很多人认为，只要好吃爽口的食物就可以多吃一点，其实不然，有些美食吃多了就会伤害身体，带来不良的负面影响。
松花蛋 又称皮蛋，在制作过程中要加入一定量的铅。经常食之会引起铅中毒。铅中毒会导致失眠、贫血、智力减退等。铅在人体内会取代钙质，还会引起钙流失。
方便面 方便面中含有对人体不利的食品色素和防腐剂等，常吃对身体防止诱发癌变不利。其次，方便面中缺乏人体必需的蛋白质、维生素等营养素，长期食用会造成营养不良。
油条 油条中的明矾是含铝的无机物，经常吃油条，摄入体内的铝很难从肾脏排出，从而对大脑的神经细胞产生危害，甚至会引发老年性痴呆症。另外，有些油条制作者所用食油往往多次高温烧炸，使油中的致癌物、不洁物增多，食之对健康有害。
猪肝 猪肝营养丰富，但其中含胆固醇很高，每千克猪肝中含胆固醇400毫克以上。人体摄入胆固醇太多还会导致动脉硬化。因此，一次不宜吃很多猪肝。另外，新鲜猪肝中往往有一些毒性物质，吃时需冲洗，否则吃多了对身体有害。
午餐肉 午餐肉在其制作过程中有少量的防腐剂硝酸钠与亚硝酸钠，这些盐类物质对人体有害，多食会使人体血液失去供氧能力。
爆米花 一般制作的爆米花，由于容器的关系，每千克爆米花的含铅量高达10毫克左右，对人体特别是儿童的造血、神经及消化系统都有害。
臭豆腐 臭豆腐在发酵过程中，极易被微生物污染，同时又会挥发大量盐基氮。
菠菜 菠菜营养丰富，但因含有草酸，致食物中宝贵的元素锌与钙之结合，而被排出体外，引起人体锌与钙的缺乏，这些都是蛋白质分解的腐败物质，对人体有害。
腌菜 腌菜若制作不得法，含致癌物，并含硝酸胺，因而久吃会致病。