头发与健康密切相关
头发是附着在头部的毛发，也渐渐成了一个人的个性标志，像长发的刘欢、额头特别的潘长江、光头的葛优等。
一般人的头发有10万根左右，每月生长约1厘米，每根头发的寿命一般为2～4年，最长的可达6年。所以，头部每天都有新生头发长出。
头发的作用也有很多，能增加人的美感，女人拥有一头长发，会传达给人一种温婉的感觉。男人拥有一头浓发，则会显得神采飞扬。当然，除此之外，头发还能防止头部受到烈日的暴晒，或者是寒风的吹彻，起到保护的作用，而且还能帮助头部汗液的蒸发，起到散热的作用。试想一下，一个聪明绝“顶”的人失去了一头乌黑的头发，不仅不够美，而且头部还会失去一层防护膜，这也是很遗憾的一件事。
不仅如此，头发与人的健康密切相关。一个健康的人，他的头发应是韧、润、柔、亮，细化一下，就是说头发要强韧、有弹性、无分叉。一根健康的头发其强韧度与同等粗细的金属丝相当；头发一定要滋润、不油腻，而且不会出现毛燥、静电、飞发等问题；头发要柔软顺滑、易梳理、不打结；另外，头发还要有光泽、不发污、不干涩……，这些都是健康头发的特征。如果你的头发没有上述的特征，只是干涩、轻浮、容易断裂等，说明你的头发不够健康，同时也说明你的身体正缺少某种营养，才导致头发出现一系列症状。
不过，任何东西都是一样的，由内到外的呵护才是最可取的方式。当然，对于头发来说也是一样的，从内到外的保养和呵护才是上上策，比如可以从平时的营养啊、睡眠啊、防晒啊等加以注意。不管自己的头发是贫瘠还是富有，都一定要用心去保养和呵护。
我们都想拥有一头健康的好头发，因为秀美的头发不仅能改善人的形象，还可使人看起来更加神采奕奕，给人平添一份魅力。更重要的是，小小的头发还能反映出人体的健康状况，像头发的生长、脱落、发质、颜色都与人体的健康密切相关。头发也最能体现肾气盛衰，有人说头发就是肾的花朵，是肾的外观，这就是常说的“其华在发”。所以说，头发好坏与肾的好坏有密切的关系。肾气充足时，头发看起来很健康、有光泽；如果肾气虚弱时，头发就会出现一些像颜色异样、头发脱落等现象。对于这些异样的现象，千万不能忽视，因为这有可能是身体其他部位病变所导致的。那么头发出现异样时，到底预示着哪些病变呢？
颜色异样：中国人的头发一般是以黑色为主，如果发色出现了异常，则表示身体的某个部位出现问题了。如果头发出现红色或者红褐色，则是铅、砷中毒的表现；如果头发颜色发黄且干枯稀疏，则是在提醒你身体过度虚弱或者营养不良等，这类人甲状腺功能低下，而且体内严重缺铁或者缺锌；头发呈现灰白色，则是营养不良或者甲状腺机能失调等病症；当发色过黑，或者是突然变黑，则有可能是癌症的表现；如果年轻人头发变白，则要小心了，这是肾虚的表现……无论头发的颜色出现什么异常（当然除了那些把头发烫染成其他颜色的时尚人士），都预示着一种潜在的身体疾病，所以千万不能忽视头发颜色的异样。
严重脱发：脱发是一种很正常的生理现象，正常人一天掉70根头发是正常的。一个健康人头发的生长和脱落是保持相对的平衡的。如果脱发的速度严重大于头发生长的速度，就得引起足够的重视了。男性如果出现前额发际脱落，则有可能是患上肾脏病；女性如果出现严重的脱发现象，则有可能是患上了肾炎。另外，还要注意头皮内类似黄豆大小的脱发斑，这种现象有可能是重度神经衰弱引起的。不管怎么样，对于频繁和过于严重的脱发现象，一定要慎之又慎，为了让自己放心，最好到医院检查一下。
发质不好：发质好与坏主要是指头发的光泽度、是否易梳理、是否分叉等。如果你的头发缺乏光泽，则是体内缺乏维生素B的一种表现，这时可试着多吃些含维生素B的食物，像动物肝脏、豆类和糙米等。如果你的头发末端分叉，则有可能是体内缺乏矿物元素或维生素，这时需要刻意地补充一下了，比如吃鸡肉可以让秀发更好，因为鸡肉中有一种叫蛋氨酸的物质，对头发、皮肤和指甲的健康都很重要。如果缺少它，头发就会变得脆弱，容易分叉，没有光泽。所以，要想获得健康的秀发，每周至少应该吃3次鸡肉。除了鸡肉，玉米、麦片甚至巧克力也有同样的功效。
以上都是不健康头发的主要表现特征，出现这些症状时，不能忽视，一定要加以关注，因为小小头发出现的异样有可能就是一些病症产生的前兆。
一头好头发，先天的遗传性很重要，不过后天的保养也同样重要。像有的人因为工作压力太大、饮食不规律、生活习惯不正常等都会导致头发变质。所以说，要保养头发，应先从日常做起，让自己拥有一个好的身体。要头发美丽，就要保持身体健康。当然了，在保护头发的过程中，有些行为是不可取的，像有的人洗了头发之后喜欢用电吹风把头发吹干，这种做法特别容易使头发变干、变黄，也容易损伤头发，所以最好让头发自然干，不要使用电吹风，即使是偶尔用，也不能吹太长的时间。还有的人把头发绑得太紧，这样不仅会伤害头发，还会伤害头皮；湿着头发睡觉，这很容易早生白发；可以偶尔晒一下太阳，但不能过多，否则容易破坏头发的弹性，使头发变干，颜色变浅……除了要注意这些之外，还要在饮食上、生活方式上加以改善。
不能贪甜食：吃过多的甜食会阻碍头发的正常生长，如果实在是控制不住甜食的诱惑，可以用水果来代替，如樱桃、苹果、大枣等都是不错的选择。
不能贪辣食：有的人特别喜欢吃辛辣的食物，像麻烦烫啊、麻辣火锅啊都是他们的最爱。这些美食偶尔吃一次过过瘾也是可以的，但是不能经常吃，因为辛辣的食物对头皮的刺激性很大，容易使头发失去滋润而焦枯易落，还有可能引起脱发现象，所以还是尽量少吃为妙。
不能贪腻食：吃太多油腻的食物会导致皮脂腺分泌过盛，会影响到头发毛囊的功能，容易引起脱发。所以，平时要多吃一些蔬菜，像菠菜、香菇、冬瓜等。
不能贪烟酒：吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的正常生长发育；酒会使头皮产生热气和湿气，使头发过早脱落。
为了能拥有一头黑亮的好头发，平时要多吃些黑豆、黑芝麻、核桃、黄豆等食物，这些食物都可以防止头发过早变白。
要注意碘的摄取，因为含碘的食物能增强甲状腺的分泌功能，对增加头发的光泽度非常有好处，有利于头发健康。海带、紫菜、牡蛎等是含碘量较多的食物，平时不妨多吃一些。
还要注意多吃一些含碱性物质的新鲜蔬菜和水果，因为头发变黄和脱落的原因就是血液中有酸性毒素，像肉类、肝类等食物中的酸性物质都易引起血液中酸性毒素过多，所以要少吃。平时可多吃些生菜、胡萝卜、西瓜、葡萄、草莓、柿子等碱性食物。
另外，在生活习惯上也要多注意一下，这不仅对头发有好处，而且对身体也大有好处，因为人体就是由一张网千丝万缕的联系着。那么平时到底该怎样做才能拥有一头好头发呢？比如经常做头部按摩，因为轻轻按摩头皮数下可以促进血液循环，防止头发脱落。再比如多做一些体育锻炼，这样能提高机体的免疫力，也是保护头发的很重要的一个秘诀。
最后，给自己减减压，让自己有一个好心情，头发又叫“烦恼丝”，所以护发养发，首先要祛除烦恼。
总的来说，只要营养均衡、睡眠充足、生活规律，拥有好头发也不是什么难事。
读懂大脑发出的报警信号
我们知道，统帅是军中最高的司令官，他最具有发号施令权，只要他一声令下，其他人员就得按照他的吩咐去执行。而大脑呢，就像是身体内的统帅，在大脑的协调下，身体就像高度自动化的机器，有的器官发出指令，有的器官接收指令，维持生命正常运转。就像我在写下这段文字的时候，就是大脑下达给全身的命令——精神要集中，手要敲打键盘，眼睛要正对屏幕，这都是来自大脑的命令。
大脑位于头部的最上端，我们的大脑约有80％是水，它的形状就像蘑菇，它的重量约为1400克，只占到身体重量的2％。虽然从大小来看，大脑似乎不大，不过，它的耗氧量却占到全身耗氧量的25%，血流量也占到心脏输出血量的15%，一天内流经大脑的血液为2000升。如果血液不能及时供应给大脑，就会导致大脑停止正常的工作。无论怎么样，大脑的能力是非凡的，它控制和管理着各级神经中枢，指挥着我们说话、写字、思考、行动等，我们平时的行为，都是大脑传递给其他器官的信息，都是大脑在控制着我们的一切活动，负责拨动所有的人体开关。它几乎涉及我们所做的每一件事，它决定着我们该如何思考，如何感觉，如何行动，以及如何与他人相处。你知道吗？我们的大脑里有140亿个神经细胞，每一个细胞都与其他许多细胞有联系。实际上，大脑内部的联系比宇宙中的星星还要多！可以想象出来，大脑每天要做多少工作！而且一个大脑的信息储存量也是非常惊人的，它的容量相当于1万个藏书为1000万册的图书馆，一个人一生中大约也仅使用掉脑容量的10%。
大脑虽然是我们身体内非常重要的器官之一，但这个统帅却正无时无刻遭受着来自我们自身的伤害和考验，比如吸烟、嗜酒、生活不规律、睡眠不足等不良习惯，还有压力、坏情绪、过度思考等都让大脑超负荷运转，所有的这一切，都给大脑埋下了定时炸弹，不知在什么时候，疾病就会如猛兽般侵袭大脑。
有一点不容置疑的就是大脑如果出现了问题，身体其他部位或者其他器官的日子也不好过。想想吧，统帅都出问题了，受到疾病的侵犯了，那它管理的其他神经枢纽也会受到牵连。这就如同一个部队，最高长官出现什么意外的话，那他管理的部下必会手忙脚乱，整个军营也会乱作一团，失去往日的威严和气势。说了这么多，就是想告诉大家，大脑就是人体的最高统帅，我们一定要爱惜和呵护好这位统帅，这样我们的身体才有好日子过。
大脑在我们的身体内起着非常重要的作用，它也是非常重要的器官之一。所以，大脑不能出一点问题，对于头部出现的一些异常症状一定要重视，不能采取置之不理的态度，因为这一点点小症状，或许就是大疾病的苗头。当然，这些症状就是大脑给予你的信号，是在提醒你它已经受到侵犯了，对这一点千万不要疏忽。