【注意事项】本法的强度比较大。一般以施术时感觉酸胀、微痛，放松后感觉舒展为宜。如拿后疼痛不消失，说明用力太大，可施以揉摩法，以缓解不适感。使用拿法时腕部要放松灵活，拿力要由轻到重，再由重到轻。
【作用】疏通经络，调和气血，开窍醒神，镇静止痛，消除肌肉疲劳。
【适应症】多用于四肢、颈背部斜方肌及肩部三角肌等部位，适用于头痛、项强、四肢关节及肌肉酸痛等症。
揉法
【操作】用手掌或手指在某一部位上做轻柔缓和的环旋转，带动皮下组织。
【注意事项】操作时腕部放松，前臂发力，以腕关节连同前臂一起，带动吸附的位置做回旋动作。揉动手掌或手指不能离开接触的皮肤，用力应轻缓而均匀，一般先轻后重，再轻，频率为每分钟五十至一百次。
【作用】宽胸理气，活血散瘀，消肿止痛，健脾和胃。
【适应症】多用于头面及胸腹部，适用于治疗头痛、胃肠道疾患、软组织损伤肿痛等。
擦法
【操作】用指面或掌面着力于身体某一部分，进行直线往返摩擦。
【注意事项】操作时着力部分要紧贴皮肤，压力要均匀适中，以摩擦时不使皮肤褶叠为宜，往返摩擦的距离要拉得长，动作要均匀而连续不断，频率以每分钟一百二十次左右为宜。
【作用】益气养血，活血通络，祛风散寒，健脾和胃。
【适应症】本法作用力浅表，适用于十二指肠溃疡、消化不良、腰背酸痛、肢体麻木及软组织损伤等。
搓法
【操作】用双手掌面或小鱼际部夹住肢体的某一部位，相对用力，快速揉搓，同时上下往返移动。
【注意事项】操作时双手用力要对称，要求柔和、轻快、均匀、不间断，开始时速度由慢到快，结束时再由快到慢，移动要慢。频率一般为每分钟三十至五十次。本法作用力可达筋腱、骨骼，强度小时感到筋肉松展，强度大时则有明显的酸胀感。
【作用】调和气血，舒松肌筋，祛风散寒。
【适应症】多用于四肢、胁肋部，适用于四肢麻木不仁、软组织损伤、胁肋部闷胀疼痛等症。
捏法
【操作】用拇指与食指或拇指与食、中指相对用力，捏皮肤，向前捻动前进。
【注意事项】操作时用力应均匀、柔和，移动要连续，速度快者每分钟一百至一百二十次，慢者每分钟三十至六十次。手法强度可轻可重，轻者病人感到温和舒展，重者病人则有酸胀感。
【作用】行气活血，疏通经络，缓解痉挛，强身健体。
【适应症】多用于膀胱经、督脉、脊柱，适用于肌腱和关节囊内部及周围因风寒湿引起的肌肉关节疼痛。
滚法
【操作】用掌背面、指背面或小鱼际部着力于治疗部位，通过腕关节屈伸外旋，连续往返地滚动。
【注意事项】操作时肩臂、手腕要自然放松，肘关节微屈，手掌呈自然形成半握拳，着力点紧贴皮肤，滚动幅度控制在九十度左右，滚动频率以每分钟一百六十次左右为宜。
【作用】舒筋活血，强筋壮骨，滑利关节，消除肌肉疲劳，解痉止痛，对恢复某部位的肌群功能也有良好效果。
【适应症】常用于头部、肩背、腰骶、四肢关节等处，适用于头痛、项背痛、偏瘫、关节筋骨酸痛、坐骨神经痛、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、梨状肌综合症等。
掐法
【操作】将拇指的末节呈屈曲状，以屈曲指端的指甲在肢体的某部或穴位处用力向内斜下方掐陷。
【注意事项】操作时要用手帕之类覆遮指甲，防止切伤皮肤，用力要逐渐加重，待得气后须持续一分钟左右。操作后要继施以揉法，以缓和刺激，减轻局部的疼痛反应。
【作用】开窍镇惊，退热镇痛。
【适应症】多用于面部及上肢部，适用于晕厥、休克、中暑、高热惊风等症，轻掐也可治疗感冒、头痛等症。
抖法【操作】双手握住肢体远端，微用力做小幅度的上下抖动。
【注意事项】操作时振动的幅度要小，频率要快，抖上肢每分钟二百次左右，抖下肢每分钟一百次左右。抖动的力量均匀，使力量持续不断地传递到近端。常与搓、捻法配合，作为治疗的结束手法。
【作用】疏通经络，行气活血，滑利关节，松弛肌肉，消除疲劳。
【适应症】多用于四肢部，尤常用于上肢，适用于肩周炎、髋膝关节疼痛、急性腰扭伤、腰椎间盘突出症。
拍法
【操作】用虚掌、手指有节奏地平稳拍打体表的一定部位。
【注意事项】操作时肩、肘、腕要放松，拍打以手腕着力，着力时轻巧而有弹力；拍打后迅速提起，不要在拍打部位停顿，用力宜先轻后重；拍打背部时应让患者张口呼吸；频率要均匀，一般以每分钟八十至一百六十次为宜。且在按摩快结束时应用，故勿使用暴力，但在治疗肌肉萎缩麻木、神经麻痹等病时，在病区或穴位上使用揪法以后则需用重力拍打。
【作用】轻力行气止痛，疏松肌肉，抑制神经；重力则活血通络，祛风散寒，兴奋神经。
【适应症】多用于肩背、腰臀、四肢、肘窝、厢窝、足心等处，适用于岔气、四肢肌肉萎缩疼痛麻木、急慢性腰痛、腹泻、腹痛、痛经等症。
点法
【操作】用拇指指端或中指近端关节屈曲突起部位着力于一定部位或穴位，用力深压揉动。
【注意事项】操作时腕部平伸，前臂静止发力，逐渐用力点压，不要移动，或加以轻微振颤则收效更显着。要将指甲修磨平整，操作时间不宜过长，并随时观察患者的反应，术后加以揉按，以缓解不适之感。
【作用】畅行经脉，行气镇痛，解除痉挛，调和脏腑。
【适应症】多用于背臀部腧穴及肌肉较薄的骨缝处，适用于头痛、失眠、神经衰弱、偏瘫、腰痛、坐骨神经痛、关节痛等症。
叩法
【操作】两手五指屈曲成空心拳，以小鱼际或拳心着于皮肤，上下交替而有节奏地叩打需按摩的部位。
【注意事项】操作时用力要稳，由轻到重，切忌实拳叩打。叩击的速度宜连续而均匀，速度以每分钟五十至一百次为宜。此法多在结束按摩前使用。
拨法
【操作】用拇指或食、中、无名指的指端来回拨动肌肉或肌腱。
【注意事项】操作时要由轻到重，以病人能忍受为度，勿用暴力。手指拨动的方向与肌纤维走行方向相垂直，速度以每分钟60次左右为宜。
【作用】缓解肌肉痉挛，松解组织粘连，舒筋通络，滑利关节，消肿止痛。
【适应症】多用于颈、肩、背、腰、臀、四肢部肭肉，肌腱、筋膜等部位，适用于落枕、肩周炎、颈椎病、偏瘫、腰椎间盘突出症等病。
抹法
【操作】用手指指腹或手掌掌面平伏于按摩部位后，以均衡的压力抹向一边。
【注意事项】操作时用力要均匀，动作缓和，还可涂些润滑剂，以免推破皮肤。要自上而下，自左而右，自中部向两侧或自两侧向中间顺序操作，每次往返都要按此顺序。
【作用】开窍镇静，清醒头目，行气散血、扩张血管，增强皮肤弹性。
【适应症】多用于头部、颈项部，适用于头晕、头痛、失眠、颈项强痛、腰背酸痛、脘腹胀痛、呕吐等症。
捻法
【操作】用拇指和食指指纹面相对用力捏住肢体一定部位稍用力，如捻线状的快速捻搓。
【注意事项】操作时肩肘关节要放松，捻搓动作要灵活，移动要快，要有连贯性。
【作用】缓解痉挛，消肿止痛，疏利关节。
【适应症】多用于手指、脚趾小关节或浅表肌肤部位，适用于四肢末梢麻木、四肢小关节扭挫伤、小儿科疾病等。
振法
【操作】用指端或手掌紧压在身体某一部位或穴位上做持续振颤动作，使按摩部位产生振动感。
【注意事项】操作时前臂和手部的肌肉要强力地作静止性用力，使功力集中指端或手掌上，这样手掌上就会发生快速而强烈的颤动。振动频率要快，每分钟可达六百次左右，在每一部位的治疗时间不少于两分钟，使被摩的部位感到温暖舒松。
【作用】放松肌肉，调节神经，消除疲劳，解痉止痛，调节胃肠功能。
【适应症】多用于胸腹部，适用于消化不良、脘腹胀痛、便秘、痛经、月经不调、头痛、失眠、四肢关节疼痛等症。
按摩穴位知识
穴位，也叫“腧穴”、“穴道”、“孔穴”、“气穴”等。“腧”同“输”、“俞”，有转
输、输注的意思；穴是孔隙、空隙集的含义。穴位是人体经脉气血通达于体表的针灸施术部位，也是按摩重点施术的作用点。人体的穴位很多，都有一定部位和名称，按照十四条经脉固定排列而成为系统的叫“经穴”，共三百六十一个穴位；未列入十四经系统，或根本就没有分布在十四经脉上的叫“奇穴”，也叫“经外奇穴”；没有固定名称和位置的压痛点或其他反应点叫“阿是穴”。穴位具有调理脏腑，疏通经脉，调和气血等作用。在诊断疾病方面，有时可根据它的分布部位，探索体表的反应点，作为诊断疾病的参考；在治疗方面，穴位既可以治疗该穴所在部位的局部病症，又可以治疗本条经脉循行部位及远隔部位的病症。另外，有一些穴位还有其特殊作用，如气海长于调气补气，血海善于理血活血，足三里能调理肠胃，大椎能退热解表等。按摩就是通过穴位的这些近治、远治和特殊作用，来调整脏腑机能，以达到预防和治疗疾病的目的。
按摩防治疾病的效果好坏，第一步就是取穴的准确与不准确。如果取穴准确，疗效就好，取穴不准确，疗效就差，或根本无效。因此，一定要把穴位取准。穴位分散在人体头面、躯干、四肢各部，要想取准穴位，不但要求有一定的姿势和动作，如侧卧、仰卧、俯卧、端坐、屈肘、横臂、张口等外，还必须掌握常用的取穴方法。临床多用以下四种。
(1)简便取穴法：这种方法简便易行临床实用，如两虎口自然平直交叉，在食指端到达的部位，就是列缺穴；人体直立，手臂下垂，中指尖所点之处，就是风市穴等。
(2)根据人体自然标志取穴法：这种方法既准确，又简单，容易掌握，在临床上最为多用。如两眉头正中取印堂；两乳头之间取膻中；肚脐中央为神阙；对准肝脐背后脊柱上取命门；两耳尖直对取百会；低头时最突出的是第七颈椎棘突下取大椎，屈肘横纹头外取曲池等都是按人体的自然标志取穴的。
(3)手指同身寸取穴法：这种方法是以自身的手指某部的宽度为标准来测量取穴。
因各人手指的长度和宽度与其他部位有着一定的比例，所以这种方法也比较准确，简便易行。以自身拇指指间关节横纹的宽度为一寸，称拇指同身寸，适用于四肢部的直寸取穴；中指中节屈曲时内侧两端纹头之间的宽度为一寸，称中指同身寸，适用于四肢及背部的取穴；食指、中指、无名指、小指合并的第一指间关节的宽度为三寸，称横指同身寸，适用于四肢部的取穴。
(4)骨度分寸折量取穴法：这种方法比较复杂，但非常准确。这是将人体各部，分别规定为一定的分寸作为基准，不论男女、老少、高矮、胖瘦都是一样。如腕横纹至肘横纹作十二寸，也就是把这段距离划分成十二个等份；肚脐至胸剑联合为八寸，取穴就这些作为折算的标准。
成人按摩穴位
【百会】定位：头顶正中线上与两耳尖连线的交点处。
主治：头痛，眩晕，休克，高血压，失眠，癫痫，脱肛，胃下垂，子宫脱垂，中风，脑震荡及后遗症，感冒，记忆力减退，聋哑。
【上星】定位：头部正中线上，在前额上方人发际一寸处。
主治：头痛，急、慢性鼻炎，鼻窦炎，鼻出血，鼻息肉，角膜炎，眼痛。
【素髑】定位：鼻尖端正中。
主治：休克，低血压，心动过缓，急、慢性鼻炎，鼻出血，小儿急惊风，鼻息肉，触电后急救。
【水沟(人中)】定位：人中沟正中线上三分之一与下三分之二交界处。
主治：昏迷，休克，中风，中暑，昏厥，癫痫，癔病，精神分裂症，晕车，晕船，急性腰扭伤，口唇水肿，面神经麻痹，面肌痉挛，面部浮肿，小儿惊风，溺水窒息。
【通天】定位：百会穴前一寸，旁开一点五寸处。
主治：头痛，急、慢性鼻炎，眩晕，鼻出血，面神经麻痹，面肌痉挛，中风偏瘫。
【头维】
定位：在额角发际，前发际正中旁开四点五寸处。
主治：偏头痛，精神分裂症，神经衰弱，面神经麻痹，耳源性眩晕，急性结膜炎，眶上神经痛。
【印堂】定位：两眉头连线中点。
主治：头痛，眩晕，感冒，急、慢性鼻炎，高血压，失眠，小儿惊风。
【太阳】定位；眉梢与外眼角连线中点，向后约一寸的凹陷处。
主治：头痛，感冒，面神经麻痹，三叉神经痛，牙痛，面肌痉挛，急性结膜炎，麦粒肿，眼睑炎，失眠。
【阳白】定位：前额，眉毛中点上一寸处。
主治：头痛，感冒，眶上神经痛，眼睑下垂，面神经麻痹，眩晕，复视。
【鱼腰】定位：在眉毛正中，眼平视下对瞳孔处。主治：近视眼，急、慢性结膜炎，眼肌麻痹，面神经麻痹，眶上神经痛，早期白内障。
【攒竹】定位：眉间眶上切迹处。
主治：头痛，感冒，近视眼，急性结膜炎，角膜白斑，泪囊炎，面神经麻痹，眶上神经痛，面肌痉挛，小儿惊风，呃逆。
【丝竹空】定位：眉梢外侧凹陷处。
主治：感冒，头痛，面神经麻痹，急、慢性结膜炎，近视眼，牙痛，面肌痉挛。
【睛明】定位：目内眦旁零点一寸处。
主治：急、慢性结膜炎，近视，远视，散光，色盲症，夜盲，视神经炎，视神经萎缩，视网膜炎，青光眼，早期白内障，角膜白斑，翼状胬肉，面神经麻痹，泪囊炎。
【承泣】定位：目平视，瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间。
主治：急、慢性结膜炎，屈光不正，内斜视，色盲，夜盲，青光眼，白内障，视神经炎，视神经萎缩，角膜炎，视网膜色素变性。
【瞳子骨角】定位：外眼角外侧约零点五寸处。
主治：头痛，急、慢性结膜炎，角膜炎，屈光不正，夜盲，视神经萎缩，翼状胬肉，泪囊炎，面神经麻痹，面肌痉挛。
【四白】定位：目平视，瞳孔直下，正当眶下孔凹陷处。
主治：面肌痉挛，面神经麻痹，三叉神经痛，角膜炎，近视眼，鼻窦炎，慢性鼻炎，过敏性面部水肿，胆道蛔虫症。
【迎香】定位：鼻翼旁开零点五寸，鼻唇沟中。
主治：急、慢性鼻炎，鼻窦炎，面神经麻痹，面肌痉挛，鼻出血，鼻息肉，鼻部生疮，胆道蛔虫症。
【禾骨角】定位；水沟穴旁开零点五寸处。
主治：牙痛，急、慢性鼻炎，鼻出血，鼻窦炎，面神经麻痹，牙关紧闭。
【鼻通】定位：鼻骨下凹陷中，鼻唇沟上端尽处。
主治：过敏性鼻炎，肥大性鼻炎，萎缩性鼻炎，鼻息肉，鼻窦炎。颧骨角定位：外眼角直下，颧骨下缘凹陷中。
主治：面神经麻痹，面肌痉挛，三叉神经痛，下颌关节炎，牙痛，口唇水肿。
【下关】定位：颧弓与下颌切迹之间的凹陷中，合中有孔，张口即闭。
主治：牙痛，下颌关节炎，下颌关节复发性脱臼，咬肌痉挛，面神经麻痹，三叉神经痛，中耳炎，聋哑，面肌痉挛，耳聋，耳鸣。
【牵正】定位：耳垂前约零点五至一寸处。
主治：面神经麻痹，小儿腮腺炎，口腔溃疡，牙痛。
【颊车】定位：下颌角前上方一横指凹陷中，用力咬牙时，肌肉隆起，压之有凹陷处。
主治：牙痛，小儿腮腺炎，下颌关节炎，咬肌痉挛，面神经麻痹，面肌痉挛，牙关紧闭，急性扁桃体炎，癫痫，小儿惊风。
【地仓】定位：目平视，瞳孔直下，平口角处。
主治：面神经麻痹，小儿流涎症，口唇水肿，口唇疱疹，三叉神经痛。
承浆
定位：颏唇沟中央。
主治：面神经麻痹，中风语言障碍，牙痛，口唇疱疹，小儿流涎症，口腔溃疡，牙龈炎，精神分裂症，癔病。
耳门
定位：耳屏上切迹前方，张口呈凹陷处。
主治：耳鸣，耳聋，聋哑，中耳炎，牙痛，下颌关节炎。
听宫
定位：耳屏正中前凹陷中，张口有孔。
主治：外耳道炎，卡他性中耳炎，耳聋，耳鸣，聋哑，下颌关节炎。
听会
定位：屏间切迹前凹陷中，张口有孔。
主治：耳鸣，耳聋，聋哑，中耳炎，外耳道疖肿，牙痛，面神经麻痹。
角孙
定位：折耳，当耳尖的发际处。
主治：急性结膜炎，偏头痛，中风偏瘫，翼状胬肉，牙痛，口唇干燥，耳部肿痛。
率谷
定位：角孙直上一点五寸处。
主治：偏头痛，膈肌痉挛，中风偏瘫，眶上神经痛，小儿急、慢惊风，呕吐。
头临泣
定位：阳白穴直上，入发际零点五寸处。
主治：头痛，目眩，翼状胬肉，泪囊炎，中风，小儿惊风，感冒发烧。
风府
定位：在后发际正中直上一寸处。