书城保健养生产前营养与产后减肥
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第400章 芫荽

“制作建议”

(1)菜肴烹调好的最后时刻再加入新鲜的芫荽叶,口味最佳。

(2)用柠檬汁、芫荽和芥末给鱼入味,即可烤出美味来。

(3)将菠菜、鲜蒜、芫荽籽煸炒,加入姜和土茴香,一道营养丰富的菜肴即成。

(4)烹调中,尽量用芫荽代替西芹。

(5)沙拉中放入一些新鲜的芫荽叶,活色生香。

“减脂功效”

芫荽是最早来到美洲的香料之一,在具有治疗作用的香料中居位较高。芫荽被证实是一种“抗糖尿病”植物。促进其胰岛素的分泌,降低血糖。

“减脂宜忌”

(1)每星期一束。

(2)新鲜的芫荽,叶子呈明亮的深绿色,韧而脆,且无斑点。

(3)新鲜的芫荽叶容易枯萎,不能久存。若想最大限度地延长保存期,可以用潮湿的布将芫荽叶包起来,装入塑料袋,袋口不要完全扎紧,然后放入冰箱冷藏保存。如果芫荽的根完好无损,也可以整束地插入一玻璃杯水中,用塑料袋将它们简单包起。亦可将芫荽捆成一束,用布简单包起,放入冰箱冷冻。

(4)无论是完整的还是磨碎的芫荽籽,都要放入密封罐中避光存放。研磨过的芫荽可保质四个月,完整的则至少可以保存一年。

(5)因为芫荽的香气会在切开时立刻变浓,所以,在加入菜肴之前要再清洗和切碎。

(6)研磨芫荽籽之前,用平底的不沾煎锅于烘,能够增加其香味。