许多心脑血管患者常常猝死于清晨或者夜间，其中很大原因是由于体内缺水。因此，早起后和晚睡前应适当饮水。
因为经过一夜的睡眠，人体排出了大量的水分，血液的黏稠度会随之升高，很容易造成血流不畅，从而导致血压升高。严重者则可能导致供血不足，从而造成心脑血管病患者猝死。清晨起床后，因为人体肠胃是空的，吸收水分快，补水效果好，喝1杯白开水（尤其是凉白开水）能帮助血液恢复正常的生理功能，消除体内新陈代谢的余物，同时减少心脑血管病症的发生。入睡前喝适量的水，可以使血液黏度降低，进而预防脑血栓的发生。
