很多人都认为，快乐是上天赐予的，自己之所以不快乐，是没有受到上苍的眷顾。事实上并非如此，因为快乐就像流动的空气，是唾手可得的，甚至可以通过一些技巧，比如练习来得到。
台湾有位商人，有一次乘飞机赴上海谈生意。临行前几天，由于公司出了一件事，他连续几天忙于处理，没有休息，人显得很疲劳，而且在上飞机前，他太太打来电话说上中学的儿子在体育课上受伤，已被送往了医院，所以心情很郁闷。但当他走到机舱口，看到空姐灿烂的笑容时，精神为之一振，他觉得心里轻松了许多。
商人坐在头等舱，飞机起飞后，那位空姐走过来，轻声问：“先生，您需要什么帮助吗？你看上去心情很不好。”
“哦……哦……”商人心里很是感激，他想笑笑表示感谢时，脸上的肌肉却僵硬得很。于是，他只好呐呐地说：“你的笑真甜美，能教我怎么笑得这样好看吗？”
空姐告诉商人，在训练课上，老师是如何教她想象着自己最快乐的事情，把精神调整到最佳状态，对着镜子看自己的嘴形有没有微微上翘……
几个小时后，当商人走出机场时，他又是一个自信、快乐的、事业有成的中年人了。
可见，快乐是可以练习的，是可以自己创造的。要想让自己快乐，并不复杂。然而，我们在烦恼的时候，却总是任由坏情绪来吞噬自己，却不懂得快乐可以通过一种技能去获得。
比如在心情灰暗时，你可以约一好友，找一个安静的茶楼，去品一杯龙井，同时说出自己的郁闷，这样心灵既得到了休憩，你也能忘掉烦恼；当工作中遇到难题时，你大可不必抱怨老板把艰巨的任务交给他你，也不必抱怨同事袖手旁观，更不必借酒浇愁，你只需走到窗前，推开窗户，在做深呼吸的同时，静静地看着大街上的车流和人群，这时压力就会减轻，也许解决问题的灵感也已出现…… 心灵小语
快乐不是奢侈的事情，它不需要大量的金钱、美满的生活、幸运的机会作为基础，它是可以练习，甚至是可以想象。比如，你经常练习快乐，你就能快乐；你经常想象自己快乐的样子，微笑就会出现在你脸上。