第十三章14 嗓子干疼可自己熏一熏
如果出现嗓子刺痒、干疼，有烧灼感或出现不停地清嗓子的症状，不妨试试热熏气疗法。热熏气疗法是指将口腔张开以适当的距离对着有热气的水杯，注意水温不要超过50℃，以感觉咽喉部舒适为宜，因为过高的水温所释放的热气会伤害到口腔黏膜。
一般情况下，进行热熏气疗法2～3天（每天两次，每次20分钟左右）后咽喉部不适及口腔黏膜的干燥症状可很快消失或大大缓解。如果症状不能缓解或有加重的趋势，说明可能已经形成急性咽喉炎，最好尽快找专业医生进行治疗。另外，日常生活中可多饮菊花茶、冰糖梨水、生萝卜汁等饮品，因为它们都具有清咽润肺的功效。
家庭生活一点通
嗓子干疼时注意以下细节，能更快使嗓子好起来:
1大量喝水，避免饮用酒精和咖啡，保持体内水的平衡，可以充分地滋润声带。
2不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。
3不要过多地清嗓子，因为当您做这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。
4当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。