外出旅行，一路上能不能顺利达到预期的目的、过得轻松愉快，除了相应的物质条件和必要的准备工作外，健康的身体状况将是决定性因素。身体是否健康，一般自己心中有数，但也有不少人对自己的健康状况并无确切了解，因此建议初次准备外出旅行的人，以及准备进行长线旅行者，在临行前做一次健康检查，以保证能按计划顺利穿越途经地区。
（1）检查判定是否患有鼻喉的慢性炎症。到医院的耳鼻喉科，以了解是否要特别预防上呼吸道感染，是否可以长途跋涉，受颠簸。此外，拥有健康完好的牙齿，是要在出发前特别保证的。
（2）外科检查：需要特别注意直肠的情况，因为外出时肠胃好坏是关键。比如痔疮、前列腺肥大、疝气、慢性阑尾炎等。
（3）内科检查：包括测血压、脉搏，呼吸、体温测量等物理检查。
（4）为判明现阶段是否具备旅行的条件，应针对个人曾患的疾病进行单项检查或单科复查。
适合旅行的身体状况
（1）身体健康，没有严重的慢性疾病。未生过大病，只是偶尔患伤风感冒。
（2）没有任何急性或慢性炎症发作，不发烧。
（3）心、肝、脾、胃、肾、肺、肠道等各脏器及血液循环系统机能良好，无明显的病症。
（4）正常的神经系统、精神机能。
（5）没有明显的骨质疏松症，骨、关节、肌肉等运动系统活动无障碍。
（6）视力正常或较好，或者经矫正后视力能正常看东西，没有明显的视力障碍。
（7）没有任何传染性疾病。
不适合旅行的身体状况
（1）旅行近段时期内不时发现有中风先兆，如血压升高，有短暂性脑缺血发作。
（2）呈持续状态的心绞痛或心绞痛频繁发作，伴有严重的心律失常，如室性期前收缩、心房纤颤等。
（3）由各种原因引起的心律紊乱，如窦性心动过速、窦性心动过缓、心房扑动、心率不齐、阵发性窒性心动过速等。
（4）由各种原因引起的心力衰竭者。
（5）患有各种严重的血液系统疾病如贫血等，及各种传染病者。
高原地区旅游前三天内的医疗保健
1.进入高原地区前2～3天，饮食卫生要注意，以清淡饮食为宜，多吃碳水化合物，每餐不宜过饱，以防止腹胀、消化不良等病症。
2.进入高原地区后（特别是一下飞机），为尽量减少体内氧的消耗，请您千万不要过多活动，行走要缓、动作要慢，要携带轻便的行李。
3.晨起活动前、午休或晚睡前，最好吸氧15～20分钟（氧流量1～2升/分），吸氧不仅可以缓解高原反应的症状，而且可以克服高原失眠，提高您的睡眠质量，避免过度疲劳。