小病不防最终必成大患
很多人总认为自己有一个健康的体魄，怎么会与疾病不期而遇呢？可是当疾病真正光顾自己时，却又显得手足无措，后悔当初为什么不预先采取一些防护措施？天下没有后悔药可买，现在抱怨什么都为时已晚！
记得上大学时的政治老师，突如其来地得了乳腺癌，她自己都感觉不可思议。平时谈笑风生、活泼幽默的一个人怎么会得上这种怪病呢？不过事实的确是如此，这种怪病就是发生在她身上了。因为她太爱工作了，每天除了工作就是工作，连老公和孩子都没时间照顾，以致忽视了身体的健康。即使疾病已经到来，身体向她频频发出信号之时，她依然无动于衷，没有给予足够的重视，致使病症到了晚期，发展到了不可收拾的地步。
归根结底，沾上这种病只能怪他们对待自己身体的态度。太不在乎自己的身体了，不给自己的身体做主，能不生病吗？实际上，很多人对待自己的身体都是同样的态度，那就是亡羊补牢，而不是未雨绸缪，而且还理直气壮、颇有不屑地认为小病无妨，小病只是小儿科，扛扛就过去了。非要到后来大病到来才感到危机，这时不是事倍功半就是于事无补，非常被动。
试想一下，为什么在狼来了才想起修补羊圈，而不在狼进羊圈前就去修补呢？如果能做到在大雨到来之前把一切防雨工作都做好，那疾病也肯定会绕道而行。因为病毒也是“欺软怕硬”，你防护工作做得好，把防护措施细致到位，那疾病就怕你；如果你很懒散，对待身体也是三天打鱼，两天晒网，那疾病就会乘虚而入。
对此，很多人可能又有疑问了：“说得简单，疾病哪有那么容易就被发现了啊？”的确是这样，疾病在早期确实不易被发现。不过话说回来，这实在是因为你不了解自己的身体。如果你了解自己的身体，能听懂身体的语言，就能在疾病还没有到来、或是早期时发现它。因为我们的身体就是最好的医生，它会在疾病来临时发出紧急的信号以提醒我们。这些信号，就是疾病的早期症状。它可以是由身体的病变部位直接表现出来，也可以是由其他部位表现出来，比如脸上起了痘痘，看似脸上出现了病变，实际上可能是身体上的器官比如肝脏出了问题。当然，其他器官也是同样如此，看似此部位出现了问题，而真正的祸根却是在其他器官上。千万不能只看到这些症状本身，而应全面考虑，这样也就做到了未雨绸缪，防患于未然。
实际上，每个器官、每个部位都是休戚与共、息息相关的。当作为身体的主人，如果能及早知道这些，就不会受到病痛的折磨了。
无论如何都要及早重视身体的小症状，这样才不会酿成大患！
无论是男人还是女人，到了30岁，身体都在走下坡路，各项机能都在下降。虽然平时没有疾病，身体也不会感到不适，但是环境一变化，或者受到一点点的刺激，身体机能就会发现异常，这说明身体并没有真正意义上的健康。
30岁是个关键期，如果不从现在开始注意的话，将会影响到以后的身体状况。健康都没有了，即使赚了足够的钱，那又有何用？拥有健康的身体确实是一笔宝贵的财富，没有了健康，财富只是存在银行里的一个数字而已。可是许多人正在不断地透支自己的身体，平时小毛病不注意，没有大毛病是绝对不会关注自己的身体的。久而久之，小毛病也变成了大毛病，直到身体真正支撑不住了，才想起去医院治疗，但已为时晚矣！
我们应该关注自己的身体，发现有问题就及时维修。其实，想让身体健康很简单，只要每天多做一点点，不怕辛苦，肯运动，肯花心思，总是能得到的。实际上，身体不健康很多时候是因为生活方式不正确。只要注意一下自己的生活，多关注一下自己的身体，保持健康的身体还真不是一件难事。
一个健康的身体应是：
1．吃得快
这类型的女人从不挑食，什么都喜欢吃，但并不贪食，而且吃得适量，吃得平衡。当然吃得快并不是指吃得越快越好，只有细嚼慢咽营养才能被充分吸收。
2．拉得快
人的身体每天都在产生垃圾废物，所以应养成一个良好的排便习惯，定时、定量的排便，每天1次，最多每两天1次，这证明你的肠道没有疾病，是健康的。有的人对便秘的毛病不加以重视，最后却酿成大病，甚至可能导致肠癌。
3．睡得快
上床后能马上入睡，不做噩梦，也不易被惊醒。又能按时起床，起床之后精神抖擞，满面红光，气色绝佳。睡得快的关键是能提高睡眠质量，以解除疲劳感，让身体的各项器官都得到充分的休息，增加免疫功能，但睡得快绝不是延长睡眠时间。
4．说得快
指反应快、思维敏捷，对任何事情都能以最快的速度弄得清清楚楚，讲得明明白白，能够全方位地理解和掌握别人的意思，这证明大脑功能是正常的。
5．走得快
腿是精气之根，俗话说：“将病腰先病，人老腿先老。”走得稳健、走得快证明心脏功能好，平时多加锻炼，做到活动自如、轻松有力，不要事事时时离不开车，离单位近的话可以步行或者骑自行车去上班，这样对腿脚也是个锻炼。
以上这些是判断一个人是否健康的标准，但真正做起来却有点困难。有的人平时不注意自己的生活方式，殊不知，健康已离你越来越远，疾病正在慢慢吞噬着你的身体。要知道只有健康的人生才是美丽的。
随着年龄的增长，身体就开始出现老化现象，尤其是到了30岁，这是一个人衰老的起点。这时候，身体的各项机能就开始滑坡，身体也出现了健康的分水岭，你的身体正在亮起红灯，你了解吗？你的身体正在受到各种各样疾病的袭击，你知道吗？
30岁是多数器官衰老的起点。从30岁起，耳鼓和中耳听骨的弹性就开始减弱，听力就走下坡路；大脑的重量也从此时由最重的1600克开始减轻；我们常说的“老眼昏花”虽然到40岁时才被觉察，其实也是从30岁起就开始变化；至于骨骼、心脏、关节、内分泌系统等，也是从30岁便结束了它们的青春年华。值得一提的是，这种衰老只要早期注意，是完全可以延缓其进程的。
1.滋润脏器，主动饮水
水被比喻为生命的润滑剂。所谓主动饮水，一是在4个最佳饮水时间，即早上起床后、上午10时、下午3~4时和晚上睡前按时喝水，做到时间“主动”。
2.延缓衰老，运动双腿
因为运动减少，使身体肌肉萎缩、脂肪增加、血管被“拉”长，心脏也不堪重负，成为心血管衰老的重要原因。因此，防衰老的重点之—就是多做运动，每天走1万步，是防老保健的必修课。
3.饮食保健，多吃核酸
现代人活不到预期的120岁，最大的障碍是心血管疾病和细胞癌变，而多吃富含核酸的食物，如蔬菜、水果、蘑菇、木耳、花粉及煮得很老的鸡蛋，就有利于修复损伤的基因，防止心脑血管病和提高免疫力，并预防细胞癌变。
4.生命不“透支”，精神常放松
如果每周5天的工作时间不得不“透支”的话，那么务必在双休日有个“雷打不动”的属于自己支配的补偿时间，给紧张疲惫的身心一个宁静的港湾。
5.女人一定要补血
补血虽然不是女人的专利，但是女人却一定要补。血与气的关系密切，不仅血的生成与气有关，而且血的运行也需要靠气的推动。因此，气虚常常会导致血虚，血虚高常伴有气虚的存在；补血时要兼顾到补气。
日常生活中，可以做些家庭小菜、汤粥来调理。也可以每周补充适量的动物肝脏、血、糙米、深色蔬菜及花生等干果，这些都是补血的最佳食品。
6.要注意养神
该如何养神？这就离不开一个“补”字。精、气、神是人体的“三宝”，是身体祛病延年的内在因素。精充、气足、神全是人体健康的标志，精亏、气虚、神弱是疾病与衰老的原因。所以说，爱护生命，从养神开始。人其实是形和神的统一体，只注意加强饮食营养，不善于养神，是难以健康的。
当身体的机能正在悄然发生变化时，面对这种变化，不要紧张，要冷静地、客观地面对。无论是工作、运动，都要量力而行，决不能超负荷工作，以保障健康的体魄。
美丽是女人的一种资本，如今的社会，拥有靓丽的容颜已经成为万众瞩目的焦点，很多女人把追求美丽的形象列入自己最大的目标。为了拥有美丽这个“尖端武器”，她们会不惜一切代价，甚至是以身体的健康为代价。
我们提倡女人通过修饰让自己更加美丽，但是不能过度美丽，比如为了美丽，不惜采取隆胸整形、吸脂瘦身、隆鼻整形手术等极端手段。当然了，这种整形医院也是多如牛毛，只要随便在百度等搜索网站敲打“整形”几个字，相关的美容、整形信息就会铺天盖地而来。也许商家正是抓住了女人爱美的这种心理，所以才衍生出那么多与美丽相关的名堂。为了能让自己变得更加迷人一点，女人是非常愿意为自己的形象花钱的，而且据相关资料统计，整形美容产业已成为继房地产、汽车、旅游和电子通讯之后，成为我国第五大家庭消费热点。近5年来，更是以15％以上的速度增长。还有一组资料显示，在减肥一项上，市场消费容量以每年10％～20％的速度增长，2000年就已经突破100亿元，其中还不包括诸如抽脂之类的医疗性减肥消费。所有的这些数字表明，女人是越来越在乎自己的形象，越来越爱臭美，也越来越爱自己。
花些钱让自己变得更加动人起来，这本来是一件好事，但是物极必反，如果美得过了头，给自己带来的后果将是不堪设想的。妙妙就曾经做过一次隆胸手术，对于这件蠢事，她快后悔死了。妙妙26岁，在一外企做公关工作。在别人眼里，妙妙已是一位很迷人的美女，白皙的皮肤，1.64米的身高，47公斤的体重，80B罩的美胸，这样的身材不知要羡慕死多少女人了。可是，妙妙还是对自己的身材不够满意，她倒不是觉得自己胖，而是觉得自己的胸部不够凸，弧度不够迷人，这可成了妙妙的一块心病。
有一天逛街，路边的一小广告上显赫的“丰胸，让你迷死人”几个字吸引了妙妙的眼球，她迫不急待得记下了电话号码，回家就打给对方咨询。为了让自己的胸部更迷人，妙妙决定花重金进行隆胸手术。当时的妙妙对于隆胸手术常识一无所知，就盲目地选择了这家整形医院做了手术。
手术完后，妙妙的胸部的确看起来大了一罩杯，而且也更加坚挺了。就在她洋洋得意手术的成功之时，却发现每当她走路或者做出低头这样的小动作时，总会觉得那两个美胸在肆无忌惮地乱动，有好几次都让她尴尬不已。妙妙认为是刚做手术还不太习惯，也许过一段时间就会适应的。就这样过了半年，她越来越觉得美胸不对劲儿，用手摸起来都有点硬硬的，而且看起来都有点变形的感觉。这时妙妙慌张了，经医生检查，妙妙之所以会出现这些不良现象，是因为假体隆胸过大已导致纤维包膜增厚收缩。原来，这种“超负荷”的隆胸会给身体造成严重的负担，时间长了对身体的伤害也就显现出来了。妙妙为此后悔不已，花钱本是为了追求美丽，哪知却成了一笔“赔了夫人又折兵”的买卖，让她得不偿失、追悔莫及啊！
实际上，在现实生活中像妙妙这种女人太多了，而且我们也经常会在电视上看到一些女人整形之后惨不忍睹的面孔：两边脸不对称，偶尔还一抽一抽的；眼睛被整得一大一小早已失去了曾经的光彩；鼻子看起来很有形，可怎么看都是又歪又斜的；肚皮上的肥肉是下去了不少，可变得高低不平，就像“车道沟”或“搓衣板”……整形失败的女人一气之下，把整形医院告上了法庭，可是这又能怎么样呢？女人曾经的美丽还能恢复吗？当然是不可能了。因此，女人的美一定要有所节制，而且这种美丽一定要建立在健康的基础上，如果有损健康，即使再美丽也是要不得的，因为所造成的后果是无法挽回的。
那就用健康的方法让自己变得更加美丽动人吧，比如为了形体更好，可以选择练习瑜伽；为了让自己有迷人的胸部，可以吃些丰胸的绿色食物，像海参、猪脚、蹄筋、杏仁、核桃、芝麻等；为了让自己脸部的皮肤更加白皙水嫩，除了必要的护肤品之外，最重要的就是饮食和睡眠了，美丽就是吃出来和睡出来的嘛……只要拥有了这些健康的观念，美丽就会不期而至。
有一类人，天生就是工作狂，他们嘴里经常冒出的一句话就是“快忙死了”。这并不是他们夸大其词，实际上他们真的忙得不可开交，当然更不会主动休息，他们离过劳死可能只有一步之遥。
透支自己的身体疯狂地工作，在“工作狂”身上永远不会因为工作业绩而满足，有的只是他们自己给自己或者是精明的上司给自己定下的一个又一个的目标。他们永远也不会松懈，更不会寄希望于幸运，他们有的只是忘我的工作精神，以至于拿自己的身体健康做代价。
在周围经常出现这种虐待自己身体的人，他们对欲望的追求特别的强烈，这就使他们不得不拿自己的身体健康做赌注来拼命地工作，超额透支自己的身体。人总有一个极限，超过这个极限总是以120%的投入去工作，总有一天会耗尽精力，甚至给身体带来了严重的病症。
为了更快地得到提升的超人、强人展现给别人的总是最优秀、最坚强的一面，为此，他们自己也感到自豪。虽然因为饮食不规律和睡眠质量的问题已使他们面色难看、精神不振，他们自以为美美地睡上一觉，这些问题自然会迎刃而解。但实际上，这些只是个表面现象，真正在闹革命的是身体的内部——器官正在严重地受到摧残。当然，严重透支身体地去工作带给身体的是除了恐慌症外，还有忧郁症、甲状腺功能亢进症等疾病，这些疾病可不是颁给超人的奖状，只能说明自己是身体的“葛朗台”。
无论工作多么忙，都不要忘记停下脚步来休息一下，不要再折腾自己的身体了，要适当地让自己放松一下。当然了，也千万别找像“我只是想再做好一点而已”、“我现在透支身体是为了将来”等任何借口为自己辩解。想想吧，没有了健康，哪还有什么工作可言？
保持工作和私生活的平衡相当重要，工作时认真工作，休息时充分休息，这才是职场白领最健康的生活方式！