中小学生平时选择零食时，应选择营养价值高、含糖少、含脂肪少的食品，对于太咸或腌制、油炸、烧烤的食物不宜多食。而奶制品或牛奶、酸奶等，含钙、蛋白质丰富，有利于骨骼和牙齿及全身的健康。此外，还有豆腐干、牛肉干等，这些零食对人体都有好处。
