2.练习方法
（1）无球结合球门的练习：两人一组，面对面站立，相距2米左右，一攻一守，进攻队员做摆脱跑动，防守队员做选位盯人练习。
（2）一对一盯人练习：在半场内两人一组，进攻队员向球门做变向与变速运球，防守队员进行盯人练习。
局部防守和整体防守
一、局部防守战术
局部防守战术是指两个或几个防守队员之间的配合方法，它是集体配合的基础。基本的配合形式有保护和补位两种。
（一）保护
保护是指同伴紧逼控球对手时，自己选择有利位置来保护同伴，防止对手突破的配合。
1.战术方法
在防守中，防守队员之间必须相互保护，要根据球在场区的位置及当时攻防局面来选择保护的距离和角度。如果对方有策应队员，保护队员也应对策应队员施加压力。
（1）当控球队员被同伴逼向外线，内线已被同伴封堵时，应撤到同伴的斜后方保护同伴。一名防守队员逼抢进攻队员时，另一名防守队员选择有利的位置进行保护。
（2）当控球队员向内线运球时，应选择侧后方的位置。⑩向内侧横运球时，保护队员应选择侧方稍后的有利位置，这样既可以保护又不让对手向球门方向运球或传球。
（3）如果不能判断控球队员被逼向内线还是外线时，保护队员应选择与紧逼队员呈45°角的有利位置。
2.练习方法
（1）在10米×30米的3个方格内进行练习：S将球传给被号队员盯防的①号，号的任务是迫使①号横向活动并阻止其达到对面的端线。同时号身侧后方还有一名保护队员号。
（2）练习在30米×20米的6个方格内进行：每方格内有两名队员，其中包括一名守门员。两端设球门，如果进攻队员在距离球门不太远的情况下，并且射门的空间无人封堵时，要鼓励队员多射门。要求防守队员必须严密紧盯对手，阻止其射门。
（二）补位
补位是指防守队员为了弥补同伴在防守中出现的漏洞时所采取的互相协助的战术配合行动。
1.战术方法
补位有两种形式：
（I）补空位：当后卫线队员插上进攻退守不及时，其他同伴要暂时补他的位置，以防对方利用这一空当进行快速反击。
（2）邻近队员相互补位：当同伴被对手运球突破或对手突然快速插入同伴背后，同伴来不及盯防时，邻近队员进行补位。
2.练习方法
2对3攻守练习，在10米×20米的场地上进行，当进攻者突破一名防守者时，在临近的两名防守者之间进行补位练习。
二、整体防守战术
（一）战术分析
整体防守战术是指全队所采取的防守战术方法。
1.战术方法
整体防守战术主要有：盯人防守、区域防守和综合防守3种。
（1）盯人防守：盯人防守是指被盯防的对手不管跑到哪个位置就盯防到哪里。盯人防守分为全场盯人和半场盯人。这种防守方法是对口盯人，分工明确，可是体力消耗大，一旦被突破，很难补位，会使整个防线出现很大的漏洞。由此，在比赛中，单纯采用人盯人防守方法是不利的。
（2）区域防守：由攻转守时，根据场上位置的分布，每个防守队员负责防守一定的区域，当对方队员跑到本区域时，就负责盯防，离开这个区域，就不再跟踪盯防。这种战术较为省力。但是，对方可以任意交叉换位，容易造成局部以少防多的被动局面。因此，目前在比赛中已很少采用这种方法防守了。
（3）综合防守：综合防守是指盯人防守与区域防守相结合的防守方法。综合防守是目前在比赛中普遍采用的一种防守方法，它集中了盯人防守和区域防守的优点，从而在防守中能根据场上情况进行逼抢，盯人、保护与补位，以达到防守的目的。
（二）任意球防守战术
1.战术方法
防守中、后场任意球时，防守队员要迅速回位，严密防守。采用的战术方法有：
（1）干扰对方罚球，以争取时间回防和组墙，避免攻方队员突然袭击。
（2）迅速组织好人墙，封堵对方射门角度。守门员指挥排人墙，人墙应封堵球门近角一侧，守门员站在人墙的延长线上并看清主罚队员和球，主要防守球门远角一侧，也要准备防守从人墙上面或外侧射门的弧线球。
（3）为了防止对方配合射门，除组墙人员外，还要有人防守人墙两侧的空当。
2.练习方法
练习分以下几个步骤进行：
（1）在无对手情况下进行防守的布局。
（2）在有9名进攻队员的各种选位进行防守。
（3）进行规定数量或时间的实战对抗练习。
3.练习要点：
（1）无论何种排墙，必须事先明确排墙人员和“人墙”的组织者，守门员负责指挥排墙的方位，将“人墙”最外边的队员准确地安排在球和球门柱之间连线稍外侧的位置上，让两个边后卫站在“墙”的两侧。在整个排墙过程中要迅速、稳定、准确。
（2）控制和封锁要害地区的空间。在该地区罚任意球时，要害空间一般为球门区前至罚球点这一区域。在防守时，除要求排墙外，一名队员应站在球与球门柱内侧的连线上；号和号半转身站位，以迅速排除门前险情，为防止主罚者与其他队员配合。号和号负责控制罚球点附近的空间。
2.罚球区前沿侧方地区任意球的防守
练习要点：
（1）“人墙”封堵近角，守门员防守远角。
（2）△号防守。人墙”外侧空间，号防守罚球点内侧横向区域，号防守近门柱区域的空间，号在远门柱外侧。以对付空中球。
（3）其他队员应分别紧盯进攻而上的队员。
3.罚球区内的间接任意球防守
在罚球区内罚间接任意球，多数在球距球门线少于9.15米处，则防守队员全部站在球门线上，攻方一般采用大力射门，期望能碰身体后入门，或一拨一射。
练习要点：
（1）“人墙”尽可能保护更大的球门区域，守门员应位于“人墙”中心并稍偏前的位置。
（2）对方第一次触球后，整个“人墙”向球压上，以扩大防守面积。“人墙”在第二次触球后散开，迅速回位盯住相应的对手。
（二）角球防守的基本原则
1.守门员站位
最佳位置应在球门中部。这是因为踢直接进门的角球最有威胁的是前门柱上部。若守门员位于远球门柱侧，在沿球门向前移动的路线常会被多名攻守队员阻挡。所以站在球门中部对控制前、后球门柱附近空间都较有利。
2.防守队员站位
以混合防守为主，对于重点进攻队员实施人盯人。
（1）距角球区10米的号任务一：干扰踢角球队员。根据踢球队员站位与助跑，判断他可能踢出何种弧线球，然后按弧线特点A点或B点，尽力阻挡或影响弧线的正常运行。任务干扰、破坏战术角球。由于距角球区仅10米，因而对对手采用的角球战术具有良好的威胁力量，影响其完成的质量。
（2）近门柱的号，任务是封锁接近球门线和近门柱前方的空间。如果守门员出击空中球，号应退至球门柱内侧以保护球门。
（3）远门柱内侧球门线附近的号，任务是协助守门员控制远门柱附近的空间。当守门员出击时，应与△号共同保护球门。
（4）防守近门柱区域的号和号，在1／2的球门区内。除守门员和、号外，增加号和号，共同封锁最危险的球门柱前区范围的空间，他们应具有较好的头顶球能力。
（5）防守远门柱区域。号协助守门员防守远门柱附近的空间，、号分别在球门区外1米左右，争夺至远门柱区域的空中球。
（6）防守球门区至罚球区之间的区域空间。这个区域的危险性比球门区小些，但有时战术角球或球被解围后都会成为争夺点，所以该区域的防守不能忽视。在该区域内安排、号3名队员，主要任务是阻止罚球区内和周围地区的射门。号应注视角球区的情况。当对手采用战术配合时，应协助号队员防守。
3.整体压力
当踢出的角球一旦被守门员或防守队员踢出、顶出，整个防守线应迅速压上。一方面可以形成以多打少的有利局面，实现对球的控制，另一方面若球仍被对手控制，则整体压上，可形成一股强大的防守力量，不给对手从容处理球的时间和空间。即使传或射出的球，落在防守队员身后，进攻队员也会落入越位陷阱而失去主动权。
（三）角球防守的练习方法与要点
1.定位训练模拟踢角球，让队员迅速到的练习位点：
（1）每个队员明确自己的位置和任务，行动迅速，协调一致。
（2）左、右两侧交替进行练习时全队站位迅速、准确。
2.防守战术角球的训练
练习要点：
（1）当对手进行战术配合时，号队员实施逼抢，号队员全速移至有球区域进行封锁。
（2）与此同时，其他防守队员在各自负责的区域内紧盯对手，并注视球的发展，接近、号的防守队员。应根据情况尽力支援他们。
3.防守各种弧线球，各种传球的角球
该练习防守队员11人，进攻队员可投入6～8人。
练习要点：
（1）对进攻的重点队员实施紧逼盯人。
（2）对各种性质的来球做出准确判断，尽力封锁要害区域的空间。
（3）一旦解除角球险情后，整体防线迅速压近，并要注视和防止对手运用反越位战术的插入。
三、界外球防守战术
1.战术方法
（1）在掷界外球局部区域，紧逼有可能接球的队员，在危险区域和有可能出现的空当要重点防守和保护。
（2）在防长传界外球时，要有一名队员对掷球者进行干扰，限制其远度和准确性。对重点队员要盯死，有时可采用前后夹击防守。
2.练习方法
（1）3名进攻队员，3名防守队员。号干扰掷球，号盯防⑧号，1名守门员位于球门前半部，进行一定时间和数量的练习。
（2）7名进攻队员，9名防守队员进行实战对抗练习。根据场上情况掷各种界外球。
（3）换一侧重复上述各种练习。
（4）小场地比赛，练习界外球防守。
小知识：射门的基本规律
（1）许多射门机会的丢失（估计有1／5）是因为无射门意识所致。即使是高水平的比赛，几乎也有一大半的射门是偏离球门的，所以队员无需担心射不中球门而产生的恐惧和惊慌心理。
（2）在最高水平的比赛中，每队平均每场比赛射中球门为6.2次，平均射中球门3～4次方可进入一球。
（3）在最高水平的比赛中，一场比赛射中球门达10次，球队的获胜概率可达86％。
由此可见，无论哪种水平的队员都必须用大量的时间和精力去练习射门。只有这样。方能从有效的射门练习中获得极大的成功。