第一节性卫生保健
一、日常生活性器官的卫生
如果不注意性器官的卫生，可能带来一些疾病，也可能影响性生活的完美。一般夫妻在性生活前要修剪指甲，用肥皂水清洗双手，用温水清洗阴部和肛门部，以防止做爱时微生物污染阴道和尿道。
1.男性性器官卫生保健
（1）阴茎的卫生保健阴茎的皮下无脂肪。在不勃起的状态下，它的部分皮肤在冠状沟处复叠阴茎头的上半部，即包皮。包皮内面和阴茎头交界处的小皮脂腺，不断地分泌淡黄色的油性物质，与少量的尿液和皮肤脱下来的垢混合成乳酪样物质，这就是“包皮垢”。包皮垢如果长期附着在阴茎头表面或集聚冠状沟内，就容易成为细菌滋生的“温床”，引起细菌性炎症或其他疾病。因此，阴茎和包皮应当勤洗，要注意把包皮翻开露出龟头，认真清洗阴茎、龟头和冠状沟。对包茎、包皮过长要到专科医院及时处理。
（2）阴囊及睾丸的卫生保健阴囊的皮肤薄而柔弱，应避免涂用碘酒及一些刺激性强的药物，以免造成疼痛和损伤。另外阴囊皮肤皱褶多、汗腺多，要经常清洗，以防汗液残留尿、粪渣及性交后双方的分泌物污染局部。
由于睾丸表面有一层光滑的膜，它在阴囊内可以自然滑动，但不要长时间穿通风不良的紧身裤，以免微生物繁殖，也防止阴囊不好散热，影响精子生长。
2.女性性器官卫生保健
女性外阴阴毛丛生，皱褶多，易藏污垢，阴道口离肛门近，外阴部富含分泌腺，尿道短而直，加上通风差等不利因素，所以要特别注意清洁卫生。平时要注意大便后由前向后擦拭，最后立即清洗，以免大便污染了外阴部。要注意每天认真清洗外阴部，特别要注意清洗小阴唇和阴蒂附近的垢腻。
尤其注意经期卫生非常重要，月经期最好早、晚用温开水各清洗一次。性交后或次晨也应进行清洗。化纤紧身内裤不通风，容易引起异味或外阴炎、阴道炎，故易穿宽松通气的内裤。还有的人用过多的阴道清洁消毒剂，反复冲洗，反而破坏了阴道正常的酸性环境，让平时被抑制的病原微生物乘机活跃起来，引起泌尿生殖系统感染。
作为女性还要经常观察白带的色、质、量的变化，如有异常及时就医。一生做好乳房卫生保健。
二、性生活的频率
在夫妻生活中，性生活是生理正当的需求。一般说来，身心健康、发育营养良好、性激素分泌正常的人性生活就比较频繁；反之性生活就自然地、本能地减少。性生活受自然环境、季节气候、居住条件、夫妻感情、健康状况、文化程度、科学知识、生活习惯和心理因素的影响。适度的性生活有利于健康，纵欲无度会损伤身体。
有人统计除新婚时期性生活较多外，以后即进入性生活稳定期，30岁以前性生活处于旺盛阶段，每周可有4次左右；30～40岁的人每周有3次左右；40～50岁每周约有2次；50岁以后每周约有1次；60岁以后保持每月1～2次。比较因人而异，性生活的次数也不能一概而论，但长期不过性生活，会使性腺的分泌作用减弱，甚至出现废用性萎缩，不利于身心健康。
三、性生活的节制
1.新婚期新婚初次性交，处女膜可能有破损和擦伤，前庭黏膜也可能有擦伤，会引起疼痛。女性初次性交约有30%因处女膜破裂出血。如女性兴奋不足，阴道分泌物不多，男性兴奋过强，加之动作粗暴，可造成阴道损伤，出现流血不止，此时要马上到医院检查、处理，一般擦伤应局部涂抹消炎油膏。如有伤情，要暂停性生活，待恢复后再过。
2.患病期患急性病期间体力下降，抵抗力减退，应该停止性生活。有泌尿生殖系感染性疾病时，应积极治愈后再恢复性生活。患慢性病时，应根据病情结合自己一般身体状况、性欲要求和性能力的实际情况来确定，必要时应该请教性咨询医师。
3.月经期月经期子宫内膜脱落，形成新鲜创面，宫颈口微开，若此时性生活，一可加重子宫出血，使经期血量增加；二是病原微生物容易侵入，引起生殖器炎症。故一般月经期不宜性交。如果经期有性的欲念，在充分注意卫生的情况下，也可以享受性的愉悦。
4.妊娠期此期可分为妊娠早期、妊娠中期和妊娠晚期。早期（前12周）。此时胎盘尚未发育完善，性高潮时的强烈子宫收缩，有致妊娠中断的危险。所以此期应该避免性交。中期（13～28周）。此期可以性交，为避免对子宫的压迫，应适当应用侧位或后进位等其他性交体位。晚期（29～40周）。此期孕妇体态发生显著的变化，给生活带来许多不便，加上唯恐有损胎儿，常使孕妇对性生活失去兴趣，故性交应予以节制。尤其是妊娠末4周，性交可能引起胎膜炎，招致胎膜早破、早产及产后感染等危险，因此此时应该严禁性生活。
5.产褥期妇女分娩后的6周是产褥期。这个时期产妇身体各个器官，特别是生殖器官，除乳房外将逐步恢复到孕前状态。大约6周子宫恢复到近似非孕期大小；扩大的子宫颈口经2周左右逐渐关闭；子宫内膜约需产后3周再生修复，但胎盘剥离处约需6周方可恢复；阴道皱襞在产后3周开始重新出现，但盆底及阴道壁张力需更长的时间才能恢复。正常时恶露的血液成分逐日减少，2周左右变为白色恶露，再过1～2周开始干净。所以产褥期特别是产后1个月内应禁止性生活，以免引起上行感染。
6.哺乳期哺乳期初为人母，常会因授乳、换尿布等忙得不可开交，搞得疲乏不堪；或因为把部分爱转移到宝宝身上，使她对丈夫的关怀少了；或因为惧怕会阴伤口疼痛等等，从而使妻子对性的欲望变得淡漠。此时丈夫应尽可能主动分担部分家务劳动，给妻子以更多的关怀、体贴和温情；作为妻子要充分理解性生活是夫妻生活中不可分割的一部分，是连接夫妻感情的纽带，对维护家庭和谐、温馨十分重要。因此，应该正确处理好哺乳期，特别是哺乳早期的性生活。通过夫妻的共同努力来克服双方对性欲望的差距。
四、预防性病、艾滋病（详见第三节性传播疾病）
五、限制饮酒
饮酒是与娱乐活动、商务交往及一般庆典相关联的一种常见的社会习俗。90%的成年人会因为各种原因而饮用酒精。酒对性功能有以下不良影响：
1.酒精确能提高性的欲求，但大量饮酒能削弱性能力
有人研究：当饮酒者每100亳升血中酒精浓度达到30～50亳克时，可有性快感、面红、阴茎轻微肿胀、动作增多。在这个血酒精水平下性交，往往能增强性生活的兴趣、频率和满意度。当饮酒者每100亳升血中酒精浓度达到60～100亳克时，可出现大脑皮质兴奋、话多、高谈阔论、自我感觉良好、动作行为欠检点、有性躁动的感觉。如果在这个血酒精水平下性交，多数体验欣快感和性高潮都减弱。当饮酒者每100亳升血中酒精浓度达到100～150亳克时，上述表现更厉害，并有情绪不稳定、易激怒、兴奋吵闹，个别人可出现性攻击行为，但性功能减弱或消失。当饮酒者每100亳升血中酒精浓度达到200亳克时，则可出现意识障碍或进入昏迷状态。
另有一项研究：让男性饮酒者饮酒分别达到每100亳升血中酒精浓度36、82、119亳克后，让他们观看色情影片，并测量他们阴茎的肿胀反应。结果表明，血中酒精浓度越高，所测性欲反应越减弱。
从上述实验可知，少量饮酒的确有欣快感。所以，许多人以为酒能“助性”“酒是色媒人”，饮酒容易使感情失控、性欲冲动，而发生性关系。但是饮酒稍多，就表现性能力下降，快感减弱。饮酒常常容易过量。当因过量饮酒造成性功能障碍、性生活不正常而烦恼时，常又找酒来“助阳”。然而，这时饮酒不仅不能起到“助阳”的作用，反而更会影响性生活，导致性无能。
饮酒之后，人体各部分的血管扩张，进入阴茎的血液减少，阴茎自然就不易勃起。在一项对35～40岁的已婚嗜酒者的研究中，30%的报告勃起功能障碍，17%的人报告不射精，37%的报告性欲下降。这也说明喝酒的量和频率与勃起功能障碍有直接关系。
2.酗酒者容易发生性罪错
有一项调查显示：50%的强奸案是在酒醉时犯罪的。有些嗜酒者认为，醉酒导致性心理失控，容易得到别人的误解，可以避免社会谴责和惩罚。所以，就有“以酒盖脸”的说法，以醉酒为自己的行为开脱。
3.长期饮酒者容易导致性功能的减退
调查资料显示：男性酗酒者丧失性要求和性欲，以及性快感减弱，阴茎勃起功能障碍也常常发生。身体的显著变化是睾丸萎缩、乳房女性化、体毛减少等。也有报告说：女性酗酒者性欲低、性兴趣减退、阴道滑润差、性交疼痛、性唤起减弱、性高潮障碍等。
现代医学已经证明，男性性功能的发挥，需要足够量的睾酮来驱动。然而一次多量饮酒可导致男性体内睾酮明显降低，从而使性欲减退。另外，长期饮酒必然对肝脏产生严重影响，肝脏对体内雌激素的灭活作用减弱，造成高雌激素症。这种情况也会干扰男性睾酮的产生，影响正常性功能。
4.长期饮酒使血中甘油三酯升高
长期饮酒使血中甘油三酯升高，出现动脉硬化，导致性功能障碍加重。
5.长期饮酒导致生殖细胞萎缩退化
大量酗酒，酒精中毒，会使生殖细胞萎缩退化，出现精子数量减少或变形，发生男性不育症或生出痴呆儿，唐朝诗人李白就因饮酒过量生出低能儿而遗憾终身。
因此，奉劝各位酒友早点觉悟，把酒量减到一天不超过50克（1两）或戒断。
六、戒绝烟草、远离毒品
过量吸烟会影响阴茎勃起功能，从而导致性功能障碍。烟草烟雾中含有许多有害物质，如吸入5-羟色胺、缓激肽等能引起血管收缩，动脉硬化、血流量下降，使阴茎供血量不足而勃起不坚。另外，吸烟数量大，时间久，精子的数量会减少，畸形率会增高，精子活动力会下降，此时不仅难受孕，而且受精后的受精卵发育迟缓，会造成胎儿畸形或早产。
毒品有两类：一是阿片类，一是大麻类。毒品除了可以使人成瘾外，对性欲有较强的抑制作用，如引起勃起障碍、射精无能、绝经、乳房萎缩等性功能减退的表现。因此，我们大家一定要切记戒绝烟草、远离毒品！
第二节 性功能障碍
世界卫生组织把性功能障碍定义为：任何一个个体不能以各种方式参加到他或她所希望的性关系中，包括性欲低下，性厌恶，生殖系统反应消失，性高潮障碍，非器质性阴道痉挛，非器质性性交困难等。简而言之就是个体在性活动过程中不能让自己得到满意的愉悦感。性功能障碍若是由生殖系统、神经系统、内分泌系统的器质性病变所引起，即为器质性性功能障碍；若是由心理因素所引起，则称为精神性（也称功能性）性功能障碍。男性性功能障碍常见的有阳痿和早泄。女性性功能障碍常见的有性交困难、性交疼痛、性欲低下和性高潮缺失。
一、男性性功能障碍
（一）阳痿
性交时阴茎不能勃起或硬度不够而不能完成性交动作成为阳痿。阳痿可分为精神性阳痿（也称功能性阳痿）和器质性阳痿两类。两者各有特点，病因也不相同。
精神性阳痿常与精神创伤有关，常常是突然发生的，而器质性阳痿通常是逐渐发生，逐渐加重的。但由于手术、外伤或药物引起的器质性阳痿，也可突然发生。精神性阳痿常在某些情况下（如自慰）能勃起，但在企图插入阴道时又立即松软。器质性阳痿则无论什么情况下都不会勃起，精神性阳痿在夜间睡眠中或初醒时常有勃起，而器质性阳痿则无。精神性阳痿血中睾丸酮浓度正常或接近正常。阳痿绝大多数是精神性阳痿，占阳痿患者的85％～90%，多属为可逆性。而器质性阳痿只占10％～15%。
精神性阳痿的主要病因是：心理方面——性知识缺乏，性生活疑虑、恐惧、过度自责、害怕受孕等。感情方面——夫妻不和，对女方不信任、无好感，性要求与女方不协调。家庭及社会影响——父母控制过严，宗教影响，儿童期精神创伤。工作、经济以及人际关系等社会问题上的挫折造成严重的思想负担。另外有同性恋取向或过度自慰以及鳏夫综合征（因配偶长期患病、死亡或离婚，长期缺乏性生活而出现的阳痿）均可导致精神性阳痿。
器质性阳痿的病因很多，包括泌尿生殖器炎症、手术创伤、血管病变、神经系统疾病、内分泌系统疾病等，以及某些药物（如麻醉药、安眠药、某些降压药——利血平、胍乙啶等、治疗消化性溃疡——胃复安、普鲁本辛、阿托品等、酒精）所引起。但其中有相当部分病人，是在患器质性疾病后引起精神上的负担而发生阳痿。
关于阳痿的治疗，首先必须指出的是绝大多数阳痿患者是属于非器质，多由于精神和心理因素所造成的，故称之为一种“心病”。即使是器质性阳痿，也不能排除精神因素的存在，因此，必须强调心理治疗的重要性，这就要求夫妻双方掌握必要的性生理和性心理知识，消除思想顾虑，女方应体谅、关心并鼓励对方，以消除其思想顾虑，建立自信心，大多数阳痿患者会霍然而愈的。对那些无法知道其病因，而精神因素又无法克服的，可试用雄激素配合其他辅助药物以及针灸治疗。对有些病因已明确的不可逆转性的器质性阳痿，患者要求手术治疗的，可采用手术方法，在阴茎内植入假体，以代替其勃起。