受“只缘身在此山中”的影响，想要认识真正的自己并不容易，但我们往往可以站在“先人的肩膀上”，运用各种心理健康测量理论来投射出真实的自我。
投射在心理学上是指个人将自己的思想、态度、愿望、情绪、性格等特征，不自觉地反映于外界事物或他人的一种心理作用。心理投射在1939年由弗兰克首先明确提出，但早在1921年瑞士精神病科医生罗夏便最早发明了人格测验投射法。
这个著名的实验大概是这样的：由实验者按次序出示10张墨迹图，并对被试验者做出以下提问，“这看上去像什么？”“这可能是什么？”“这使你想到了什么？”然后，实验者开始记录人们的反应，包括说了什么，每张图片从出现到做出反应需要的时间，对所有图片反应花费的时间等。
这是让人们通过一定的媒介，建立起想象的世界，在无拘束的情景中，诱导被试验者的生活经验、情感等心声，显露出个性特征，这就是投射法。在罗夏墨迹实验中，测试的媒介可以是一些没有规则的线条，也可以是一些精心准备的画面。这些画面大多是模糊的，所以被测试者的反应只能来自于他的想象。这种测试法的最大优点是藏而不露，测试的条件是比较客观的，这样测试的结果会更真实、更客观。
有个病人去做心理治疗，咨询师给他做了一个投射测试。
咨询师拿出第一张图片，问病人：“你想到了什么？”
他说：“性。”
咨询师又拿起第二张图片，问病人：“你想到了什么？”
他接着说：“性。”
这样下去，咨询师问完了所有的图片，这个病人的回答毫无例外都是“性”。
医生叹了口气说：“看来你的头脑全被性占据了。”
病人却很生气地说：“这跟我有什么关系，明明是你把这些东西拿给我看的。”
难道心理咨询师给病人看的全是类似的图片吗？当然不是，他出示的图片全都是罗夏墨迹测验的图片而已。心理存在问题的人完全可以通过对这些模糊画面的解释，进行无意识的自我投射，从而能挖掘内心的东西，可以用来寻找困扰的症结所在。
或许你会问：“仅仅凭借几张图片就能看出问题，会不会太神奇？”罗夏墨迹测试自问世那天起就引起了轰动，因为它为临床心理学提供了一项颇有效的技术，在一定程度上能解除人们做相关测试时的心理防卫。由于它能让人比较放松，还能降低防卫心理，咨询师们常常用来做辅助治疗，拉近与当事人的关系。当你看着一堆不知道到底是什么的模糊画面，或许都不知道从何防起。如果你对一些好莱坞的刑侦影片还有印象的话，帮美国联邦调查局查清案件来龙去脉的，往往就是心理咨询师和他们的一张张类似图片。
罗夏墨迹测试在理论和实践中，都有它的效用所在，但也有很多人认为由于受实验者的影响，有的时候测试的结果不会那么准确。因此，这个测试的鼎盛时光是在20世纪的40～60年代。
投射测试除了罗夏墨迹测试外，与之齐名的主题统觉测试（Thematic Apperception Test，简称TAT）也很著名。这是美国心理学家H·A·莫里于1935年发明的一种测试工具，通过一些素描图像激发被测试者内心的幻想和精神活动。
主题统觉测试全套共有30张模糊但意义隐晦的人物图片，测试时会让被测试者根据图片的内容按要求讲故事。故事的叙述被要求为三个基本内容：
（1）图片描述的情景如何；
（2）图片中的情境为什么会发生；
（3）故事的结局会是怎样。
通过莫里的TAT测试，可以反映出一个人的性格特点，临床心理学家也会用这套测试进行病理分析。这套测试对于了解被测者与父母的关系及障碍极为有用，也适用于不同种族和各种年龄。
不要觉得罗夏墨迹测试和TAT测试都是专业的心理学测试，要么用于精神分析，要么用于病理分析，跟心理健康的人没什么大关系。其实，如果你需要一份更有发展的新工作，就不能忽视这些看起来与你没有干系的小测试，因为心理投射测试已经被越来越频繁地运用于招聘笔试中去，尤其是那些排名世界百强的大公司。二战以后，许多企业家就看到了心理测试在招聘人员中的积极作用，随着人力资源的开发与管理的科学化发展，这项测试在招聘管理也变得越来越重要。这些看似微不足道的小测试能了解你是否符合某一岗位的需要，可以更客观、更真实地了解你的个性和能力，以保证“人尽其才”，难道不神奇吗？