早晨起床后不论男女老幼，请不要怕麻烦，要喝上1杯白开水，这绝对有利健康，因为人在夜间呼吸、出汗和排尿，消耗大量水分，机体在清晨相对缺水，这样很容易引起血黏度增高和血栓形成，体内缺水，排尿减少，造成尿液浓缩，也成为尿路结石的隐患。
晨起先喝1杯水，可稀释血液，促进正常血液循环，有利于改善脏器循环和供血，也有利于肝肾代谢，顺利排泄废物，还有润喉、醒脑，防治口臭和便秘作用。
