第十六章11 腿抽筋时使劲伸直
小腿抽筋时，用力伸直，用手扳脚拇指，并按摩抽筋部位，或者把脚跟使劲往前蹬，脚尖尽量往回钩，这样即可治疗腿抽筋。除了这种方法外，还可以尝试以下几种方法：
1赤脚立地数秒，或用拇指按揉承山穴，抽筋即可消除。
2每晚睡觉时，脚下垫一枕头，腿就不易抽筋。
3腿抽筋时，可立即用拇指和食指捏住上唇中央的人中穴20～30秒钟，可使肌肉松弛，抽筋消除。
4常喝骨头汤预防效果好。
5用清凉油，用力摩擦抽筋部位，5分钟后可见效。
家庭生活一点通
腿经常抽筋说明身体缺钙，所以平时应多吃一些含钙多的食物，如排骨、菠菜、牛奶等。