第一百八十二节如何打发时间
不说关中坚忙“菜篮子工程”的事了，单说郑子浩在亚运会后回到学校后的生活，以前还只是班上的话题人物，现在亚运会双料冠军，两项世界纪录保持者的身份让他是风生水起，不但在同学面前是一呼百应，就连在老师面前说话也极有份量了。
他现在又恢复了整天上课，田径训练的时间大为减少，但单次的量却加了不少，例如他现在就在负重情况下进行训练。从亚运代表团回来后，王教练并没有回体校，而是继续待在师范附中与成老师合作，对郑子浩的训练进行指导。因为郑子浩现在训练时间大为减少，对于他的超强体能，这点运动量根本起不到训练效果，于是王教练与成老师一商量，觉得只有一个办法来解决这问题，那就是负重练习。起初先在郑子浩两腿上各绑一个二百克的小铅袋，让郑子浩进行训练。可是一堂训练课下来，感觉对郑子浩没有影响，于是五百克……一公斤……一点五公斤，一直到现在每条腿上绑着好几公斤的重量，让他比平时多消耗了成倍的体能，这样总算在训练课的末尾阶段，能让郑子浩出现疲惫的症状了，见到虽然有效果，但不明显，郑子浩知道这是因为负重不够的原因。
为了负重训练有更大的成效，郑子浩与两位老师商量了一下，按照拳经中所说的身体各个部位发力点的不同，化了几天时间，弄了许多铅块，有针对性的吊绑在身体各个部位的发力点上，就这样一加就将全身的负重加到了六十多斤，开始的时候，不论是王教练、成老师还是郑子浩自己，都怕一下负重多了，郑子浩身体吃不消。可见到郑子浩虽然负重六十多斤，却依然面不改色心不跳，只是在需要发巧力的时候有点困难时，大家都放心了。但为了怕炼坏了肌肉，或者把劲练歪了，刚开始时只敢让郑子浩小心翼翼的试着提劲发力，进行轻微地身体锻炼与跑步，但是练了几天后，郑子浩便很快地掌握了身体各个不同部位发劲的决窍，在一些需要加多重量的部位，又换了更重的铅块。
就这样，在两位教练老师的帮助下，郑子浩对自己身体各个部位肌肉骨骼的越来越有了透彻的了解。他以前练拳时，外练筋肉，内练骨髓，内外接应，把劲渗透到五脏六腑、骨髓之间，练成了虎豹雷音。但这段时间勤练老曲教他的“武当练气术”，感觉好像进境颇大。郑子浩知道练气术实际上就是呼吸法，就是用呼吸锻炼五脏六腑。这呼吸首先要牵动肺，然后以肺引心。每个人都知道呼吸平稳，均匀，心跳就慢，呼吸杂乱，心跳就快。人的内脏，都可以用呼吸来控制。郑子浩这段时间练气时，一口气吞下，已能牵动大肠小腹，让大肠蠕动如雷鸣，等于是可以随意控制自己的脏腑了。
这天早晨，跑完步回来，郑子浩以“武当练气术”配合着“熊鹰合击”站桩行功，只感觉骨节轻微震荡不休，他好像看见自己骨骼深处，一股暖流通过神经传递了出来。与此同时，平日间被他炼精化气锁住的元气，往日虽然因为他毛孔紧闭，能够不散，但总给郑子浩一种它要钻出体外的感觉。而现在不但不往外走，反往内行，热气内渗五脏六腑。就在这一刹那，他只觉得浑身劲力开阖通透，肌肉鼓荡不休，筋骨隐隐雷鸣，内至骨髓，外至皮毛，都产生了一股冷热相间地洪流，一起迸发出来，迸发在五脏六腑之处，里应外合，在全身流淌。
顿时，郑子浩将牙关紧紧咬住。他感觉五脏六腑，所有的内脏器官都似乎轻微的震荡了一下，如电击人身，整个人轻微地动荡不止。然后，在全身奔腾流淌地那股洪流也渐渐变热，产生了一种暖洋洋的感觉。整个人都感觉到暖洋洋的。郑子浩在一刹那不知道为什么突然明白自己的功夫终于练到了里应外合，劲力渗透到五脏六腑的地步。
郑子浩明白，功夫练到这一层，可算是真正的洗髓易筋了，自己现在，内脏被劲力渗透，便能改善体质。以前只不过是开发自已的潜力而已。而人的身体潜力是有极限的，当你开发到了极限，便不能再增长力量了。但是功夫练到自己这样，便能一步步地改善自己地体质，体质得到改善，潜力也会一步步增强，达到不可思议的上乘武学境界。郑子浩这一下觉得自己浑身轻松，好像脱掉了多年束缚在自己身上的枷锁，惑觉真正的脱胎换骨。
“终于将这个至关重要地关卡打通了。自己总算是得道了。”郑子浩一边暗想一边收功，吐气如箭，便隐隐见到，面前三尺之处，被冲出了一条微微的气浪波纹。
“练拳容易，从拳术中悟得至理难。正所谓是武功好练，得道艰难。得道艰难，养道更难！往后地路，也不能掉以轻心。”郑子浩深深明白这个道理，激情礴发时领悟的道理，总要归于实际行动。如果不付诸行动，终会烟消云散，要时时刻刻保持在激情磗发的境界里，不消退，不磨灭，那是极为艰难的事情，一时的振奋容易，一世地振奋难，所以言不如行。郑子浩知道，只要自己不受任何情况的动摇，不受任何情况的消磨，就这么走下去，不论是武术，还是体育，或是……就一定会成功，虽然这不是一件容易地事情。
因为练武练气有成，郑子浩的精力和以前比起来，更加充沛了。中午别的同学都要午休，郑子浩不便打扰，他便去找管理体育器材室的老师借了两个篮球，一个人在篮球场练了起来。虽然后世的他对篮球并非一窍不通，但对篮球并不精通，要他运球跑个十来米不失误恐怕也做不到，根本可以说是只懂得抢篮板球、接球投篮，
此刻在中午的篮球场上，可以看到郑子浩以略显笨拙的姿态在练习着两手运球。十二月的潭洲，入冬以来的天气己冷，天空中的太阳被乌云遮住了大半，略显阴翳。冬天里的风吹起来远没有秋风能带给人的那种惬意的感觉，寒气逼人，让人不自觉地裹紧了衣襟。但露天篮球场上而郑子浩却正相反，只穿着一件单薄的运动服在那里练习着原地运球。
这种运球的姿势与扎马站桩略有不同，屈腿而不弯腰，身体重心降至下腰，前倾，手臂腕关节的一小半贴着大腿位置，然后以这样的低度运球，不光要保持身体的平衡，还要保证运球低，球速快，不能出差错，这种动作看似简单，然而维持这种拍球的状态是需要体力的，虽然郑子浩最不缺的就是体能。
但打篮球与练武还是有区别的，不光是体力好就行的，更何况郑子浩不顾自己基础差，一开始就选了个难度不小的双手运球。刚开始进行双手运球的时候，还好，能够正常地拍到球。然而如果保持这种状态追求持久，还是十分困难的，是以才过了一会郑子浩的节奏就有点混乱了，虽说不上漏洞百出，但也经常找不到节奏了，甚至双手中指，食指好多次触到了反弹起来的篮球上，像这么一触，换个人的话，手指不知会肿成什么样！
郑子浩知道自己的基础实在太差，这样的运球最锻炼人，也最能打起基本功，所以还是咬紧牙关继续这样训练着。就这样每天中午有些执拗的坚持的练习，郑子浩的进步是明显地，虽然个子高大，但郑子浩已经能够重心降低而快速的运球了，郑子浩压低了手掌，篮球弹地回到手中，感觉力道越来越充实，但轨迹却越来越容易掌控，他回想着借篮球时向体育老师请教的要领：“手臂不要摆动，记住超低运球是手指的细节活动，而不是手掌触球……”
篮球在地上不断扑通扑通节奏感极强的跳跃着，“嘭、嘭、嘭嘭嘭”随着篮球撞击地面的声音愈来愈急促密集，郑子浩的心情也愈来愈兴奋愉悦。篮球不时从右手转移到左手，继而变成双手交替控球：身前转移球，胯下转移球，身后转移球。郑子浩现在感觉任意转移球都如臂指使，圆转如意。郑子浩相信，即使是一名优秀的篮球运动员做到这些也很不得了了。
郑子浩突然将左手一直在运的球拍远一点，来了个胯下运球，他屈起的双腿快速的交换了一下前后位置，原本低水平线跳跃的球突然被施加了重力，弹起右手，穿过胯下，由左手接住，绕出左腿，胯下运球，于此往复两次。接球过后，郑子浩再度压低身体拍球，球速之快，离地不过三四厘米的空隙，还在逐渐缩小，球就像是物理上研究偏振的实验体，活动空间逐渐变小，可是颤动频率却在增大。左右换手，继续……
作为一名初学者，郑子浩能够做到这一切，那种前所未有过的畅美感觉，实非任何笔墨可以形容。
人心总是不会轻易满足的，能娴熟的原地运球后，郑子浩动起来了。一个简单的变向运球，郑浩开始带球奔跑，加速，再加速，郑子浩试试投篮，从篮球场的这边跑到另一头场地上篮得分。运球闪电突袭，直杀篮下，高高跃起，手腕轻抖，上篮成功。动作远说不上漂亮，看上去也不赏心悦目，然而标准、流畅，一气呵成。短短几秒种时间，那风驰电掣一般的美妙感觉，业已深深印在郑子浩的心底，将其全面包围，令他兴奋莫名，使他心潮澎湃。
接着彈地而起的篮球，郑子浩轻喝一声，腾空而起，双手抱着篮球以雷霆万钧之势重重的把球扣向篮框！“咣”的一声巨响，篮球狠狠的砸在篮框中，篮球架子剧烈的摇晃中，好似行将就木的老人，只剩下无力的呻吟与抖颤，灌篮！高高飞跃在半空的身影挂在篮框上，摇晃了几下，最后缓缓的从空中落下！
降落地面，灌篮少年一脸的愉悦。遥想自己前世，灌篮，对自己而言是个奢侈的，不可望及的神话！而现在却是件轻而易举的事情！重生，真好！穿越，真好！