“出轨”和“外遇”是近年来见得比较多的词汇，也是有些人的真实经历或是亲身遭遇。这两个词说的是一回事儿。如果婚姻中的一方在生活里另有“新欢”，给婚姻家庭带来不和谐的行为。无论是男是女，都会给对方造成很大的伤害。谁的心灵能够经得起这样的蹂躏呢？
夫妻一方一旦有了出轨或是外遇，就让人为婚姻的事情伤透了心。许多夫妻闻听配偶有了外遇，都会有强烈的情绪反映。开始采取的方法也很多，打骂过、跟踪过、调查过，但是一般还是没有勇气挑明。内心痛苦到了极点，真是不知道该怎么办。为家庭、为孩子、为自己考虑的也是很多。男人为什么会出轨，其实，男人并不是天性不忠的动物，男人的出轨，用美国著名杂志《柯梦波丹》两位资深的文字编辑黛安·芭柔妮和贝蒂·凯丽的话说：“实在有太多的难言之隐”！为此，她们在其合著的《把你爱的男人找回来》一书中从很多方面详尽分析了男人感情出轨的原因。首先不是所有的男人都会出轨，这是毋庸置疑的。而且出轨也不是男人的专利，红杏出墙也为数不少。出轨也分情况，有意识的和无意识的，身体的和精神的，其实男人出轨的原因有很多，情况也较为复杂。大多数出轨都会发生婚外性行为。而性行为本身是人和动物的一种本能。因此，出轨并非男人的专利。当今社会，出轨的现象很多，也就是说，不单是男人会出轨，女人同样也会出轨。出轨不分男女，所以不要过分追究“已婚”和“性别”。已婚男人找外遇，究竟是因何原因，笔者认为有四：一是为寻求刺激，二是空虚，三是找人代替，四是产生了感情。
不论是谁，遇到出轨都是一件挺窝火的事。人有时看去似乎很坚强，其实内心对家、对丈夫或是对妻子，是有很强的依赖性的。这个曾经给他或她温馨的港湾，怎么会掀起风浪呢？几乎所有的人，开始都是不相信，或是猜疑到最后在事实面前的确信。这个过程中，你的感情伴随着内心的痛苦、行为的愤怒以及对他的迁怒。情急之下，还可能做出不冷静的事情来。这个时候，人也是很难静下心来的。这是一种心理的煎熬，你对他的言行已经不再相信，所有的错误都归罪于对方。这时，你认为自己有充分的权利斥责怒骂他，报复伤害他，甚至可以撵他出去。你要全力保卫自己已经受伤的心，做出战斗的姿态。这时，婚姻就像一场战役，家庭就像一个战场。
在这样千钧一发的时刻，以上的举动显然是比较盲目的。一个聪明的妻子应该做出更为理性的选择，首先她会冷静。作为妻子，要冷静下来。难以接受的事实摆在面前，痛苦、绝望是必然的，但冷静是最强大的武器。丈夫的错是严重的，这毫无疑问。既然理在己方，且你又不想得到家庭分裂的结果，就不要采取经典的一哭二闹三上吊的做法。分居独处，压下心火，让你的各项生理指标趋于正常，才能让你正确合理地进行下一步思考，并做出正确的判断和选择。其次是思考。这是最关键的步骤之一。做妻子的要思考的重要问题就是：是什么原因导致丈夫出轨的？最好从自身出发思考，便于对症下药，拿出自己合理的挽救措施。
还要认真考虑有外遇一方婚外情的程度，看到底是异性朋友之间的友谊还是一种恋情。还要想想自身和配偶相亲相爱的经历，看两人的情爱究竟有多大的份量，看你们的性爱在内心里有多深。看什么能够代表你的心，就像比武一样，找出他的软肋和薄弱点。
经过这样的考虑，再作出自己的选择和最终的决定。如果你是积极的心态，那你就抓紧时间，抓住机遇，赶快表明自己仍然爱他和需要他。告诉他，在你的生活里包括自尊都没有婚姻重要，也不可能和家庭与孩子的重要性相比。再次给他一个机会，让他回心转意改变自己。尽快消除误会与隔膜。用你理性的火焰点燃爱的火炬，使夫妻言归于好，重新拥抱相聚。
如果你是消极的心态，你不妨寄希望于他。希望什么呢？希望他向你道歉并忏悔，求得你的宽容与谅解。但是你必须要等待，并不时的安慰自己，用想象的未来的美好给自己壮胆鼓劲儿。也可以说些“看你后悔不”这样的话，鼓励自己，但是这样也可能使你感到生活的艰难，生命似乎失去了意义。
还有一种心理对双方都是一个巨大的伤害。那就是认为配偶属于个人所有，你即使得不到他的心，也决不愿意让他幸福。这样的态度会使你们两败俱伤。还有一个很大的坏处，那就是对孩子的影响。夫妻作为孩子的父母，是孩子心目中的偶像。孩子总是用崇拜的眼光看着你。当这个偶像打碎了之后，给孩子心灵造成的痛苦是很难忘记的。那些缠绕的噩梦，在孩子长大之后都是心理的阴影。