瓶洗发水。回家洗头时，不慎流入眼睛内，强烈的刺激使他赶忙用手去抹，结果越抹越痛，到了晚上睡觉时眼睛肿得像个“小桃子”，家人吓得赶忙将其送进医院，住院后经过1个月的治疗，虽然保住了眼睛，但是视力却受到了严重影响。
八是在公共场所不注意卫生，造成眼睛感染发炎。许多学生喜欢去野外游泳，或者到游泳池中游泳，这些地方由于人员多，并且隐含的“传染源”不明，稍微不注意卫生，病菌就会“沾染”到眼睛上。例如：某小学六年级的学生张强，非常喜欢游泳，一次他随几个比他大的邻居去郊外的一个池塘游泳。由于池塘的水脏，上岸后又没有及时对眼睛进行清洗和消毒，当天晚上就有了反应。眼睛红肿、怕光、痛得难受，到医院检查治疗，诊断是角膜炎，对视力构成了严重威胁。因此，学生们在游泳时，一定要注意卫生，及时给眼睛消毒，切不可大意。
九是劣质化妆品或化妆品使用不当，会造成眼睛损伤。现在一些喜欢打扮的女学生，经常买化妆品描眉涂眼圈。殊不知道有些化妆品中含有有害成份。眉毛和眼圈距离眼睛非常的近，化妆品很容易进入其中。轻者会造成眼睛的不良反应，重者会使眼睛发炎或发生腐蚀性的器质病变。例如：某初中一年级的学生杨红红，平日里喜欢化妆。一次，她趁姑姑不在家之机，把姑姑的化妆品拿出来，描眉涂眼圈，数小时后眼睛开始发红，痛得难受；随便找来一些眼药水滴入眼睛内，结果眼睛的炎症越来越重，半个月后不得不去医院检查治疗，但是错过了治疗的最好时间，视力受到了严重影响。所以，女学生不宜化妆眼睫毛或眼圈，以防发生不测。
那么，如何预防眼睛近视或发生器质性的病变呢？
第一，加强针对性教育。家长应经常教育孩子，保持良好的读书和写字姿势。平时注意观察孩子的写字姿势，发现问题及时指出和纠正。
第二，确保高“质量”光源。家长应该给学生创造一个高“质量”的光源保障。根据情况，给孩子选择一个高低合适的桌子和凳子，要给孩子购买一个保护视力的台灯。在孩子读书写字时，尽可能地不要有其他干扰光源出现。
第三，坚持做好眼睛保健操。通过调查，平时在学校组织的眼睛保健操中，有80％以上的人不认真做，随意性较大。主要是穴位找的不准，用力程度掌握不好，有时是摆摆样子让老师看。眼睛保健操是医学家根据中医“经络和穴位”的原理创造出来的，正确做操可以按摩眼睛周围穴位，疏通经络，促进血液循环，解除眼睛疲劳。做眼睛保健操穴位要找准，双手要清洗干净，用力要适当，双眼应该闭合。
第四，尽可能地不看或者是少看电视（录像）、玩游戏机。长时间看电视、录像、玩游戏机会造成眼睛疲劳，学生应该自觉地不看或者少看电视。必须要看、要玩时，应该保持好与电视机屏幕的距离，且间隔20分种就要休息一次，认真做眼睛保健操，活动一下四肢。学习期间，游戏机最好不要玩，因为游戏机的画面通常比较激烈，强烈的动感视觉会造成眼睛劳累，而且玩起来容易上瘾，时间就会“过头”，眼睛长时间盯着画面，屏幕上散发出来的一些有害射线会使眼睛疲劳加剧。
第五，注意眼睛的卫生保健。眼睛极容易遭受细菌或是化学物质的侵害，因此学生游泳时要注意眼睛卫生，游泳完毕后应该及时用眼药水消毒。使用洗发膏或水时，应该用质量可靠的产品，不要贪图便宜购买一些“三无”产品。洗发时，一旦不慎眼睛里进入洗发液，不要慌张，更不要用力揉擦眼睛，应该迅速用清水冲干净。选择化妆品时，一定要十分讲究“质量”，不要在眼睛周围化妆，以免将有害物质弄入眼睛内。一旦化妆后眼睛出现炎症，应该迅速上医院，请眼科医生治疗。不能自己随意用药，以防发生化学反应，使眼睛受损害。平时不要用不干净的手，或手帕擦揉眼睛，以防将病菌带入眼睛内，引发感染。
第六，及时治疗。一旦出现了视力下降问题，不要认为无关紧要，放任自流，应该及时治疗。
其实，学生患上近视起初多为假性近视，只要按照医生的治疗建议，积极进行矫正，适当加以辅助按摩、药物、针灸治疗，一般会逐步恢复到原来的视力。
通常情况下，治疗假性近视选用推拿法最好。推拿法的具体要领是：用清洗干净的食指端按住穴位，作小圆圈按摩，每日1～2次，每次共计15分钟。
主要按摩穴位点是：天应穴位、睛明穴位、四白穴位、鱼腰穴位、丝竹穴位和攒竹穴位。按摩时应该是由轻到重、由重到轻的顺序，使穴位局部感到酸胀为止。
推拿按摩最主要的是要坚持经常，千万不要半途而废。因为假性近视眼的恢复是一个逐步渐进的过程，并不能迅速恢复。另外，在治疗期间应该更加注意眼睛保健，合理用眼，否则会出现边治疗边“损害”的情况，近视眼就很难恢复了。
第七，学会“克制”。任何时候都不要放任对自己的要求，尤其是家长、老师不在身边时更应严格注意。不要自己欺骗自己，偷偷玩游戏机，或在被窝里打着手电看书本，否则将会遗憾终生。节假日或是寒暑假，学生玩时应该有个“度”，不要“熬”夜，困得睁不开眼睛时，绝对不能硬撑着，更不能采取用冷水冲洗脸的做法。女学生最好不要偷偷地化妆，尤其是对眼部周围的位置更要慎重。
专家提示
眼睛健康很重要，一定要认真保护，在营养上要合理，在用眼上要科学，不能随心所欲，过度用眼。