软式网球的起源与发展
1878年，日本人聘请美国人里兰德先生到日讲学。里兰德先生是个网球迷，他把草地网球的用具、规则带到日本，并做了技术示范和比赛的表演。1889年，东京高等师范组织了第一个网球俱乐部。因当时所有网球拍和网球都必须从外国进口，昂贵的价格限制了经济条件较差的学生们从事这项有趣的活动，后来他们就用玩具橡皮球代替网球，实践证明运动效果很好，软式网球运动就从这里开始了。
随着软网运动的不断发展，人们有了比赛的要求。1898年，日本首次比赛是东京高师对东京高商的校际比赛。为更进一步促进该项运动的发展，1904年，由高师、高商、庆应、早稻田四所大学发起制定了第一本软式网球竞赛规则。1922年东京成立了第一个软式网球协会，1923年日本举办了第一届日本软式网球锦标赛。1924年，东京软式网球协会改为“日本软式网球协会”。1939年又改名为“日本软式网球联盟”，现在也还叫这个名字。
日本为了推广软式网球运动，四处游说，并向有关国家提供器材、技术指导，鼓励参加各种比赛，对经济不发达国家负责一切比赛经费开支。在日本、韩国、中国、印度尼西亚、马来西亚、尼泊尔六国的倡议下，于1988年2月6日在日本东京召开了第一次会议，宣布成立“亚洲软式网球联合会”。我国原国家体委副主任、中国软式网球协会主席张彩珍当选为亚洲软式网球协会第一副会长。亚软网协规定：每4年举办一次亚洲软式网球锦标赛。第一届亚洲软式网球锦标赛于1988年11月17日～23日在日本爱知县名古屋举行；1992年在印尼举行了第二届亚洲软式网球锦标赛，并修改了比赛规则，增加了单打比赛项目。1990年在北京举行的第11届亚运会上，软式网球被列为大会表演项目。1994年第12届广岛亚运会也举办了软式网球比赛。从1975年开始，每两年一届的世界软式网球锦标赛，到1995年已经举办了10届。
软式网球在中国作为一个体育运动项目是从1986年4月开始的，当时软式网球作为沈阳体育学院与日本东京女子体育大学校际间的交流项目而被引进中国。1987年、4月成立了中国软式网球协会，原国家体委副主任张彩珍任主席。在软网协会的领导下，软式网球迅速在全国体育院校中开展起来。1987年8月20日～25日在昆明市海埂训练基地举办了首届全国软式网球邀请赛和中日大学生对抗赛。为了迎接这次比赛，中国软网协会翻译了第一本竞赛规则。通过这次比赛达到了交流技艺、锻炼队伍、培养裁判、宣传群众的目的，为软式网球今后的发展奠定了基础。中国软式网球协会决定每年举行一届全国锦标赛，到1995年已经举办了9次比赛。从1995年开始，除每年一次锦标赛外，又增加了每年一次的青少年比赛和一次冠军赛。第一届全国软式网球青少年比赛于1995年7月24～28日在沈阳体育学院举行；第一届全国软式网球冠军赛于1995年12月11日～15日在北京奥体中心网球馆举行。
目前，我国软式网球运动发展到一个新的阶段，运动按术水平有了长足的进步。在1992年第2届印尼亚洲锦标赛和第12届广岛亚运会上.我国女队员王伟红／刘亚曾两次取得女双第4名；在1995年第10届世界锦标赛上，我国女队员罗晓洁取得单打冠军、曹雷取得单打亚军；我国男队员陈亚冬取得男单第3名。外国报刊评论说：“中国队的进步是惊人的。”“中国女队能与日本女队争高低。其进步速度是可怕的，将来是日本难以对付的对手。”
1.软式网球场地
球场是由比赛场地（内场）、外场和其他设施及附属设施、设备所组成。
比赛场地（内场）是以边线和端线的外沿为界限区画成的长方形场地，中间用球网划分成两个相等的半场。
场线原则上为白色，线宽5～6厘米。
外场是指比赛场地周围的空地。与比赛场地在同一个水平面上，用挡网与比赛场地隔开，保证比赛不受阻碍。
外场的宽度，在比赛场地端线后不少于8米，边线外不少于6米。如有两块以上场地相连时。以各场地边线与边线之间的间隔不少于5米为原则。
2.器材
（1）球网规格
软式网球球网为黑色，高度为1.06米，长度为12·65米，网孔不得超过3.5厘米，钢丝绳长度为15米，直径为4.5毫米，上端网边用面宽为5～6厘米的白布包着。
（2）球网高度
球网张拉起时的高度，在边线上丈量为1.06米，并要拉成水平。
球网的两端要与网柱密接，球网下缘要与球场地面相接。
（3）球的规格
球是充气的，原则上应为白色的橡胶球，直径为6.6厘米，重量为30～31克。
球的弹跳高度，应在比赛场地上从1.5米高处下落后弹起为65～80厘米。
（4）球拍的规格
制做球拍的材料可以是木、金属及其他材料，拍框上穿织拍弦。
球拍长为69厘米。球拍框一般呈椭圆形，其长度为32厘米。宽度为22厘米。柏柄长为37厘米。
软式网球的比赛方法
1.团体赛比赛方法
一次团体赛由3场双打和2场单打组成，采用5战3胜制。其场次安排顺序是：第1场双打，第2场单打，第3场双打，第4场单打，第5场双打。
双打采用9局5胜制，单打采用7局4胜制。
参加团体赛，每队可报4～6名选手，每位选手只能出场两次；第1场双打的选手，不能出任第3场双打；一对双打选手不能进行两场双打比赛；两场单打选手不可是同一选手。
2.单打比赛方法
单打比赛采用7局4胜制。
每局比赛先胜4分为胜，如3平时，则必须一方多得2分时为胜。
单打比赛的场地是这样使用的，第1分右方斜线场地，第2分左方斜线场地，第3分左方（发球者）直线场地，第4分右方直线场地。
第一局先发球的一方，第二局先接发球。单数局比赛完了双方交换场地。
当局数勾3平时。要进行决胜局比赛。决胜局的比赛方法是这样的：先胜7分为胜，如果双方比分是6：6.则某一方必须先多得两分为胜。
从0：0开始比赛，方法是这样的：
先发球一方连发2分球，场地是两斜线场区，然后交换场地，换发球。
得到发球权一方连发2分球，场地是右、左两斜线场区，然后换发球，由先发球一方再连发2分球，场地是左、右两条直线场区，2分球结束后，交换场地，换发球……如此重复，直到一方获胜为一止。
3.双打比赛方法
软式网球双打比赛采用9局5胜制。
双打比赛打完单数局交换场地，先发球一方第二局先接发球，一局一换发球权。
发球方两人轮流发球，每人发2分球.直到该局比赛结束，换发球后，获得发球权一方仍然每人发2分球.直到该局结束。每方的发球和接发球的顺序必须与开始时一样，比赛中途不能随便改变这一顺序。
当双方局分为4：4时，要进行决胜局比赛，决胜局的比赛方法是这样的：
先发球一方由第一发球员发2分球，然后交换场地，换发球。
换发球后，由对方第一发球员发2分球，然后换发球，再由先发球方的第二发球员发2分球，然后交换场地，换发球。
交换场地后，由获得发球权方的第二发球员发2分球后，换发球，再由先发球方的第一发球员发2分球后，换场地，换发球。
交换场地后，由获得发球权方的第一发球员发2分球后，换发球，再由先发球方的第二发球员发2分球后，换场地，换发球……，如此重复换发球比赛，直到该局结束。
软式网球的竞赛规则
一、软式网球场地
球场是由比赛场地（内场）、外场和其他设施及附属设施、设备所组成，以不影响比赛进行为原则。
1.“设施”指网柱和裁判椅。
2.“附属设施、设备”指挡网、观众席、厕所、保管所、俱乐部办公室、滚子、升旗台、记分板、运动员座席、饮水桶及淋浴设备等。
比赛场地
1.比赛场地是一个平坦的长方形，以边线和端线外沿界限划分成的比赛场地，其中央用球网划分成两具相等的半场。
2.场线原则上为白色，线赛5～6厘米。
3.场面排水坡度，从场地中央到端线，不可超过2厘米。
比赛场地的区划
场地的区划和各线的名称及定义请见后图。
1.发球区中线与中点相接成的线，《为场地纵的中心线，XY（网线）为横的中心线（AC.FG.MN.FTT.BD）是由XY分成二等分）。
2.中点是从端线外沿向场内画15厘米长的线。
场地的种类
比赛场地为三合上场地及其他。
外场
1.外场是指比赛场地周围的空地，它与比赛场地在同一水平面上，用挡网围起，保证比赛不受阻碍。
2.外场的宽度，端线后应不少于8米，边线外应不少于6米。
3.如有两个以上场地相连时，各场地边线之间的间隔以不少于5米为原则。
网柱
网柱既可用木制也可用金属制。木制为方形，其边长为12厘米；金属制为圆形，其直径为7.5厘米。
紧网器是网柱的一部分。
网柱位置
1.网柱安装在边线中央的外侧位置上，网柱与边线在同等距离处垂直加以固定。
2.两风柱之间的距离，从网柱外侧丈量起为12.80米.网柱高为1.06米。
裁判椅
裁判椅的座席标准高度为1.5水，安放在离网柱60厘米处。
二、器材
球网的规格
球网的规格如下：
（1）颜色为黑包。
（2）高度为1.06米。
（3）长度为12.6米。
（4）网孔不得超过3.5厘米。
（5）钢丝绳长度为15水，直径为4.5毫米。
（6）上端网边用两面宽为5～6厘米的白布包住。
球网高度
1.球网张拉起时的高度，在边线上丈量为1.06水.并要拉成水平。
2.球网的两端要与网柱紧密连接，球网下沿要与球场地面相接。
球网拉起时的状态.不一定能严格地达到规定的的要求，但应在可能的范围内达到规定际准。
球的规格
球是充气的，以白色的橡胶制品为原则，其规格如下：
（1）直径为6.6厘米。
（2）重理为30～31范。
球的反弹高度
反弹高度，应在比赛场地上从1.5水高处下落后弹起为65～80厘米。
网球为白色和黄色。如果大会没有规定球的颜色，以白色为准。
此外，在比赛中由于使用而使球变色时，仍做认为是球的原包。
球拍的标准规格
球拍的标准规格如下：
（1）木制、金属制及其他材料制成的球拍，拍框上穿织网弦。
（2）球拍的长度为69厘米。
（3）球拍框一般为椭圆形，其长度为32厘米，宽度为22厘米。米。
1.对运用球拍的标准规格幅度另有规定。
2.对由于穿织网弦的方法而给球以特殊影响时，该球拍将不准再使用。其判定应由裁判长做出。
运动员须知
运动员必须遵守下列原则：
（1）比赛时，只能使用一支球拍。
（2）遵照裁判员的指示进行比赛。
（3）比赛从开始到结束应“连续”进行，不得故意中断。似在交换场地和进入决胜局时，从上一局终了到下一局开始应在一钟内完成。
“连续比赛”，在规则上做出这样规定的原因①对方已做好接发球准备，而不进行发球时。②对方准备发球，另一厅不做接发球准备时。③故意拖延比赛时间。④比赛进行中与同伴商量问题或进行休息而影响比赛进行。⑤一局结束后不马上做下局的准备时。⑥禁止在比赛中修理球拍。
场上作风
运动员要互相尊敬，并要遵守下列事项：
（1）按规则规定，始终坚持正派打法。
（2）不准过于大声喧哗或发出使对方不愉快的声音。
比赛开始和结束时，运动员之间、运动员与裁判员之间，应按“裁判法”的规定经相致敬。
编组
1.比赛是由两人编成一组进行。
2.球必须由相对组中的任何一人互相进行对打。
选择发球权和场地
运动员在比赛开始前，要进行选择发球（接发球）或场地。
发球（接发球）及场地的选择，应按“裁判法”中规定的方法进行。
赛开始与结束
1.运动员当听到主裁判员宣告“准备”时，各自站好位置。再宣告“比赛开始”时，比赛及时开始。
2.当最后一局主裁判员宣告“比赛结束”时即为终了。
局数的胜负
1.先得四分一方为胜一局。但在双方各得三分时为“平分”。
2.平分之后先得一分为“领先”，继续再得一分即为该局胜。“领先”之后的一分又被对方获得时为“再次平分”，以后的平分依此类推。
3.决胜局时先得七分一厅为胜。
比赛局数及胜负
1.比赛采用七局制或九局制，但大会也可以规定其他方法进行比赛。
2.采用七局制比赛时，先胜四局者为胜利方，采用九局五胜时，先胜五局者为胜方。
在“1.”所说的，“大会也可以规定其他方法进行比赛”是指五局制、七局制、平分终局制（在一局比赛中平分后即为终局）或采盘制。这时大会要制定出细则（按附则第（2）项规定）。
1.双方应在每局结束后交换发球和接发球。每单数局交换场地。而在决胜局时。每两分进行交换发球权。最例的两分球和以后的每四分球进行交换场地。
2.发现发球或场地交换错误时，应在下一次得分前改正，已得的分有效。
在第一次发球失误时发现错误，应及时更正。这时要从第一次发球开始。即使发现错误而比赛正在进行中时也不能停止比赛。
球员及接发球员
双方运动员面向球网相对站立，发球一方称为发球员，接发球一方称为接发球员。
发球
发球是指发球员用左（右）手将球抛出一瞬间开始，在球还没有着地（包括外场）前的一段时间内用球拍击球的一瞬间为发球结束。
只能用单臂打球者，发球时可用球拍将球抛起发球。
发球运动员
1.发球由发球员一人进行。同伴二人在一局比赛中，各发两分球。
在同一局中二人的发球次序不得更改。
2.发球时，除接发球队员外，其他队员在发球动作没有结束前，都应站在各自边线假想延长线之间的端线后面。
发球结束后所有的队员（四人）即可到自己的位置上。
发球次序
1.发球次序如下：
（1）发球员面向球网，从中点右侧开始，左右两区交换向对方对角发球区内发球。
（2）第一次发球先误时，还有一次发球机会。
2.发球区次序错误时，应在发现错误的下一发球前进行改正。已得分数有效。
3.在正确的发球中，发出的球擦网时，应再次发球。得分无效时应重新从第一次发球开始。
4.一局开始由发球一方的任何一人做发球员进行发球。在同一局比赛中，二人每两分球交换一次发球权。
5.决胜局的发球次序如下：
（1）同一局比赛的两组四名队员以A、B、C、D的次序。每人各发两分球。
（2）最初两分球的发球队员。保持这个次序，原来持有发球权组（A、B）中任何一人为发球员。
（3）首先进行接发球的队员，在进入第三、第四分球时成为发球员。
此外，最初进行两分球发球的队员.将成为接对方第三分球发球的接发球队员。双方在最初两分球后要进行交换场地、交换发球权。以后第四分球进行交换场地。
发球位置
发球位置必须站在边线及中点的假想延长线之间的端线外发球。
1.在发球时，抛球的连续动作（走、跳起等）必须在规定范围内进行。
2.发球动作中，在空间越线不认为是踏线或超过规定范围。
发球时机
发球必须在主裁判员报分后，并确认接发球员已做好接球准备时，迅速进行发球。
重发球
如遇到下列情况应重发球：
（1）违反第29条规则时，但必须根据主裁判员的判定。
（2）发出的球触网或触网柱后出现以下几种情况：
a.球准确落于规定的发球区内。
b.球在触及场地、外场、裁判椅、挡网等之前，碰触接发球员的球拍、身体、运动服装。
c.球在触及场地、外场、裁判椅、挡网等之前，接发球员的球拍（包括球拍脱手）、身体、运动服装（包括帽子）触例或越网。
（3）接发球员的接发球动作没有完全结束前，符合下列一项时，但其判定由裁判员执行。
a.由于裁判员判定错误而影响比赛。
b.由于没有预计到的“突然事件”发生而影响比赛进行。
c.两队同时发生失分。
d.重发球和失误同时发生。
（4）其他情况，主裁判员特殊认可时。
1.在（1）的情况，不论发球是否发到预定场地内，一律重发球。
2.在（3）的所谓“接发球动作结束前”是指接发球员有能力把球接过去的状态。其判定要由主裁判员决定。
3.在（3）的a所说的是指发球员将球抛起（离手）的一瞬间到接发球员有效的将发来的球在没有做第二次反弹之前的一段打球时间而言。
4.在（3）的b的“突然事件”是指从其他场地飞滚过来的球和不属于本场比赛直接有关人员。此外，当本场地使用的球飞滚到其他场地而不是由本场直接有关人员拣抛过来时，也应做为不是本场地使用的球相同处。
发球失误
遇到下列情况之一者为发球失误：
（1）发球未能直接准确的落在发球区内，但第30条的（2）所规定的重发球情况除外。
（2）发球时没有击到手抛出的球。
（3）发球时同时抛出两只球或将球抛出准备发球之间另一球从手中脱落。
（4）发球时，球拍两次以上触及球。
（5）发出的球直接触及裁判员、裁判椅、附属设施、设备、同伴的球拍、身体、运动服装。
（6）发出的球触网或触网柱后未落到场内或场外之前触及了发球员的球拍、身体、运动服装。
（7）发出的球触网或触网柱后，在没接触比赛场地、外场、裁判椅、挡网等之前，发球员的球拍（包括球拍脱手）、身体、运动服装触及或越过球网。
两次发球失误
发球时，第一次发球及第二次发球均失误时为两次发球失误。发球员失一分。
接发球
接发球是指把有效的发球，在球做第一次反弹之后和在第二次反弹之前将球击送出去。
接发球次序
（1）接发球员各自站在右发球区或左发球区的一个区进行接发球，比赛中不准随便换区（在其一局中）。
（2）接发球，先从右发球区开始接发球，右左两区交替。
接发球失分
接发球员遇到下列情况为失一分：
（1）对必须接的球未能有效地击送回球。
（2）发过来的球直接触及接发球员的球拍、身体、运动服装。
（3）对发过来的有效球，在第二次反弹之前触及了接发球员同伴的球拍、身体、运动服装。
界内球
1.不论是界内球还是界外球，都必须以球的落点来判定。
2.凡触及线上的球都为界内球。
比赛进行中的失分。
在比赛进行中，如遇下列情况之一者都判定为失分：
（1）击球没有直接越过网。但对规则第30条的（2）、第31条的（1）及第38条的（1）、（2）所规定的除外。
（2）击打球落在场外（界外球）；或直接触及裁判员、裁判椅、附属设施、设备、同伴球拍、身体、运动服装。但规则第31条的（1）除外。
（3）在球落地后第二次反弹之前没有击球过网（包括球落地后第二次反弹之前触及裁判员、裁判椅、附属设施、设备）。
（4）球触及运动员的身体、运动服装。但对规则第30条的（2）b之第31条的（5）、（6）所规定的除外。
（5）球拍、身体、运动服装触及或越过球网或网柱（包括假想延长线）。但由于击球的惯性而又没有干扰对方以及对规则第30条的（2）之c和第31条的（7）所规定的除外。
（6）球拍、身体、运动服装触及对方场地。
（7）球拍、身体、运动服装触及裁判员、裁判椅及对方球拍、身体、运动服装。
（8）击球时，球拍连续两次以上触及球，或球在球拍上停留。但对规则第31条的（4）所规定的除外。
（9）抛出球拍击球。
（10）球碰触场内的其他球（本场比赛使用的球）；或碰触掉在地上的运动员戴的帽子、毛巾等而不能回球。
（11）球拍或帽子、毛巾等离开运动员之后直接触及球网、网柱、裁判员、裁判椅、对方运动员的球拍、身体、运动服装；或掉落在对方场地里。
（12）在发球时，发球员或接球员的各自的同伴在发球动作未结束之前触及了场地或越出边线假想延长线。
（13）有意干扰。
1.在各款项中所说的“裁判员”、“裁判椅”是指本场地比赛时裁判员和裁判椅。
2.由于球撞击球网，使球网推压出或受风吹使球网鼓起，由此运动员而触及或挥摆空拍惯性越过球网，适用于（6）的规定时为失一分。
3.越过球网假想延长线触及到对方外场时，如果由于击球惯性所造成，不判定为失分。但不是惯性原因时应判为失分。此外，当触及到对方场地时，即使是击球惯性也判定为失分（有意干扰）。
4.在（10）中所说的“场内其他球（本场比赛使用的球）”是包括正在比赛中的球由于风等的原因而移动到场地的另一侧的情况。但裁判员认为是故意将球推送到对方半场时，判“故意干扰”。
5.关于发球和接发球时的失分，已在规则第32条、第35条中做了说明。
6.运动员为了把掉落在场内或场外的帽子、毛巾（不包括球）推送出远一些，用手、脚或球拍去推送而直接触及裁判员、裁判椅、球网等时，应按（11）处理。
有效还击的特例
在比赛进行中，如遇到下列情况之一者为有效还击：
（1）球触及球网、网柱后仍落入对方场内。
（2）球从网柱外侧绕入或触及网柱外侧后落入对方场内。
（3）对方击过来的球，落地一次后碰触球网、网柱弹回，在此球二次落地之前将其正确击回。
（4）尽管球触及到落在场内的帽子、毛巾、球等时，仍将其正确击回。
还击无效
比赛进行中，如遇到下列情况之一者为还击无效。但在规则第30条中所规定的内容除外。
（1）由于裁判员的判定错误而影响比赛。但必须由主裁判员做出判定。
（2）由于意外事故的发生而影响比赛。但必须由主裁判员做出判定。
（3）双方同时发生失分。但必须由主裁判员做出判定。
（4）在其他特殊情况下，主裁判员认为有必要时。
1.在（1）中是指运动员处在能够接球的状态，不论裁判员做如何判定，当出现决定得失分的情况，只做判定上的改正。这科情况的判定由主裁判员负责。
2.关于（2）中的“意外事故”，请参照［解说16］的“4”。
3.在采用“选择用球制”的比赛中，改换用球时，已经判定的得分有效。在下一个得分前将球更换过来。
网球与软式网球的区别
软式网球是相对于普通的网球而言的，两者除了名称的不同外，没有很大的区别。因此，只要了解《网球规则》，软式网球也可以进行。
网球与软式网球的主要不同点是：
（1）球不同
网球的球为中空橡胶芯，外表包一层白色或黄色的麦尔登呢，表面是毛绒绒的。而软式网球的球为白色（也有黄色）的中空橡胶球，表面也是橡胶制成，是光滑的。
（2）球拍不同
软式网球球拍的标准规格有以下要求。
球拍为木制，拍框上穿织网弦，球拍全长69厘米，拍形一般为椭圆形，其长度为32厘米，宽度为22厘水，拍柄长度为37厘米。球拍的制造材料也可以用金属或竹料来代替。
（3）比赛的局数不同
网球是采用三盘两胜制或五盘三胜制，在每盘中，先胜六局者为胜方，在三盘两胜制中先胜两盘、在五盘三胜制中先胜三盘者为性方。软式网球采用七局制或九局制，在七局制中先胜四局、在九局制中先胜五局者为胜方。
（4）记分方法不同
在网球比赛时。记分方法为：Love、15、30、40。而在软式网球的比赛时，记分方法为：0、l、2、3。双方的比分相同，即出现1-1或2—2时，称为“一平”或“二平”。与网球比赛一样，在出现3—3时为“平分”，平分再次出现时为“再次平分”。
（5）发球员的位置不同
在网球比赛的发球时，其位置是在端线后、边线和中点内侧的假定延长线之间的区域里，而软式网球比赛的发球位置是在端线后、边线和中点外侧的假定延长线之问的区域里。也就是说，网球的发球区域不包含中点线幅宽，而软式网球的发球区域则包含了这个幅宽，因此左右两个发球区域有所重合。
小知识初学者练习时应掌握怎样的战术思想？
网球场上变化万千，其战术的基本变化与组合（不包括心理战术）其实就是直线、斜线、弧线及旋转的变化、组合，只不过距离长短、力量和角度大小相异而已。据长期的观察、统计，初学者在进行实战演练时遇到的最大问题不是能否打出直斜线的问题（只要有打直斜线球的意识，一般来说就总会有相应的出球路线），而是在打直斜线过程中如何能使球不下网、不出界特别是不出底线的问题。这就给初学者练球找到了一个突破口——不要专门去练习大力的角度刁钻的直、斜线抽球，不要苛求自己在网球场上每拍都有美轮美奂的表现，应该去练习打出一个个质朴无华的界内球、好球，练习控制球——不出界、不下网，踏踏实实就行，刻板一点儿力量小一点儿无妨。久而久之，熟能生巧，驾驭网球的能力就会增强，这时就可以将球打到自己希望打到的位置了。