当我们面对各种人生挑战的时候，如果我们善于调整身心，进入最佳状态，把事情做到最好，那么，我们的人生应该会更顺利、更快乐、更幸福、更有意义、更有价值。
最佳状态，说到底，无非是身心处于一种非常安宁、非常轻松、非常协调的状态。这个时候，人的各个器官、各种功能、各种才华都处于最出色的状态，因此就能做出普通状态下所做不到的事情。
事实上，只要我们掌握一些方法、掌握一些技巧、多做一些练习，随着我们对身心状态的调节能力不断增强，那么，我们就可以在面对人生挑战的时候，在各种有必要的场合，把我们的状态调整到最佳，从而获得最完美的结果。
现代社会，我们所面临的压力越来越大，我们所遇到的挑战难度越来越高。高难度的挑战，往往是一把双刃剑，失败了，我们或许会有更大的挫败感；然而，如果成功了，我们或许可以体验到更强烈的成就感。
善于进入最佳状态，会让我们的人生更精彩！
第一节 下定决心
人生大部分事情，以一种平常心去做就可以了，不必进入最佳状态。
到菜场买菜，有必要调整到最好的状态才去买吗？没必要。
在家里做饭，有必要每一顿都做出有史以来最可口的饭菜吗？没必要。
学生时代那么多的考试，有必要每一次都考到最好吗？没必要。
每天日复一日的工作，大大小小的事情，有必要每一件都做到最完美吗？没必要。
每天跟各色人等交流、发表一些见解，有必要每一次都显示出自己最独特的智慧吗？没必要。
为什么没必要？因为这些事情，做得好一些、做得差一些，对我们的影响并不大，所以我们也没有很大的动力去把它们做到最好。
然而，在一些比较重要的场合，在一些比较关键的时刻，结果的好与坏，对我们某一阶段的人生，会产生比较大的影响。
各种重要考试，例如：高考、研究生考试、公务员考试、职称考试等等。
各种重要工作，例如：业绩冲刺、竞聘岗位、大型活动、重大投资等等。
各种关键时刻，例如：体育比赛、歌舞表演、重要演讲、重要谈判等等。
在这些时候，我们往往就需要调整状态，发挥出比往常要好一些、甚至好许多的水平。
那么，究竟要怎样做，才能从普通的状态甚至比较糟糕的状态，迅速地进入最佳状态呢？
从平常的状态进入最佳状态，需要一种推动力。
下定决心，就是最好的动力来源。因为，决心会带来力量，确切地说，是能量。小决心会带来小能量，大决心会带来大能量。
我们为什么要下定决心？大部分时候是因为我们感受到了巨大的压力。
在压力面前，我们不得不下定决心，决心改变自己，改变自己目前的状态。
决心改变自己
人很多时候，需要下一个决心来改变自己，以一个全新的面貌来迎接学习、工作、生活。
我的家乡是广东省清远市下面的一个县级城市：连州。我初中的母校是有着百年历史的连州中学，学校山清水秀，校园里有不少古迹，留下过韩愈、刘禹锡、周敦颐等历代大家的足迹，我在这里度过了三年愉快的初中时光。
在初二上学期的时候，或许是由于我学习上有所懈怠的原因，期中考试我竟然有三门功课不及格，分别是历史、地理、生物，三门都只考了50多分。
事实上，这几门功课不及格，除了不够认真之外，还有一个很重要的原因，就是我的记忆力比较差，对于那些需要大量背诵的科目总是觉得很头痛——多年以后我才发现，我之所以从事记忆力训练、大脑开发领域，其源头就在这里。
当我拿到记录着各科成绩的学生手册的时候，我一筹莫展。因为我爸爸对我的学习要求很严格，如果被他看到有三门功课不及格的话，那问题就严重了。
我想来想去，实在想不到什么办法了，就做了一件不该做的事情，我拿起笔，把这三门功课的成绩都巧妙地改成了80多分。我那时还有点庆幸：还好都是50多分，改成80多比较容易，如果只有40多分，那就不知道怎么改了。
后来，我爸爸那边是蒙混过关了。但到下学期开学的时候，我就又发愁了，因为学生手册要交上去，而那些被改过的成绩却无法再改回来了，万一要是被班主任发现，那麻烦就更大了。
我想来想去，想来想去，实在想不出任何补救办法了，于是就只好在学生手册了夹了一封悔过书，说明我擅改分数的前后经过，请班主任原谅，同时我保证自己会努力学习，绝不会再考不及格。
说实话，我是真的下定决心要改变自己了，我必须要把学习成绩搞上去，否则如果再考不及格的话，那就完全没法交代了。
我的幸运是我遇到了一个很好的班主任，他不仅没有责备我，也没有把这个事情告诉我爸爸，相反，他做了一个改变我人生的决定：他把我的座位调整了一下，让我跟班上成绩最好的那个同学坐到了一起——或许是因为他感受到了我真正的决心，他给我创造了一个更好的学习环境，希望我能有真正的改变。
而我也没有辜负他的期望，自从有了这个优秀同学作为学习的榜样，我的成绩直线上升，到初二期末考的时候，竟然升到了班上第一名。上了初三之后，也仍然保持着优秀的成绩。最后中考的时候又发挥出最好的水平，考到了年级第二名，并且考上了一个教学质量更好的中学——韶关市一中。
我至今都感谢我初二时的班主任魏老师，他让我明白：当你真正下定决心想要改变的时候，命运之神就会开始眷顾你。
志气
决心的大小，不是说出来的，也不是写下来的，而是看这个决心的背后那股支撑的能量有多大。
每个决心的背后，都有一股能量作为支撑。这股能量，我们的老祖宗称之为“气”，例如“骨气”、“勇气”、“志气”、“浩然之气”等等。
《吕氏春秋》里说：“夫民无常勇，亦无常怯。有气则实，实则勇；无气则虚，虚则怯。”
一个人决心的大小，取决于他胸中升起的那股志气的强弱。有一个我们都很熟悉的成语叫作“胸无大志”，可见志气是从我们的胸膛里面升起来的。
正是内心中升起的这股志气、这股能量，成为推动我们进入最佳状态的动力。
人在面对人生挑战的时候，要善于下定决心，当我们下定决心的时候，就可以生出无尽的勇气。
《孟子·公孙丑章句上》里说：“夫志，气之帅也；气，体之充也。”大意是说，气（也就是能量）充塞于我们身体里的每一个角落，我们的真正生命，也就是一团气；而志（也就是积极向上的决心），则是气的统帅，可以调动我们身体里的所有能量，就像一个将军统领千军万马一样。
在绝境之中，当我们下定决心、不顾一切、真正打算豁出去的时候，我们的身体里就会生出一股强大的勇气，让我们无惧一切困难、勇往直前。
孟子说：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。”
我以前一直不懂为什么上天给一个人降大任之前，首先要他让尝尽苦头。
现在知道了，其实那些艰难困苦，就是要给你造成巨大的压力，就是要逼你下一个重大的决心，然后你才能生出无惧一切的勇气和力量。身体里所产生的这股力量，足以让你抛弃其他一切的顾虑，全心全意地投入到目标上，把所有的潜能充分发挥出来，从而让你成就以前不可想象的伟业。
在压力之下，在无处可逃的境况中，下定决心，鼓起勇气，就能调动身体内的能量，就能创造出一种持久的或者巨大的推动力，把我们带入最佳状态之中。
任何困境，都敌不过一个决心！
找到动力
汽车行驶在路上需要动力，火箭进入轨道需要动力，人要持续做好一件事情，也需要动力。
要找到能让自己持续认真去做好这件事情的动力。
动力有时候是很明确的，不需要找。但有时候则是需要慢慢寻找的，把那个真正有效的动力找出来。例如：害怕惩罚的动力，担心丢面子的动力，想要改变的动力，表现自我的动力，迎接挑战的动力，等等。
每个人的动力来源都不一样。
例如：我初二时候下定决心要改变，不是想要去争第一名、做个好学生，也不是担心成绩不好以后考不上高中，最主要是担心再次不及格，那就无法向爸爸和班主任交代。改变的动力是害怕被惩罚。
我高中的那次环城跑，促使我进入最佳状态的动力，不是要拿冠军，也不是要获得什么荣誉，而是我看到自己被一个一个的同学超过，其他人都在不断奔跑，我没有理由停下来，否则多么没面子。我的动力来源是无论如何必须坚持下去。
我高三复习阶段进入最佳状态的动力，不是一定要考多少分、一定要考第几名、一定要考入什么大学，而是在这个最后关头，我希望能够完全排除干扰、一心一意地投入到学习之中。我的动力来源是尽可能考出应有水平。
曾经有一个高一的学生跟我交流，说她整天只想着谈恋爱，无心上学，经常考试不及格，问我该怎么办？
既然她都主动想要解决问题了，是已经有动力了吧？其实不是。担心考不及格、担心班主任批评、担心爸爸责骂、渴望考上好大学，这些心态她都有，但动力却不够大，无法帮助她把注意力从恋爱上转移到学习上来。这些因素都没有让她生出一股真正想要改变的志气来，所以学习还是老样子。
后来有一次，她数学考试只得了几分，又来问我怎么办。我就说：你太厉害了，几分也能考得出来，瞎填也不只几分啊，不过这下问题比较严重了，这么低的分数，那些原本喜欢你的男同学，万一怀疑你的智商有问题，那会不会影响他们对你的看法呢？
她一听说可能会影响男同学对她的看法，立刻开始紧张了，自己也觉得这样下去不行了，于是赶紧收拾精神，开始认真学习。她想要改变的动力来源就是，担心影响自己谈恋爱。当然，这样的动力不一定持久，但有一点动力总比完全没动力要好。
《中庸》里面有这么一句：“或安而行之，或利而行之，或勉强而行之，及其成功一也。”大意是说，有些人是自己就很乐意去做的，有些人是需要给他一些利益诱惑才会去做的，有些人则是要给他一些惩罚和威吓才勉强去做的，但不管出于什么动机，只要去做了，最后成功了，那个成功所带来的结果是一样的。
一个人，要善于找到真正能促使自己改变的那个动力，才能很快进入最佳状态。
第二节 放松身心
如果真的能下一个很大的决心，真的能鼓起一股强大的勇气，那么这股勇气的强大能量就足以带领我们进入最佳状态。
但是，大多数人可能会有这样的体会：下决心的时候很多，但进入最佳状态的时候却很少。决心已经很大了，但却仍然进入不了最佳状态，仍然在最佳状态的门外徘徊，那是什么原因呢？
原因通常只有一个，就是不够放松。
最佳状态就像一扇门，门外的世界让我们无法忍耐，然而如果能打开这扇门走进去，就会发现，里面的世界非常精彩。
当我们下定决心的时候，我们就来到了最佳状态的门前，但是，要打开这扇大门，还需要一把钥匙，这把钥匙就是：
放松身心！
紧张
我们大部分人，身心每天都处于紧张的状态，只是程度不同而已。
造成紧张的原因通常有两个。
一个原因是身体上的。长时间保持某种姿势，缺少调整，就会形成习惯性的紧张。
例如白领，每天坐在电脑前，坐得久了，自然会腰酸背疼、双腿麻木、肩颈僵硬。肌肉一直保持紧张状态，得不到舒缓，久而久之就习惯了，放松不下来了。
另一个原因是跟情绪有关。我们每天可能都会经历一些负面的、让我们烦恼的情绪，当情绪来的时候，人往往就容易处于紧张状态。
例如，领导又布置下来一个艰巨的任务，还没开始做，光听到这个任务就头大了，内心就开始紧张起来，身体也不由自主地变得紧张。
又例如当我们生气、愤怒的时候，就会进入一种准备战斗的应急状态，身心就会变得高度紧张。如果这个愤怒的情绪一直持续三五天，那么，我们的身心就会一直紧张而无法舒缓下来。
如果我们一直保持身心紧张的状态，一直无法彻底放松下来，那么，我们就很难进入最佳状态。
当我们下定决心、鼓起勇气的时候，身体内会产生一股强大的能量，准备推动我们进入最佳状态。
但是，当我们身心处于紧张状态的时候，这股能量就被压制着，无法自由流动、无法发挥它的作用，那我们就只能一直在最佳状态的门外徘徊，无论怎样期待、焦虑、恐惧，就是无法打开门走进去。
在压力面前，我们要懂得把自己的身体放松下来，心情放松下来，轻松地面对挑战。身心的放松，可以让身体内的能量自在流动，充盈体内，让每个细胞都充满活力，这样，我们自然就比较容易进入最佳状态。
我大学的那次足球赛，就是因为在最后时刻，已经要到上场时间了，我的担忧、恐惧还丝毫没有克服，看来出丑已经无法避免了，于是也就只好放弃努力，坦然接受命运的安排了。
当我发现任何努力都没有用的时候，我能做的就是完全向命运臣服、放弃任何努力，那一刻，我的身心也就自然处于完全的放松状态了。
在我彻底放弃抵抗、身心完全放松的那个刹那，高峰体验的大门就向我敞开了。
压力在胸口
现代社会，竞争越来越激烈，挑战越来越多，人们常常会感受到来自各方面的压力，例如学习的压力、工作的压力、家庭的压力、人际关系的压力等等。
虽然，压力的源头通常是外在各种不如意的境遇，但真正令我们觉得难受的直接原因，是在我们身体里面。