聪明的将军，不会在军士疲乏、士气不振时，统率他们去应对大敌。他一定要秣马厉兵，充足给养，然后才去参加大战。
失去健康，失去一切
尽管拥有健康并不能拥有一切，但失去健康却会失去一切。健康不是别人的施舍，健康是对生命的一种执著追求。
很少有人能够彻底明白体力与事业的关系是怎样的重要，怎样的密切。人们的每一种能力，每一种精神机能的充分发挥，与人们的整个生命效率的增加，都有赖于体力的旺盛。
体力的旺盛与否，可以决定一个人的勇气与自信心的有无；而勇气与自信，是成就大事业的必需条件。体力衰弱的人，多是胆小、寡断、无勇气的。要想在人生的战场中得到胜利，其中一个先决条件，就是每天都能以一种体强力健、精力饱满的状态去对付一切。然而有些人却以一个有气无力、半死半活之躯从事于工作，其不能得到胜利，又何待言？
对于整个生命所系的大事业，你必须付出你的全部力量才能成功。只发挥出你的一小部分的能力从事工作，工作一定是干不好的。你应该以一个精强、壮健、完全的“人”去从事工作，工作对于你，是趣味而非痛苦；你对于工作，是主动而非被动。假如你不知呵护而以一个精疲力竭的身体去从事工作，你的工作效率自然要大减。在这种情形之下，你所做的一切，将都带着“弱”的记号，成功是难以得到的。
许多人就失败在这点上——从事工作，进行事业时，不能发挥出其全部的力量——一个活力低微、精神衰弱、心理动摇、步履不定、情绪波动的人，自然不能成就出什么了不起的事业来。
聪明的将军，不会在军士疲乏、士气不振时，统率他们去应对大敌。他一定要秣马厉兵，充足给养，然后才去参加大战。
一个人有大志，有坚定的自信，而同时又具有足以应对任何境遇、抵挡任何事变的旺盛的体力，则他一定能够从那些阻碍体弱者努力的烦闷、忧虑、疑惧等种种精神束缚中解脱出来。旺盛的体力可以增强人们各部分机能的力量，而使其效率、成就较之体力衰弱的时候大大增加。强健的体魄，可以使人们在事业上处处取得成效、得到帮助。
凡是有志成功、有志上进的人，都应该爱惜、保护体力与精力，而不让它有稍许浪费于不必要的地方，因为体力、精力的浪费，都将可能减少你成功的可能性。
世间有不少有志于成大事的人，因没有强壮的体力为后盾，以致壮志未酬身先死。然而与之相反，有着强壮的体力的人却不知珍重，任意浪费在无意义、无益处的地方，而摧毁了珍贵的“成功资本”。
假如美国的罗斯福总统，当初对于身体不曾加以注意与补救，他的一生，恐怕是要成为一个可怜的失败者吧？他曾经说：“我是一个体弱多病的孩子。但我后来决意要恢复我的健康，我立志要变为强健无病，并竭我全力来做到这点。”
健康的维护，有赖于身体中各部分的均衡运转，而“成功”的取得，又有赖于身体与精神两方面的均衡发展。所以你必须尽一切努力，以得到身体上的平衡，而身体上的平衡得到以后，则精神上的平衡也就相应得到了。人们得病的部分原因，是由于身体各部分的发展不均衡。例如，对于某一部分的细胞不需要过度的刺激与活动；而有些部分的细胞，则嫌刺激、活动太少。总之均衡的发展对一个人很重要。
身心不断地活动，是祛病健身的最好方法。要维持健康，必要的活动绝对是前提。
一位著名的英国医师曾说，人要想长寿，必须要做到除了睡眠时间以外使脑部不断活动。每个人必须于职业、工作之外找一种正当嗜好。职业给他以生活资本，嗜好则给他以生活乐趣，可以使他在愉快、高兴的心情下，活动其精神。“行动”的意义等于“生命”，而“静止”则等于“死亡”？
有健康才有未来
一个人要想成就大业，赚到大钱，除了才干、机运之外，还有一点更加重要，那就是健康？
当一个人年轻时，身体好精神足，可以整夜不睡觉，所以还没有“健康”两个字的概念，等到了一定的年纪，就会慢慢地体会出“健康”的可贵。一般来说，人身体的发育到25岁左右就停止了，换句话说，要开始衰老了，就好比一个人爬上了峰顶，要开始走下坡一样。
一个人身体的变化是一种生理规律，谁都无法阻挡。但对于事业来讲，大部分人都是在四五十岁这一阶段取得成功的，这恰好是人的身体由盛转弱的时期。那些平时注重身体保养与健身的人，这时可能会尝到了甜头，而那些只顾拚命，不管身体的人会吃到苦头。更令人悲哀的是，有的人可能正值事业的巅峰，却大病缠身，一命呜呼。要是早知如此，他们平时一定会注意自己的身体。
一个人赚钱除了满足自己的成就感之外，就是为了让自己生活得更好一点，如果只顾赚钱，并赔上自己的健康，那是很不值得的。这样赚了钱又有什么意义呢？
因而，人活于世，健康第一。只有健康才能有未来，而健康是靠人们去努力得到的，只要你愿意，你就可以得到它？
赚钱则不同，还没有听说过谁能随心所欲，想赚多少钱就赚多少钱。虽然人们常常说只要勤奋辛苦就可以赚到钱，但也有事与愿违的时候。有些情况下，人们的心想与所得也会不成正比，所以有人在忙了一天之后会叹气说：“赚钱真难啊？”可是有些人则很有运气，突然之间，钱财滚滚而来，好像不费力气似的，真是钱追人？”凡是在社会上行走过一段时间的人，相信都有同感？
人活于世，不赚钱不行，没钱怎么活？但也不能做个拼命三郎，钱不是一下子就能赚到手的，只有保住了健康之本，才有可能去挣钱。所以，对赚钱的事，勤奋努力是对的，但也要想到前面有一堆金子，你却无力去拿，这才是人生的一大憾事？
那么，一个人怎样才能保住自己的健康呢？你至少应该注意以下几点：
1.顺其自然地赚钱。不要时时惦着“赚钱”这件事，这样会给你造成一种压力，压迫你去超负荷地工作，这对你的心理和精神都有负面影响。最好的办法是顺其自然，钱不是想赚就能赚到的，有时你不想赚，也许会悄悄来到你家，好好把握机会吧？
2.要节制欲望。在社会上做事，免不了要应酬，而应酬也要有所节制，不能想做什么就做什么。更不能陷入酒色财赌中。否则害人害己，伤及身体。
3.要时常活动筋骨。你可依据个人的体能、时间、场所，做各种不同的运动，不要说你太忙，忙不是一种理由？难道还有什么事比保全健康更重要的吗？
4.身体检查也很重要，要经常做些检查，以便提早发现问题，避免酿成大祸。
如何保持健康，其要领和法则很多，但有一点可以肯定，只要你有心，就可以得到？至于钱，慢慢赚吧，有了健康，还怕赚不到钱吗？赚不到大钱，赚点小钱也可以。
健康是成功者的必要资本
一个有志于干大事的人，一定十分爱惜自己，自我激励，准备在人生的竞技场上崭露头角。他无时不在训练自己，就像那些运动员一样。他从不荒废自己强健的身体和竞技状态，并刻苦奋斗，以争取比赛的胜利。
有时为了让自己有精神、有生气、能吃苦耐劳，他不得不竭力克制自己，避免一切日常生活的越轨，他戒绝烟酒，制止自己去吃一些有害于身体健康的食物。他所吃的只限于有益于保持身体良好状态的食物。他会有效地管理自己的睡眠、进食、运动，一切都有条有理，遵守一定的规律。
也许一些人会对此表示怀疑，认为何苦这样早睡早起，每天弄得满头大汗，仅仅为了去争取一次短暂的胜利？
在粗心的人看来，一定以为这种见解是正确的，但是一旦到了重要关头或激烈的竞争时刻，一切本领就都显露出来了，光荣的胜利都被那些最刻苦、经过多年训练的人夺走了，到了这时，那些落第的人，才自怨自艾为什么不多吃点苦、多下些工夫、多操练一下、多学习一点，以便应付重要关头。
一个希望成功的人，总是时时思考着怎样把自己的才智、精神、体力用得恰到好处，不能令自己的才智、精神、体力往往徒自耗费、糟蹋了，就像他们挥霍金钱一样。
有很多人时时在浪费自己的精力，不但如此，他们连自己成功的资本——身体——也毫不注意，把它糟蹋得像生了锈的机器一般。至于他们浪费脑力的方法，那更是五花八门……对自己的脑力造成了重大的损失。他们动不动就发怒、着急、烦恼、愁闷。这些情形比起别的坏习惯来，对生命力的损害真不知要大多少？一个人，如果他不时时注意积蓄自己的体力与心力的资本，不尽量避免损伤自己强健的躯体，那他无异于把自己的成功资本抛到大海里去，即使他的志向再有多么远大，也只好望洋兴叹，后悔莫及了。
你可以看见一些年纪不到30岁，就已老态龙钟的年轻人。他们刚开始做事时，有着很大的“资本”——他们的脑力、才华、体格，样样都不在别人之下，但是现在还不到中年，他们那些巨大的资本就已被用光了、挥霍了。
这种人，起初谁都觉得他是前途无量、希望远大的人。他有十足的领导力，生气勃勃，事事乐观。可是不久以后，就可以看见他已经遭遇了成功的敌人，他贮藏精力的保险箱已被敌人凿开，体力的机器已被渐渐破坏。随后，他从前那股干事的神秘的力量也被连带洗劫一空。于是他的自信力也渐渐不见了，自尊心也逐渐消失了，他多年来心血的结晶，只剩下一个残缺的空壳了。
当一个人失去了自信之后，人们难以再对他产生信任，他开始东做做，西弄弄，再也不会有所成就。从前生机勃勃、希望无穷，现在却为一个废人了。他对于那期待已久的伟大目标，只能望洋兴叹了。
一个人应该明白，每天耗费精神去游乐，最易影响你工作、读书的效率，你将因此感到睡眠不足，终日昏昏沉沉，再也提不起精神来做事了。
有规律的生活，是人们达到成功的最有力的保障，是每一个希望在生活竞技场上夺取锦标的人所应遵守的。你当然也不能例外，假使你没有足够的睡眠时间、充分的运动、适量的饮食，你迟早将受到严厉的责罚。
可是一些人却明知故犯，他们开足了自己身体的马力，工作、工作、工作，直到这架机器快要被炸裂了，还不肯罢休。
在你的身体机器里加油最好的方法，就是适度的睡眠、定量的饮食、充分的运动，最好常到乡下去旅行，这样能使你所耗去的精神气力迅速恢复过来。如果你不这样做，一辈子也休想干出任何成功的事业来。
据有关精神病专家说，自杀的最大原因，大都是脑力用得过度所致。
当你觉得身心疲惫、生活乏味、遇到任何事情都再也打不起精神，提不起兴趣时，你该让你自己去多睡一会儿，或多到乡间散散步。如果你确实能这样做，你的元气不久就可以恢复过来。
抽出几天闲暇，到乡野去散步、旅行、爬山、游泳，这样可以使你轻松赶走那些忧郁苦闷的恶魔，使你立刻恢复神清气爽、愉快振作的心情。
一个人应自重自爱，健康而快乐地生活，只有有一个好身体和快乐的心情，才会有所作为。
什么都买不来健康
洛克菲勒退休后，他确定的主要目标就是保持健康的身体和心理，争取长寿，赢得同胞的尊敬。下面是洛克菲勒达到这个目标的步骤：
1.每星期日去参加礼拜，记下所学到的东西，供每天应用。
2.每晚睡8小时，午睡片刻。适当休息，避免疲劳。
3.每天洗一次盆浴或淋浴，保持干净和整洁。
4.移居佛罗里达州，那里的气候有益于健康和长寿。
5.有规律地生活。每天到户外从事自己喜爱的运动——打高尔夫球，吸收新鲜空气和阳光；定期做室内的运动、读书和其他有益的活动。
6.饮食有节制，细嚼慢咽。不吃太热或太冷的食物，以免烫坏或冻坏胃壁。
7.汲取心理和精神的维生素。在每次进餐时，都说文雅的语言，还同家人、秘书、朋友一起读励志的书。
8.雇用毕格医生为私人医生？穴他让洛克菲勒身体健康、精神愉快、思维活跃，愉快地活到97岁高龄？雪。
9.把自己的一部分财产分给需要的人共享。
洛克菲勒起初的动机还是从自利的角度考虑，他分财产给别人，只是为了换取良好的声誉。但无意中却收到了一种他未曾预料的效果：他通过向慈善机构捐献，把幸福和健康送给了许多人。在他赢得声誉的同时，他自己也得到了幸福和健康。他所建立的基金会造福于后人。