习惯点滴
每当我们看到健美的人时，心里都不由得升起欣赏与羡慕之情。谁不希望拥有健美的体魄呢？健美的人由内到外都散发着阳光气息，他们的任何行动都显示出全身各部分的协调、自然，并且生气盎然，充满活力。孩子们正处于身体可塑性非常强的关键期，如果能够在这个时期积极锻炼并且持之以恒，拥有健美的体型、匀称的身材并不是梦想。
但是，现在有很多孩子一有空儿就坐在电脑或电视机前。如果家长们让他们去锻炼，他们也就是推一推，动一动。这也不能怪孩子们，因为第一，他们还不太知道锻炼的好处，光是大人们说好有什么用呢，他们听不进去；第二，如果尝到了锻炼的好处，但是没有养成习惯，很容易就会松懈下来。
因此，想要培养一个健美的孩子，怎样让孩子对健美感兴趣、怎样让孩子意识到健美的好处以及怎样让孩子持之以恒地坚持，是家长们需要考虑的问题。
习惯故事
有一个叫玛丽·伦罗克斯的英国小女孩儿，出生在印度。她爸爸在英国驻当地政府部门供职，一天到晚忙个不停；她妈妈是个大美人，一心只顾着参加各种聚会。玛丽一出世，就被托给印度保姆照看，父母都几乎把她遗忘了。玛丽就这样从一个爱生病、爱哭闹、相貌丑陋的婴儿变成一个爱生病、爱哭闹、蹒跚学步的小丫头，然后又变成一个最专横最自私的小霸王。请来的第一个家庭教师，不到三个月就辞职了，其他教师来填补空缺，总是比第一个走得更快。
在玛丽九岁那年，一场突如其来的大霍乱横扫当地，很快夺去了大多数人的生命，包括玛丽的父母。玛丽成了孤儿，被送往英国约克郡的姑父克拉文家。就这样，玛丽来到了米塞尔斯威特庄园。这时候的玛丽，有一张瘦削的小脸，一个瘦弱的身体，一头稀疏的浅色头发，一脸的苦相——人人都说从没见过长得这么不讨人喜欢的孩子。到车站来接玛丽的管家梅德洛克太太向她介绍米塞尔斯威特庄园时，玛丽总是毫无兴趣的样子。因此梅德洛克太太对她说：“你像个老太太。你不在意吧？”玛丽无动于衷地说：“不管我在意不在意都没关系。”
米赛尔斯威特庄园有六百年的历史，坐落在沼泽地边上，房子里有将近一百个房间，大多数都空着并且上了锁。庄园的主人——克拉文先生因为驼背而有些自卑，总是闷闷不乐，直到结婚后才有所改变。但是美丽可爱的克拉文太太在十年前去世了，克拉文又重新把自己封闭起来，把庄园交给管家打理，自己四处旅行，排遣心中的苦闷。因此，玛丽一来到这里就被告知：别指望有人跟你说话；不能走来走去，东摸西摸。
梅德洛太太为玛丽安排了一间儿童室，派一个年轻的女佣玛莎照顾她。不过，玛莎是个未受训练的约克郡乡下姑娘，家里有12个兄弟姐妹，他们做梦也没想过让别人来伺候，而总是自己照顾自己，或者照顾比他们小的弟妹。因此，玛莎不像印度佣人那样对玛丽百依百顺、低声下气。她没有这种奴性，而是以淳朴自然、温和开朗的方式与玛丽进行平等的交流。玛丽从来没有自己穿过衣服，以前都是保姆给她穿的。但是，玛莎却说：“自己动手做些事情对你是有好处的。我妈妈常说，她不明白为什么大户人家的孩子像木偶似的由保姆们洗脸、穿衣、带出去散步，他们怎么会不变成傻子！”玛丽渐渐感到，她在这个庄园生活到最后，将学会一些对她来说十分新奇的事情——比如自己穿鞋子和袜子，捡起她掉在地上的东西。
玛莎还很健谈。但玛丽丝毫没有兴趣，只是冷冷地听她说。但渐渐地，玛丽开始留心起她讲的话。玛莎讲到，她的弟弟妹妹们总是在沼泽地上跑来跑去，整天在那里玩儿，妈妈说沼泽地上的空气让他们长肉。她有个12岁的弟弟叫迪肯，和沼泽地上的动物都交上了朋友，羊儿认识他，小鸟从他手上吃食，狐狸会领他去看它们的小崽子。玛丽从来没有朋友，也没有宠物，所以她对迪肯产生了一点儿兴趣。因此，由于迪肯的原因，玛丽决定听玛莎的话，到外面去玩儿。
玛丽在花园里走，遇到了脾气乖戾的老园丁本，还遇到了一只胸脯鲜红的知更鸟。知更鸟叫了一声，好像在跟玛丽打招呼。这使苦着小脸的玛丽几乎露出了一丝笑意，她喜欢这只小鸟，听它啾鸣，直到它飞走。
玛莎说起过，有一座花园，是克拉文太太最喜欢的花园，当她突然死去后，克拉文先生就命令把它锁了起来，并且把钥匙埋掉了，谁也进不去。无事可干的玛丽就一个劲儿地想这座花园。她猜测那座花园就在那里，却找不到门进去，只有那只知更鸟可以停在那边的树上。玛丽暗暗地想，知更鸟肯定知道花园里的一切。
因为这只知更鸟，玛丽和本有了一些交流。虽然他们都是没有漂亮脸蛋的臭脾气的怪人，但是跟知更鸟说话时都会不由自主地温柔起来。本很惊讶地对玛丽说：“真想不到，你刚才说话的样子真像个地地道道的姑娘，而不是个凶巴巴的老太婆。你说话的样子简直像沼泽地上的迪肯跟动物们说话一样。”
谈起知更鸟，本就会很高兴。但是一提到那个花园，他就会拉下脸来，好像那是一个什么禁忌似的。玛莎也不能提供更多的信息，只知道克拉文太太在花园里摔死了，克拉文就不准任何人进去，也不准任何人谈论那个花园。但这更引起了玛丽对那个花园的好奇心。除了这个花园之外，玛丽发现庄园里还有另一个秘密。那天晚上，玛丽听到在房子的什么地方有人在哭。玛莎告诉她那要么是风声，要么是一个小女佣牙疼在哭。在一个雨天，玛丽无法出去玩儿，又没事干，于是决定找藏书室。她看到了各种奇奇怪怪的空房间，并且又一次听到了哭声。她向哭声发出的地方走去，却被梅德洛克太太撵回了儿童室。
天气好的时候，玛丽几乎整天待在屋外，晚上当她坐下来吃饭时，感到又饿又困，但很舒服。不像在印度时，总是太热，无精打采，对什么都提不起兴趣。暴风雨过后，玛丽发现沼泽地的天空蓝得让人惊奇，玛莎告诉她是因为春天要来了。玛丽在野外走，能闻到泥土的气息。她发现自己开始喜欢起那个花园，就像她开始喜欢知更鸟、迪肯、玛莎和他们的妈妈一样。这一天，知更鸟在一堆泥土上跳来跳去，玛丽在那里发现了一把钥匙。她想，如果这是那个花园的钥匙，她就能找到花园的门，看看它到底是什么样。
玛莎一个月有一个休息日。她给玛丽带来了一根跳绳。因为玛莎的妈妈——索尔比太太说，“没有什么比跳绳更对人有好处的了。这是一个孩子所能拥有的最实用的玩具。让她在屋外的新鲜空气里跳绳，这会使她手脚长得很长，让它们有力。”玛丽有点儿尴尬地道谢，因为她从来不习惯谢人家，或注意到人家在为她做事情。现在她有点儿懂得一个14口人的普通家庭了。
玛丽在外面边跳边数，从一条小路到另一条小路。本奇怪地叫道：“说实在话，也许你毕竟还是个小姑娘，也许你的血管里流淌的是孩子的血，而不是酸奶酪。”听听，本以前是怎么看待玛丽的！不过，现在玛丽真的不太一样了，户外运动、清新空气和大自然使她有了胃口，也慢慢喜欢起一些东西来。那只知更鸟好像也喜欢她，在她身边前前后后地飞。后来它飞到墙那边的树上，风吹起一片常春藤，玛丽发现了那个门！钥匙正好合适，玛丽来到了秘密花园里面。
玛丽感到自己像是发现了一个完全属于她自己的世界。她蹑手蹑脚地走路，好像怕吵醒什么人似的。好多树木是灰色和褐色的，玛丽不知道它们是死的还是活的。有个花坛里有些淡绿色的小苗苗尖尖从黑土地上蹿了出来，旁边的草很密，她觉得苗苗没有足够的地方生长，于是就除起草来。她干得很高兴，并且想到自己需要一把小铲子。
玛莎听说她想要小铲子，非常高兴地提议说可以叫迪肯带来，并且，还可以叫他带一些花种。玛丽非常想见到迪肯，不仅因为他能够和动物做朋友，而且他对种植业很在行。于是由玛莎口述，玛丽执笔给迪肯写了一封信。过了两天，迪肯带来了一套小工具和几袋花种。玛丽发现他身边跟着几只小动物，而且亲眼看见他跟花园里的知更鸟交谈。一切都显得那么自然，就连和第一次见面的玛丽也能那样自然地交谈，听起来好像很喜欢她，而且一点都不怕她会不喜欢他。玛丽当然很喜欢他，几经试探后，她把秘密花园的事告诉了他。他在秘密花园里干起活儿来真是行家里手，而且他还是个值得信赖的小伙伴，走的时候给玛丽留下了一张画，画上有一个鸟巢，上面蹲着一只鸟。他的意思是让她放心，他一定会保守秘密。
克拉文先生旅行回来，玛丽小心地问他自己能不能要一块地。克拉文先生有所触动，答应她随便哪块地都可以，然后他又接着旅行去了。玛丽好高兴呀，因为克拉文先生说哪块地都可以，也就是说秘密花园也是可以的——不过她不会告诉别人。那个晚上又下起了暴风雨，玛丽听见哭声从走廊那边传来。她拿起蜡烛循声走过去，发现是一个男孩儿在哭！他们俩都以为自己是在做梦。不过，很快证实这不是梦，那个男孩儿叫柯林，是克拉文先生的儿子，也就是玛丽的表哥。他总怀疑自己要么长不大，要么长大了就是驼子，所以他总是躺在床上歇斯底里地发脾气。没有得到允许，谁也不能看他，不能议论他。不过，这对表兄妹因为都没有什么伙伴，因此居然亲切地交谈了很久，最后玛丽还为柯林唱了催眠曲，让他睡着了。
第二天，柯林吩咐佣人带玛丽来见他。佣人们只有服从。玛丽跟他谈迪肯，谈秘密花园——不过她很小心，没有说自己进去过秘密花园，只说是自己的想象。柯林对迪肯和花园也很感兴趣，尽管在那之前，他是没有一个朋友的，也非常讨厌到外面去的。
玛丽和迪肯每天到花园里劳作，花园一天天变好，她也一天天变得健壮起来。可怜的柯林总是躺在床上胡思乱想，又觉得自己受到了冷落，于是发了一通歇斯底里的脾气。保姆没办法，只好叫来玛丽，玛丽用孩子的方式制止了柯林的脾气，并且非常认真地让他知道，他身上根本没有瘤子，不会变成驼背。
玛丽把柯林的事告诉了迪肯，最后他们俩决定要把柯林纳入这个小联盟，让他来闻闻清新的空气，沐浴温暖的阳光，而不是躺在封闭的屋子里，什么都看不见，只会胡思乱想，大喊大叫。当玛丽知道柯林也觉得拥有一个秘密花园是一件非常棒的事，就把秘密花园的事告诉了他。
迪肯得到允许，来看望柯林。他们仨就开始兴奋地计划起来。在天气好的日子，柯林把所有人都支开，然后由迪肯和玛丽推着轮椅把他带到秘密花园去。户外的清新空气、大自然的神奇和拥有秘密的优越感，以及同龄人的陪伴，使柯林心情变好，身体也好多了。本无意中撞见了他，竟然以为他是瘸子，气得柯林腾地站了起来，然后他走了起来！原来他不是驼子，也不是瘸子，他像任何一个健康的孩子一样！
小伙伴们为柯林感到高兴，柯林也感到非常自信。他们每天都到花园去，锻炼身体，种植花草。为了隐瞒柯林康复的秘密，他们决定吃索尔比太太提供的牛奶和烤土豆，佣人们送来的餐点总是不怎么动。因为柯林想让爸爸第一个知道这个消息。为了装成一个病人，他还不得不像以前那样，时不时地哼哼唧唧，发发脾气。但是一到花园里，他们就忍不住笑啊笑。
所以，当克拉文先生旅行回来，被从花园里冲出来的柯林撞到，简直认不出这是他的儿子！当他们并排走向大房子，佣人们的眼睛都差点儿要从眼眶里掉出来了。
这是一本叫《秘密花园》的儿童小说所讲的故事。
教育良方
为孩子树立一个榜样
故事中的迪肯，受到荒原上所有人的欢迎，玛丽在耳听目视中越来越喜欢他，可以说是玛丽的榜样。父母希望孩子健美，自己也应该热爱健美运动；或者关注体育节目、名人传记，帮助孩子找到情不自禁想要效仿的健美榜样。
让孩子和孩子在一起
玛丽能够制止柯林发脾气，也能够让柯林相信自己没有病，她用的是孩子的方式，做到了一群大人一直都做不到的事。迪肯引起玛丽和柯林的兴趣，同样因为他也是个孩子。因此，父母们应该让孩子们一起玩儿，一起健美，不仅能使他们持之以恒，并且能够建立良好的同伴关系，获得友谊。
运动适度，心情愉快
柯林的锻炼是循序渐进的，是一步步由一个坐在轮椅上的孩子变成一个在草地上自由奔跑的孩子的，因此，家长们要记得让孩子运动适度哦！另外，玛丽和柯林的身体一天天变好，他们也一天天更爱劳动、锻炼，是因为他们感到这是一件愉快的事。孩子们也一样，要让他们喜欢这件事本身，才是最有效的可持续的教育良方。
延伸阅读
多种理想人格的形象：这部小说的主人公玛丽在身体渐渐变得健康的同时，心灵也同样变得健康起来。她不再是那个无精打采、冷漠无情的玛丽，而是渐渐地懂得体恤玛莎，懂得感激别人，还懂得帮助柯林，能够温柔地为他唱催眠曲；同时，她又富有冒险精神，独自去寻找秘密花园和柯林；迪肯是一个聪明自信、勤劳能干的孩子，同时他又有“母性”的温柔，他爱护、照顾小动物，保守秘密就像鸟妈妈爱护自己的蛋；柯林一旦消除了心中的梦魇，也是一个热爱阅读、热爱科学并且执行力很强的孩子。从这部小说里，读者能看到小主人公们是怎样一步步变成身心健康的孩子的。
蕴含着成长秘密的书
在这部作品中，秘密是一个关键词。孩子们在发现秘密、保守秘密、创造秘密和揭开秘密的过程中，开辟出自己的一片园地，也丰富起自己的内心世界；同时，因为经营自己的园地，先前存在的矛盾（比如玛丽和大人之间的矛盾、柯林和所有人之间的矛盾）暂时被搁置，继而创立新的关系，玛丽把迪肯、柯林纳入秘密花园的团体，获得了健康的同伴关系；后来又把索尔比太太、本纳入，与成人的对立也得到了缓解。孩子们在阅读时，会潜移默化地感受到这些成长的秘密。
一部经得起考验的经典
这部小说已经畅销了一百年，是公认的无年龄界限的精品，影响了两位诺贝尔文学奖得主？TS？·艾略特和？D？·？H？·劳伦斯的写作。在？1919？年、1949年、1975年、1987年、1993年五度被英美拍成电影，1994年制作成电视卡通片；出版之初即被改编成音乐剧和话剧，1991年再次被改编成音乐剧。
推荐版本：《秘密花园》，（美）弗·霍·伯内特著，少年儿童出版社，2009？年。
（陈冬兰编写）
习惯箴言
劳动是幸福之父。（“英”莎士比亚）
人在自己的劳动中创造自己并理解劳动的美。（“苏联”苏霍姆林斯基）
劳动是人类存在的基础和手段，是一个人在体格、智慧和道德上臻于完善的源泉。（“俄”乌申斯基）