一位学僧斋饭之余无事可做，便在禅院里的石桌上画起画来，画中龙争虎斗，好不威风。但见龙在云端盘旋将下，虎踞山头作势欲扑。可学僧描来抹去几番修改，却仍觉得画中的龙和虎气势有余而动态不足。
这时无德禅师从外面回来，见到一位学僧执笔前思后想，却仍举棋不定，几个学僧围在他身边指指点点，于是就走上前去看个究竟。学僧看到无德禅师前来，于是就请无德禅师指教。
无德禅师看后说道：“龙和虎的外形不错，但气势表现不足。要知道，龙在攻击之前，头必向后退缩；虎要向前扑时，头必向下压低。龙头向后缩得越大，就能冲得越快；虎头离地面越近，就能跳得越高。”
学僧听后非常佩服无德禅师的见解，于是说道：“老师真是慧眼独具，我把龙头画得太靠前，虎头也抬得太高，怪不得总觉得动态不足。”
无德禅师借机开示：“为人处世，亦如同其中道理。退却一步，才能冲得更远；谦卑反省，才会爬得更高。”
另外一位学僧有些不解，问道：“老师！退步的人怎么可能向前呢？谦卑的人又怎么可能爬得更高呢？”
无德禅师严肃地说：“你们且听禅诗——‘手把青秧插满田，低头便见水中天；身心清净古为道，退步原来是向前。’你们听懂了其中的妙理吗？”
学僧们听后，点点头，似有所悟。
无德禅师此刻在弟子们心中插满了青秧，不知弟子们能否看到水中天？
退一步海阔天空。退，是一种积蓄力量的姿态。君不见，运动健将在冲跳前往往有后退的姿势。拉弓射箭必须架弓在弦上，呈后拉的状态。只有这样，才能跳得高、射得远。
以退为进，是人生的一种大智慧。退步并不是忍让和怯懦，而是内心坚韧和刚强，真正的大丈夫是能屈能伸的，退只是表象，蓄势待发才是本质。退步本身就是在前进，退是在积蓄前进的力量。进是前，退亦是前，何处不是前？在与他人发生冲突之时，要学会谦让，不要只为逞一时之强，而断送了自己的大好前程。
人生箴言
退步并不是忍让和怯懦，而是内心坚韧和刚强，真正的大丈夫是能屈能伸的，退只是表象，蓄势待发才是本质。