木瓜MuGua
滋补催乳的“百益果王”
木瓜素有“百益果王”之称，富含维生素A、凝乳酶，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用。
本草物语
[性味归经]性温，味酸；归肝、脾经。
[用法]可生食、煮食。适宜缺奶产妇、食欲不振、肺热干咳、虚热烦闷等人群食用，但是阴虚引起的腰膝酸痛患者要忌食。
[搭配要领]宜与牛奶、蜂蜜、木香、乳香、没药、吴茱萸、薏米等配伍。
养颜验方
木瓜鲜鱼饮
材料木瓜1个，鲜草鱼500克，干百合50克，胡萝卜1个，黄杏5克，党参3克，姜2片。
做法将所有原料处理好，洗净，切块，放入清水锅中，用小火炖2个小时即可。
长期饮食可丰胸，使全身皮肤变得光泽、紧实，尤其能嫩白胸部肌肤。
轻松养颜DIY
木瓜鲜奶
材料木瓜500克，新鲜牛奶250毫升，莲子肉50克，红枣4颗，冰糖适量。
做法1.木瓜去皮、核，切成粒状；莲子肉和红枣洗净，莲子去心，红枣去核。
2.将木瓜粒、莲子肉、红枣放入炖盅，加入新鲜牛奶和冰糖，隔水炖熟。
此汁含有丰富的维生素C、胡萝卜素，常食可使皮肤光滑润泽，促进消化，缓解疲劳。
花生HuaSheng
理气通乳的“长生果”
花生是有效的天然健胸滋养品，其所含的多元不饱和脂肪酸，可以促进胸部细胞丰满，而且丰富的维生素E能促使卵巢发育和完善，增加成熟的卵细胞，刺激雌激素的分泌。
[性味归经]味甘，性平；归脾、肺经。
本草物语
[用法]生品研末冲服或炒熟，也可煮熟食之，每天80～100克。对病后体虚、术后恢复及孕产期女性有很好的滋补效果，但是消化不良、血黏度高或是有血栓的人不宜食用。
[搭配要领]宜搭配甜杏仁、黄豆、莲子、牛奶、红枣、黄芪等。
养颜验方
黄芪花生粥
材料花生150克，红枣100克（去核），黄芪20克。
做法将花生、红枣、黄芪一起放入清水锅中熬煮，待其成粥状即可。于经期后连食7天。
常饮此粥可以促进胸部发育，还能保证五脏的顺畅运行。
轻松养颜DIY
花生仁炖莲子
材料花生仁、莲子肉各40克，白糖适量。
做法1.花生仁洗净，用清水浸泡30分钟；莲子肉洗净备用。
2.将花生仁和莲子肉放入锅内，加适量水煮沸，转用小火炖1小时，加入白糖小火炖30分钟即可。
花生中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以促进乳房发育，丰胸效果显著。