一位禅师训诫他的弟子说：“必须注意，切莫虚度时光。游览州县，横担拄杖，一千里二千里不停地游。这边过冬，那边度夏。好山好水随你心意，多斋供，又易得衣粮。苦恼委屈呀！苦恼委屈呀！受人一斗米，失却了半年粮，如此行脚有什么好处？诚心施主的一把菜一粒米，如何能消受呢？必须自己努力，没人可以替代。时光不会等待人，一朝死难临头，将用什么来抵挡？莫要像一个落入汤锅里的螃蟹手脚忙乱，没有说话的地方。切莫等闲，虚度了光阴。一旦失去了人身，将万劫不复。这不是小事，不要只顾目前。为了以后的修成正果，你必须立即做你该做的事。”
拖延，可以把自己拖垮，因为任何憧憬、理想和计划，都会在拖延中落空。把今天的事情拖到以后去做，所耗去的时间和精力要比今天就做大得多。立即行动，便会使人感到简单而快乐；拖延执行，便会最终使人感到艰辛而痛苦。避免拖延的惟一方法，就是随时主动地行动。我们在做某项重要决定时，可能是困难和痛苦的，但正确的决定一经做出，就要立即行动决不拖延。
有一个寓言故事是这样讲的：多年以来，一位老农的农田当中，一直横亘着一块大石头。这块石头碰断了老农的好几把犁头以及其他的农具。老农对此无可奈何，巨石成了他种田时挥之不去的心病。
一天，在又一把犁头打坏之后，想起巨石给他带来的无尽麻烦，老农终于下决心了结这块巨石。于是，他找来撬棍伸进巨石底下，这时却惊讶地发现，石头埋在地里并没有想象的那么深、那么厚，稍使劲就可以把石头撬起来，再用锤打碎，便可清出地里，老农脑海里此时闪过多年被巨石困扰的情景，再想到本可以更早些把这桩头疼事处理掉，禁不住一脸的苦笑。
从这则寓言故事中，我们会领悟出这样的道理：遇到问题应立即弄清根源，有问题更须立即处理，决不可拖延。如果一再拖延，造成的损失就会日益增大。
事实上，我们每个人都或多或少、或这或那地存在着一种不良习惯——拖延。我们常常因为拖延时间而懊恼不已，然而下一次又会惯性一般地拖延下去。这种现象，我们几乎可以不时遇见，以至于我们不以为然，以为它就是人的一种不可改变的本性了。
拖延时间，看似人的一种本性，实质上是在工作和生活中养成的一种极其有害于工作和生活的恶习。几乎人人都希望在工作和生活中消除因拖延而产生的各种忧虑，但是，不少人却没有将自己的愿望付诸行动，不知道自己所推迟的许多事情其实都是自己可以尽早完成的。我们不能够把自己拖延时间的这一毛病归咎于外界因素，因为拖延时间的是我们自己，由此受害的也是我们自己。
只有那些懂得如何利用“今天”的人，才会在“今天”创造成功事业的奠基石，孕育明天的希望。
拖延是吞噬生命的恶魔。一日有一日的理想和决断，昨日有昨日的事，今日有今日的事，明日有明日的事。有位专家在经过多年研究后得出结论：“世上有93%的人都因拖延的陋习而一事无成，这是因为拖延能杀伤人的积极性。”
你是一个办事拖拉的人吗？拖延是人性的弱点，在生活中不仅强大而且令人讨厌；如果每当遇到糟糕的情况，你总是说“我应该做它，但应付它现在已经太晚”，那么，你的“拖延”误区的形成则不能归咎于外在力量的影响，它完全是由你自己造成的。
很少有人能坦率地承认他的拖延，这种心态从长远来说是不健康的。拖延这一行为本身实际上是一种反映神经官能症的情绪副作用和固定的行为模式。如果你觉得你喜欢拖延并且没有负疚感、焦虑感或忐忑不安，那么，你就继续那样做下去好了。但是，你所期待已久的幸福却迟迟不会到来。
命运常常是奇特的，好的机会往往稍纵即逝，犹如昙花一现，如果当时不善加利用，错过之后就后悔莫及。决断好了的事情拖延着不去做，往往还会对我们的品格产生不良影响。惟有按照既定计划去执行的人，才能增进自己的品格，才能使其人格受到他人敬仰。其实，人人都能下决心做大事，但只有少数人能够一以贯之地去执行他的决心，而也只有这少数人是最后的成功者。
当一个生动而强烈的意念突然闪耀在一个作家脑海里，他就会生出一种不可遏制的冲动，要把那意念描写在白纸上。但如果他那时有些不便，无暇执笔，一拖再拖，那么，那意念就会变得模糊，最后，竟完全从他思想里消逝。
一个神奇美妙的幻想突然跃入一个艺术家的思想里，迅速得如同闪电一般，如果在那一刹那间他把幻想画在纸上，必定有意外收获，如果拖延着，不愿在当时动笔，那么过了许多日子，即使再想画，那留在他思想里的好作品或许早已消失了。灵感往往转瞬即逝，所以应该趁热打铁，立即行动，及时抓住。
佛说：“今天的一天，比明天的两天还要好。愚痴的人、懒惰的人，碰到做工，都要拖延下去：中午可以做好的，要拖到晚上；今天可以做好的，要拖到明天，有的要拖延到后天。这样，他的工作，一定就会衰退，因为没有人喜欢这样的拖延。”
拖延不可救人，却可以害人，选择了拖延就等于选择了倒退。