疲劳远离活力回来
生命是每个活着的人最大的价值，只有健康的生命，才能创造出人生的辉煌。
不尽豪情歌中流，意气风发趁年少。然而，忙忙碌碌的生活中，总是有一些英年早逝的人物，让人们为他们的生命过早陨落而悲痛不已、扼腕叹息——
2004年11月7日，38岁的均瑶集团董事长王均瑶，壮年辞世；
2005年1月22日，年仅36岁的清华教授焦连伟因长期超负荷工作而死于心肌梗死；
2008年6月，年仅31岁在日本留学的中国研修生蒋晓东因过度疲劳而死于心脏病；
2009年7月31日，年仅48岁的央视著名主持人罗京因过度疲劳而死于淋巴癌；
2011年4月，普华永道25岁女硕士潘洁入职半年过劳死。
细数一下，近年来，每年都会有名人去世。名人也是人，也会生老病死，只是因为名人的知名度与公众影响力，他们的早逝总会在人们心中激荡起许多波澜。而现实生活中，又有多少处于风华正茂的年纪正雄心壮志为人生最为辉煌的事业努力打拼，却因为身体透支、疲惫不堪的原因，而遗憾地放弃大好前程的人呢？
“过劳死”已经成了生命中不能承受之痛。大量事实表明，疲劳已是人类亚健康最致命的杀手。目前，“疲劳死”虽未殃及大部分人群，但是目前潜在的目标患者已危害到其自身的正常工作和生活。如果这些人不提早对此“病情”加以控制，后果是很可怕的。但是在整日忙于应付各种工作和生活的压力时，大多数人似乎已经习以为常，却忽视了身体健康的重要性，有些人年纪轻轻却一脸的沧桑、满头白发。
《黄帝内经》有句话：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。”生活在快节奏的社会，像陀螺一样转着，停不下来。“好累啊！”已成为许多忙碌工作的都市人的口头禅。其实不仅劳累会造成疲倦，生活中睡眠问题、工作问题、心理问题等许多因素也会令人感到身心疲惫，处于亚健康状态的人越来越多，而不少人总在患病后才意识到健康的重要性，正如“治未病”，因为疾病像冰山一样，等到露出水面自己觉察到的时候，往往就已经病入膏肓了，虽然后悔莫及却又无可奈何。俗话说：“流水不腐，户枢不蠹。”预防保健先行，同时保持好心情，才能与健康相伴、与美丽相随。
“养生保健”并不是一种新的行业，而是古老的中医药文化，中医抗疲劳、延缓衰老或抗早衰已经有五千多年的历史，中医早就认识到尽管疲劳、衰老是一个自然过程，其发展趋势是不可抗拒的，但抗疲劳、延缓衰老不仅是可能的，而且是可行的。人到中年、老年，精气、神气渐衰，如果选择相应的药物调节精、气、神，平衡阴阳，加强脏腑气血功能，就能达到保健、抗疲劳的目的。尤其是许多抗疲劳、延缓衰老、增强体魄的有效方法，更是其他方法所无法比拟的。
在中医上也很早就有“枸杞养生”的说法，认为常吃枸杞能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑”。枸杞是一种具有顽强生命力的植物，药性温和，它对经常感到疲劳、体力不济的所谓“亚健康”人群，有着明显的疗效。国内外多项研究也表明，枸杞能有效改善由于长时间或过度紧张的体力或脑力劳动而引起的劳动效率下降的问题，具有提高机体组织和器官兴奋性的能力，从而提高人们的工作效率。还能够促进血液循环、防止动脉硬化、预防肝脏内脂肪的囤积。再加上枸杞内所含有的各种维他命、必需氨基酸及亚麻油酸全面性的运作，进而促进体内的新陈代谢。枸杞子里含有一种叫做“枸杞多糖”的物质，能够加快清除体内垃圾的速度，这好比原来环卫工人扫大街用扫帚，扫了半天才能清洁几百米，但用上了专业的清扫车后，五分钟就能把一条街扫得干干净净。而枸杞无疑就像环卫工人不可缺少的工具“清扫车”。另外，枸杞对体质虚寒、肝肾疾病、胃寒胃酸、失眠、掉头发、贫血都有很好的治疗效果，适于体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人长期食用，一般每天以15～20克枸杞泡水饮用为佳。
人的生命是很脆弱的，法国伟大的哲学家笛卡儿曾经说：“人不过是一根会思考的芦苇。”我时常想，人的生命往往还不如芦苇来得坚韧。有时候，一个极其偶然的事件，就可以轻而易举地剥夺人的生命，就像日积月累的“疲劳”让人身心疲惫不堪。
疾病和健康中间就隔一张纸，捅破这张纸，就会看到死亡的狰狞面目。这绝不是危言耸听。健康的人谁也体会不到生命的无奈，只有被疾病纠缠，长期躺在病榻上的人，才会真正体验到健康的重要性。生命和健康不光属于自己，同时还属于所有的亲人和朋友，我们没有理由不珍惜自己的健康，珍惜自己的生命。因为，我们活着，不仅仅为了自己，更为了那份责任。
当为自己的梦想而奋斗，为生活而拼搏的时候，不要忘记“身体是革命的本钱”，多吃一身是宝的枸杞，在缓解疲劳的同时，还得到滋补肝肾、益精明目、润肺止咳的养生保健功效，何乐而不为呢？
烟民的健康护卫
洋溢着生机和活力的春天渐行渐远，烈日炎炎的夏天正渐渐向我们走来，在这个季节迎来了第24个“世界无烟日”，2011年无烟日的主题是“世界卫生组织烟草控制框架公约”，旨在引起人们对烟草危害人类健康的重视。
时常有人说：“饭后一支烟，赛过活神仙。”殊不知，当一支烟被点燃，并被一口一口地吸入体内，就在他们悠然自得的时候，一袭白衣的“妖精”正顺着呼吸道，慢慢地开始了它的这场身体掠夺之战。
“吸烟有害健康”，这绝不是耸人听闻的，正如一个小笑话中所阐述的道理——一位商人正在向人们推广自己的香烟新品，人群中一位老人大声说道：“吸烟有三大好处：第一、狗怕吸烟者；第二、小偷不敢偷吸烟人家；第三、吸烟者永远年轻。”一时间，台下观众情绪振奋，那位商人更是喜形于色。老人却把手一摆，继续说：“为什么呢？因为：一、吸烟的人驼背的多，狗见了，以为正要拾石头打它；二、吸烟者夜里咳嗽，小偷以为他没睡，不敢偷；三、吸烟者损害健康，生命陨落得快，所以永远年轻。”
笑过之后，不由得引起我们深思，我们更应该清楚吸烟真正的危害，继而远离烟草，珍惜健康。殊不知，香烟中含有1400多种成分。吸烟时产生的烟雾里有40多种致癌物质，还有10多种会促进癌细胞产生的物质，其中对人体危害最大的是尼古丁、一氧化碳和多种其他金属化合物。有人做过实验，一支香烟里的尼古丁，可以毒死一只老鼠，20支香烟里的尼古丁能够毒死一头牛。香烟烟雾中大量的一氧化碳同血红蛋白的结合能力比氧大240～300倍，严重地削弱了红细胞的携氧能力，因此，吸烟使血液凝结加快，容易引起心肌梗死、中风、心肌缺氧等疾病。烟草中含有许多致癌物，极大地降低机体排出异物能力的纤毛毒物质。这些毒物附在香烟烟雾的微小颗粒上，到达肺泡，并在那里沉积，结果又大大加强了致癌作用。每天吸烟10支以上的人，肺癌死亡率要比不吸烟者高两倍半。此外，吸烟还会引起喉癌、口腔癌、鼻咽癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌等。更为严重的是，吸烟者吸烟时对旁人的危害比对吸烟者自己还大。
据世界卫生组织的一项报告，全世界每年至少有100万人由于吸烟而过早死亡。报告中还提供了一些惊人数字：肺癌患者的90%以及各种癌症患者的1/3是吸烟引起的，75%的慢性支气管炎患者和25%的心脏病患者是由于吸烟患病。吸烟已成为继高血压之后的第二号全球杀手。
一谈到吸烟的危害，每个人都可以说出一堆，其实我们每个人都知道吸烟危害健康，当很多明白人开始戒烟，时常会因为没有切实有效的戒烟方法而苦恼不已。一旦吸烟上瘾，很多人有上了“贼船”的感觉，面对香烟欲罢不能。戒烟是一个漫长的过程，如果真的戒不了烟，又担心因为抽烟而损害健康的时候。红果枸杞无疑是最佳的滋补“良药”，为吸烟者带来了健康的曙光，将因吸烟带来的危害降至最低。
相关研究表明，常吃枸杞，可以缓解由吸烟带来种种疾病的困扰。枸杞子是常用的营养滋补佳品，在民间常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他药物、食物一起食用。《本草汇言》认为，枸杞能使“气可充，血可补，阳可生，阴可长，风湿可去，有十全之妙焉”。李时珍在《本草纲目》中把枸杞的主要功效归纳为“滋肾、润肺、明目”，简明扼要，符合实际。肾阴亏虚，肝血不足，引起腰膝酸软、头昏、耳鸣等症，宜用枸杞子。
健康是1，功名利禄与事业家庭则是一个个的0，只有健康的1加上这一个个的0，才能成为十百千万，如果去掉这健康的1，所有的0相加永远是0，一切心愿都将随之破灭。
戒烟的关键问题还是在于自己，首先是毅力，只要自己下定决心戒烟，就一定能把烟戒掉的。伟大的列宁一分钟就把烟戒掉了，可想而知，只要方法得当还是能够把烟戒掉，从此彻底摆脱尼古丁的侵害。
如果确实摆脱不掉香烟的诱惑，那就多吃枸杞吧，至少枸杞能为身体提供一个绝好的保护屏障。红果枸杞无疑是烟民健康最大的厚礼。
警惕老泪纵横疾病在作怪
大浪滔滔不停息，江水东流茫无际。
人的一生正如此，没有绝对的止步，也很少有回头的机会。生命的历程，一路且歌且行，走过了如同夏季树荫茂盛和浓密的繁华；走向了如同秋季色彩斑斓、硕果累累的成熟；随后也迈进了冬季般静默沉寂、萧条冷落的垂暮之年！
“喜怒哀乐，人之常情”、“伤心至极流眼泪”、“情到深处，泪不休”、“花前泪下，月下伤情”……生命是一段过程，也是一个结果。在这段充满艰辛的历程和坎坷的岁月中，难以承受突如其来的打击和内心的委屈，以及无法忍受心灵的悲伤和痛苦的时候也会用眼泪来释怀，且歌且行的路途中，总会有一些事一些人，让我们不由自主地流泪，让我们为之感动。
眼泪是一个人内心情感世界的反映，即便是一个性格刚强的人，也难免会有黯然泪下、痛哭流涕的时候。而且，眼泪流出也有着许多理由和内涵，人不仅伤心的时候会流泪，高兴激动时也时常会情不自禁地流泪。尤其是当到了垂暮之年，没事总爱流泪，而且眼睛常常有点红。
沧桑的岁月，洗净了过往的铅华；岁月的磨砺，留下了深深的印记。随着年龄的增长，老年人的心理会发生很大的变化，承受能力会很大程度地降低，遇到困难或挫折时，情绪反应更为激烈，对身心健康的影响也更为明显。再者，人到老年，生活圈日渐缩小，愿意听自己倾诉内心情感的人也日益减少，导致孤独感常相伴，多愁善感，睹物思情，想到了什么伤心的、怀旧的事情或者是看到了比较感人的剧情，总会浮想联翩，时常会泪流不止。眼泪有时是幸福快乐和愉悦的，可以释放和抒发出一种情怀，这也是一种感情真实的流露吧。
其实，很多时候，老人爱流泪，不仅仅是年龄的增长和对外界的反应，而是一种病态的表现。人的眼球表面，就像地板一样，有一层十分光滑的蜡。我们的眼睛中正是有了这种自然分泌的“润滑剂”，眼泪才均匀地分布在眼球表面。随着年龄的增长，人体的各个器官也随着老化，眼球表面的“润滑剂”也逐渐分泌少了，好像有沙子在眼球里，刺激泪腺，出现流泪现象。所以，老人爱流泪，其实很大程度上与眼球干燥、“润滑剂”减少有关。尤其是在寒风凛冽的季节以及气候干燥、风沙漫天的北方，当面部和眼眶周围的皮肤和肌肉受到冷刺激时会发生收缩，泪液排出一旦受阻，就会被迫从眼角流出。因此，有些老人到了秋冬季节，被冷风一吹就会泪流不止。
如果老年人常流泪，应先去医院检查有没有眼疾，同时应注意用眼卫生。在风大的时候出门，可戴上眼镜，以防大风刺激眼睛，使眼睛干燥。如果太阳刺眼，外出时可戴上太阳镜。老年人平时看电视的时间也不宜太长，否则眼睛过于疲劳，也会引起流泪。
此外，还要多注意饮食保养，多吃清淡、富含维生素A和维生素B2的食物，如胡萝卜、山药及鱼肝油等。还有就是对人体养生保健功效极为显著的枸杞子，因为枸杞子对视网膜，特别是对感光细胞的新陈代谢有很大帮助，主要是光恢复的能力比较强。食用枸杞子的方法，一般来说是泡茶渴，每天取30至50克枸杞，放在茶杯里面，用开水冲泡，然后边喝泡着的枸杞水，边把枸杞子吃掉，这样日复一日坚持下去，就会对流眼泪这种现象起到明显的治疗作用。
年老的时候，回望过去，往昔斑驳的时光犹如清晨叶尖滴下的露水，散落在地上，随着时间的推移，渐渐消失，滋润了来年的花草。老年人同样需要保持一种平和自然的心态，只有这样才能让自己的身心“春棠经鱼放，秋菊傲寒霜”，达到“微云淡河汉，疏雨滴梧桐”的效果，享受晚年的幸福！