从脸部观察你的身体健康与否
脸是人的门面，也是人内心喜怒哀乐的“显示器”，更是看透身体健康与否的一面放大镜。“色斑”、“小痘痘”等时不时地会出现在脸上，让人难堪。其实，脸上的这些症状是身体其他器官传输给面部的信息，脸就是一个信息传达器，它是在告诉人们疾病已经缠上你了。
1.长讨厌的小痘痘了
一个人的形象最重要的是打造靓丽的皮肤，对于女人来说，拥有好的皮肤就等于拥有一个制胜的法宝。可是，不争气的脸总是会隔段时间就长出很多让人讨厌的小痘痘，挤也不是，不挤也不是，更是不敢乱用化妆品，真是苦不堪言。
实际上，有100个人长痘，就有100种原因，因为小痘痘长在不同的部位，其发病的原因也不尽相同。像长在额头，就代表心火旺、血液循环有问题；长在眉上，则表示肝脏有问题；长在鼻子上，则表示胃火大；长在下巴上，则表示肾功能出现问题，如果是女性的话，还有可能是月经不调所致；长在左边脸颊，可能是肝功能不顺畅；长在颧骨，则有可能是内分泌失调。总之，长在不同的部位，都预示着身体的不同部位出现了些许问题，应多喝水，多喝绿茶，多吃去火的水果，同时还要多运动，这对排毒都有一定的好处。
2.长斑了
脸上长出很多斑点，不要单纯地认为是紫外线照射或者是饮食不规律造成的，有时候，脸上的斑点是身体疾病的一种提示。
美如皮肤一直都很好，可是最近脸上却长出了很多斑点，对此，美如也没多在意，认为可能是前段时间工作太辛苦造成的，只要以后多注意一下，这些斑点应该会消失的。于是，她每次出去都会抹上防晒霜，戴上遮阳帽，同时又进行了合理的膳食。可是过了一段时间，发现斑点依旧存在，直到此时，美如才意识到问题的严重性。后来，经过医生的诊断，确诊美如体内有囊肿，而且已经长得很大了。
脸上如果出现斑点，与人体的健康状况有着很密切的关系，长斑是体内病情变化的征兆。斑的产生是气血津液不流通，郁积在上半身所致。血液之所以阻滞，原因多是肝脾肾的虚弱。突然长斑了，是多种原因造成的，比如内分泌失调、口服避孕药的次数过多、血淤为斑（有可能导致各种妇科疾病，如子宫肌瘤、卵巢囊肿等，并伴有黄褐斑、雀斑、容颜早衰等病变）、使用化妆品所致等。斑一旦形成，就要认真治疗，如经常吃西红柿，能有效防治雀斑；多做一些天然面膜，如将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10～30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部，这样能防治皮肤粗糙及雀斑；炎热的夏季，一定要注意防晒，涂上防晒霜、防晒乳液、防晒油等。此外，注意睡眠与饮食，这是皮肤最好的良药，特别是睡眠，那怕闭目养神10分钟也好，皮肤也一样会光彩照人。同时要多喝水、多喝汤、多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。
另外，如果是因为疾病引起的斑，要及早将病治好。尤其是妇科病，发现乳腺增生、痛经、月经不调等，就应该去看医生。
3.脸色很差
有些人的脸色就像天气一样，经常变化多端，有时为青色，有时为赤色，有时又变成白色，这被称为“变色”，健康的脸色应该为“常色”。当人体精神气血充盈、脏腑功能运作正常时，脸色便会光明润泽。中国人的“常色”应是红润而有光泽，微微发黄。当脸“变色”时，则是生病的信号。看看我们的脸色，多么像一个健康的晴雨表。那么各种脸色又表示什么呢？
当面色出现潮红时，则是心脏有可能出现问题了，比如有狭心症、心肌梗死等；当面色发青时，可能是因为体内过寒所致，也可能是因为身体过于虚弱，女人若面带青色，还可能是因肝强脾弱、少食多怒或月经不调所致；当脸色白如纸时，则是气血不足的表现；当脸色萎黄时，则是脾虚、肝胆功能不佳的迹象，胆结石、急性胆囊炎、肝硬化、肝癌等都会出现这种“黄色警报”；当脸色黑如炭时，则是肾虚的表现。
当脸色不好时，要注意一些日常的保养，多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，保持良好心情，充足睡眠。另外，要采取适当的皮肤护理，多吃含丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、柳橙、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。有一个好的方法可以有效地改善脸色，那就是每天坚持用番茄汁洗脸1次，坚持一两个月，会很好地改善暗黄的肤色。另外，对于因疾病引起的脸色不佳，一定要及时去医院诊断，必要时可以配合药物治疗。
4.脸麻木了
当早上起床时，发现脸部麻木了，稍微活动一下症状就会消失，所以一般不会引起人们的重视。面部麻痹，又称面瘫，是指脸部肌肉失去控制能力，导致嘴唇被牵向一边，不过千万不要轻视这种似小非小的顽疾。因为这种顽疾可能是多种病症的发病信号：脑血管阻塞会引起面部麻痹；面部神经损害会引起面部麻痹；急性传染性单核细胞增多症、颅脑外伤、肿瘤等，都可能引起面部麻痹。所以，不能忽视这种症状，应及时去诊治。
如果不是什么特殊的病症，只是出现脸部麻木的现象，就可以尝试一下脸部按摩。其基本动作是“搓”、“敲”、“捏”，要把这三种动作协调起来进行按摩。
另外，脸部麻木多是因风寒、风热侵袭所致，所以头部要避免直接吹风或吹冷气，并且外出时要注意保暖，尤其是在深冬季节，更要注意避免受寒着凉。注意劳逸结合，平时多加强营养。
不管脸部出现哪种症状，都要引起高度关注，因为脸部是看透身体健康与否的一面放大镜。
随着岁月的流逝，脸部的肌肤开始暗淡了，犹如皎月蒙上了一层暗淡的云彩，虽然失去了往日的光芒与亮丽，但是如果我们能够精心呵护、细心保养，即使是饱经岁月磨砺的肌肤，依旧可以重新焕发出青春的光彩。尤其对女人来说，脸部的保养就显得更加刻不容缓。
舟舟特别爱臭美，仅是在自己脸上的投资每年就不低于1万元，用她自己的话说，宁愿少买些衣服和鞋子，也绝对不吝啬自己的脸庞。
自从毕业参加工作之后，舟舟就加入了“美容族”的大军，到现在已经有6个年头了。她还有一套自己的保养理念，经常对周围的朋友说：“女人就要趁年轻时多保养，这样才能留住美丽。”“多爱惜自己的肌肤，别人才能多爱自己一点。”从她的嘴里，能说出一大堆的保养心得和理念。当然，舟舟的钱一大部分都用在美容上，这些年来，她一直在一家美容院做美容，而且从没间断。她觉得美容是保养皮肤的最好方法，而且正规的美容院还是很值得信赖的，有专业的美容师来指出改善皮肤的建议，这让舟舟受益匪浅。最重要的是常年在同一家美容院护肤，在价格方面也非常优惠，这也是让舟舟最为满意的。
当然，做美容只是舟舟宠爱自己脸部的一个方面。在平常的护肤方面，舟舟也是下足了工夫，她会针对美容师对自己皮肤的建议，再去购买适合自己皮肤的护肤品。可以说，她对自己皮肤的呵护就像对待孩子一样细心。
只要是对自己皮肤有利的项目，舟舟都会去尝试。最近她又迷上了SPA水疗法。众所周知，SPA的功效很大，长期做的话，能达到治疗或美容美体的作用，尤其是能让自己的皮肤喝足了水，这是让舟舟最为开心的。为了节约开支，舟舟把战地转移到家里来，仅用很少的钱，就能收到护肤的功效。另外，舟舟还自制了一些自然而又有营养的面膜，像蜂蜜面膜、黄瓜贴脸等，有事没事就往脸上贴贴，反正也用不了多长时间，在看电视、听音乐的时候就顺便做了。
长年的脸部投资让舟舟获得了极大的回报，毕竟她那亮泽的皮肤不是每个30来岁的女人都能拥有的。
女人的面子就是拥有好的肌肤。想要保持健康润泽、有透明感的皮肤，必须下足工夫来呵护肌肤，像随时给肌肤补充水分啊，适当的美白和去皱啊，另外像科学的化妆啊，这些都是保养肌肤的重头戏。一个女人即便是天生丽质，如果不注意对肌肤的呵护，在风吹日晒的折磨下，衰老也会不约而至。所以对于女人来说，“面子”工夫始终都不能缺少。无论多忙，每天都要抽出点时间呵护一下自己的肌肤，藏起你的“真年龄”，造就一张青春的脸。
当然，养生、保养肌肤不能只在肌肤面子上下工夫，有时候“里子”的保养更是拥有好肌肤的基础。因为“里子”保养好了，就减少了疾病的发生率，那表现在脸上自然是青春靓丽，这才是由内而外的一种美丽。那“里子”该如何保养呢？
最主要的就是在日常生活方面多注意一下，比如饮食方面。饮食会间接影响皮肤的状态，例如常吃辛辣、油炸的食物，易使皮肤燥热，但是并非人人如此，可是如果这些食物的确让你的皮肤变得油腻或者是经常出痘，那么少吃才是唯一的上上策。在我们平时的饮食中，有一些可以有效减少对皮肤的刺激从而减缓油脂分泌的食物，在夏季有必要经常食用，像西芹、绿茶、苦瓜、山楂等对油腻皮肤都能起到以内养外的作用。另外，多喝水、多吃新鲜蔬果，以摄取维生素及矿物质，这些都是美肤不变的铁律！
当然了，充足的睡眠是脸部养生的关键。人们常说“睡美人”，就是说美人都是睡出来的。要保持良好的睡眠，避免不正常的生活习惯，睡个美容觉，这才是关键所在。
保养脸部肌肤不仅是女人的专利，也是男人的权利，所以男人也要同样爱护自己的脸部肌肤。
眼睛里透露出来的健康讯息
认识我们美丽的眼睛
我们看一个人的时候，首先对视的是对方的眼睛，因为眼睛能反映出一个人的内心世界，透过眼睛可以读懂一个人的情绪。
眼睛在人体所有器官中是感知世界的最重要的器官，我们用眼睛欣赏外面世界的美好，读书写字、欣赏风景、认图识画，哪一样能离开眼睛？试想一下，人如果没有眼睛，那么这个世界将充满黑暗，多么可怕啊！
有人曾把我们的眼睛比喻成人体的照相机。中医里也曾讲到“目为心之使”，也就是说，人的瞳孔代表肾，外面一圈黑眼珠代表肝，白眼珠代表肺，内外眼眦代表心，眼皮代表脾。无论从哪方面讲，眼睛就是身体内脏的一面镜子，人的五脏状况从眼睛上就能看得到，也就是说，眼睛与人体内脏的健康有着密切的联系。内脏健康，眼睛就黑亮，内脏不好，眼睛就发污。当然，还有其他的表现症状。我们经常说某个女人“人老珠黄”，意思是年老色衰，青春不在。但是，从另一方面讲，人老珠黄则是一个定律，这里的“珠”就是指人的眼睛。看看身边小孩子的眼睛，清澈明亮，再看看那些年过七旬的老人，大多目光呆滞、混浊。这就是因为小孩大都肾气充足，而老人经过岁月的磨砺，肾气已经消耗得差不多了，体内也积攒下了很多垃圾，表现在眼睛里，自然就比较混浊。同时，眼睛长期受到粉尘、紫外线的污染后有色素沉着，眼球就变得更加混浊了。
我们经常会夸奖一个人“多精神啊”。实际上，精神不精神都是通过眼睛就能看出来的，一个人眼睛清澈明亮，就显得很精神；而一个人的眼睛黯淡无光，自然就没有精气神。
不过，现代人越来越不懂得爱护自己的眼睛，长期的熬夜、看电脑等不良的生活习惯，使眼睛极度的疲劳，人自然就显得很没精神，眼睛也就显得灰暗无光。
一个人的精气神主要体现在眼球上，如果肝肾功能好，黑眼珠就会很黑、很亮，人也显得有精神。可是，如果眼球上出现红血丝，那就会使人的精神大打折扣。只要每天保持充足的睡眠、适当的运动，饮食多以素食为主，那白眼球就会很干净，也不会有那么多的血丝。拥有黑白分明的双眼，人看起来就更加精神了！
总之，眼睛是心灵的窗户，也是人体内脏的一面镜子，只要懂得保养之道，注重科学的生活方式，养成良好的生活习惯，眼睛自然会更亮、更有神。
我们常说眼睛是心灵的窗户，透过这扇窗户，人们可以看到美好的世界，但是你能通过眼睛看出你身体潜在的疾病吗？当眼睛不舒服的时候，很多人认为是休息不好所致，只要美美地睡一觉就没事了。实则不然，发生这种情况多半是身体内部的原因。
1.不停地流眼泪
王老师最近不知道怎么了，眼睛会莫名其妙地流眼泪，甚至出现分泌物将眼睫毛黏住的现象，这样使她因眼睑睁不开而无法正常工作。即使是讲课时，也会不由自主地流眼泪，为此还闹出不少笑话。有的学生在课外打趣起王老师：“老师，您讲课讲得好动情啊！”这让王老师很尴尬。
我们知道，流眼泪是一种正常的生理现象，不过不停地有泪液溢出，并且造成日常生活的不便，这就不可忽视了，因为有可能是眼部疾病的表征。各种眼部的炎症，例如角膜炎、急性结膜炎、眼睑炎等；或者是外眼部受到伤害，如各种热灼伤、化学灼伤、穿透性伤害等；再就是眼睑异位，包括眼睑内翻或外翻、睫毛倒插等……这些情况都可能导致眼泪不停地流。
为了预防这种现象的产生，平时的饮食要以清淡为主，多吃胡萝卜等富含维生素A的食物；用枸杞子泡水当茶喝；看书报、看电视的时间不宜过长，以免眼睛疲劳等等。为了避免动不动就流眼泪的尴尬情况出现，还要在平时注意爱护眼睛。
2.眼皮跳呀跳
为什么眼皮跳个不停，有时候能从上午跳到下午，真是烦死了！俗话说：左眼跳财，右眼跳灾。难道财和灾一起来临了吗？很多人都这样，只要眼皮一跳，就会乱猜测，今天会有什么灾难呢？今天会有什么偏财呢？
实际上，这种说法一点都不科学，眼皮跳是由一定原因引起的，像用眼过度、身体不适时，眼部肌肉会不由自主地抽动，这些都会引起“眼跳”；另外，像结膜炎、角膜炎、麦粒肿等也会引起“眼跳”。偶尔发生眼皮跳动，多数是因为休息不够或者饮食不当引起的。
如何才能很好地预防“眼跳”的现象呢？最重要的是不要长时间地用眼，也不要长时间地看同一位置，有时间做做眼保健操，多吃富含维生素A的食物，像瘦肉、鱼类、蛋类、鸡肝、胡萝卜、蒜苗、菠菜等，还要多进食木耳、香蕉、西瓜、苹果等。
眼皮跳是每个人在生活中都会遇到的情况，一般不是什么疾病，只要休息好，放松精神，保持良好的心态，症状自然会消失。如果长时间的不停跳动，那就要去医院检查了。
3.眼睛眨个不停
相信谁也不能保证1分钟之内不眨眼。据统计，一个人1分钟要眨眼十多次。适度的眨眼能消除疲劳，也能更好地保护视力。眨眼是一种正常的生理现象。但是眨眼的次数过多，甚至频繁的眨，则是一种病，这种现象也是很多人在生活中经常遇到的。有些是由习惯养成的，有的是由眼肌或神经系统病变引起的，如一些眼病，像浅层角膜炎、干眼症、慢性结膜炎、沙眼、倒睫等，这就要引起注意了！