第一节人体的预警信号
通常，在疾病尚未出现明显症状之前人体就会发出一些特定的预警信号。如果我们了解这些信号并在日常生活中留意它们，就能在疾病没有更深发展前及时发现并及时治疗以阻止疾病的发展。如果不了解身体发出的预警信号或者不重视它们，患病也就在所难免了。
一、面部信号
每天照镜子时，请您留意自己的面色、眼睛、口、唇、皮肤和头发，从中可以判断自己的健康状况，还能帮助发现身体的疾病隐患。也就是说照镜子不光是为了梳妆打扮，还可以照出健康状况。
1.面色
中医认为，人体的状态取决于脏腑气血的盛衰，面容的外在表现也是由体内的气血情况所决定，所谓“有诸内，必形于外”。气血虚亏则面容憔悴，气血充足则面色荣华。正常黄种人面色微黄，脸颊红润有光泽，称之为“常色”。体内有疾患时会使面色发生变化，此类面色称为“病色”。病色又根据中医的理论相应地分为五色，即“青、赤、黄、白、黑”。中医理论认为五色主五病：面青是因为阳虚，也就是阳气不足导致，多为肝病；面赤为热证，多为心病；面黄是脾虚所致，多为脾胃病，健脾和胃可以改善；面白是肺失宣降或气血虚等所致，多为肺病，补气血可以改善；面黑为体内有瘀血所致，多为肾病。
西医对于面色则有更细致的解释。
(1)面色发黄：可因疾病引起或进食引起。许多新鲜的瓜果蔬菜如胡萝卜、南瓜、菠菜、木瓜等都含有很高的胡萝卜素，进食过多就会导致面色发黄。如果不是进食引起，则多因疾病引起。
此时除了面黄，巩膜及全身也都变黄，可见于肝炎、胆道结石、胆囊炎、胆囊癌和胰头癌等疾病。
(2)面色发白：贫血(原因有营养不良、出血性疾病、经常痔疮出血、妇女月经量过多等)、白血病患者、肺病、剧烈腹痛等患者可见面色苍白。甲状腺功能减退症患者的面色较正常人白并且表情呆滞；慢性铅中毒时，患者面色灰白；长期闭门不出者面色亦发白。
(3)面色发青：面色青紫多由缺氧所致。先天性心脏病、肺源性心脏病、心力衰竭等疾病都可出现面色青紫。胃肠痉挛性疼痛、胆绞痛也可使面色青紫。
(4)面色发黑：是慢性病的征兆。肾上腺皮质功能减退症、慢性肾功能不全、慢性心肺功能不全、肝硬化、肝癌等疾病患者，都可出现面色变黑，病情愈重，颜色愈浓。长期使用某些药物，如砷剂、抗癌药等，也可引起不同程度的面色变黑。
(5)面色发红：由于人们认为满面红光是健康的表现，故面色发红更具有欺骗性，也需要我们特别的注意。脸红是面部血管扩张所致，可因情绪激动、自主神经功能紊乱、内分泌失调等多种因素引起。故脸红也有以下多种类型。
①高血压病性脸红。高血压病患者由于面部毛细血管扩张而显得红光满面。
②结核病性脸红。结核病患者由于长期低热，两颊部呈现绯红色，尤以午后为甚。
③红斑狼疮性脸红。红斑狼疮患者(女性多发)的面颊出现对称的蝶形红斑。
④更年期脸红。少数妇女在绝经期前后(或因卵巢手术切除、放射治疗、严重疾病等原因而使两侧卵巢功能减退或丧失时)出现阵发性脸红，初为面、颈、胸部温暖感，继而转为潮红，每次发作短暂，持续5~15分钟，情绪激动或餐后易出现，有时伴出汗畏寒、烦躁不安、抑郁及焦虑等，严重者可影响睡眠。这些以精神和自主神经功能为主的症候群，称为绝经期综合征，用雌性激素等药物治疗有效。
⑤类癌性脸红。由于类癌组织能产生5—羟色胺及激肽等介质，常可引起面、颈、臂、躯干及小腿皮肤潮红，情绪改变、饮食过量、饮酒及腹泻等常可诱发。长期发作可引起皮肤小血管扩张，局部组织增厚，有时出现持久性红斑或青紫，甚至红斑中央坏死形成瘢痕。此外，尚可伴有胃肠道、呼吸道、心脏及神经系统症状，与皮肤发红的症状合称为“类癌综合征”。本病宜早期进行外科手术治疗，多可根治。
2.舌，人体健康的“晴雨表”无论中医还是西医，看病时都要看看病人的舌头。望舌是医学“望诊”的重要内容。中医认为“舌为心之苗”“苔为胃气之根”，舌能够反映心肺、肝胆、脾胃等内脏的情况。学会望舌可以很好地帮助我们了解自己的健康状况。
正常的舌头柔软灵活，颜色淡红，干湿适度，富有生气，舌体表面还有一层薄薄的白色舌苔。舌底血管脉络清晰，粗细适中且平滑，长度不超过舌底的1/2。中医把舌划分为舌尖、舌中、舌根和舌侧四个部分来考察。舌尖属心肺，舌中属脾胃，舌根属肾，舌两侧属肝胆。望舌应该注意舌质、舌苔、舌蕾以及舌底的血管脉络等方面。其中，舌质包括舌头的大小、形状、颜色、厚度、软硬度以及表面裂纹情况；舌苔包括颜色、润泽度、厚薄度以及是否有苔斑；舌蕾主要是看其大小以及颜色；舌底血管脉络主要观察其长短粗细。
观察舌应在充足的自然光线下进行。要使光线可以直射口中，以免影响对舌质和舌苔颜色的观察。伸舌要注意缓慢伸出，不宜太快太紧张，伸出后放在嘴唇边上，尽量放松。一般先看舌尖，再看舌中、舌侧，最后看舌根部，同时看舌质和舌苔。正常舌象可概括为六个字：“淡红舌薄白苔”，即舌色淡红鲜明，舌质滋润，舌体大小适中，柔软灵活，舌苔均匀，薄白而滋润。
不正常的舌象及其意义归纳如下。
(1)舌尖红、苔黄：有此舌象的人往往咽干，有口气，喜喝冷饮，口腔易溃疡，爱烦躁。按照中医理论，这是“阴虚火旺、心火亢盛”的表现。此时，应该注意保持室内空气湿润。平时可用麦冬、南花、胖大海代茶饮，咽痛严重者还可加金银花。还可以在胸背部或耳尖处点刺放血以清热泻火。应该多吃容易消化的食物，如蔬菜、水果等，忌食辛辣肥腻食物，戒烟忌酒。
(2)舌色很淡：有贫血的可能。
(3)舌苔厚：表明消化不良，脾胃功能差。
(4)舌平坦、色鲜红、发干、皲裂：有糖尿病的可能。
(5)舌头亮而红：可能是缺乏维生素B12或叶酸。
(6)舌色青紫：表明身体缺氧。多见于肺心病、肝病及癌症病人。
(7)舌头伸出时震颤：表明可能患神经衰弱、久病体虚、脑炎、甲状腺功能亢进等。
(8)舌苔黑：如果舌苔黑但舌边和舌尖呈正常的淡红色，且没有其他不适，很可能是染色。如吃了什么着色的食物，或服用了某些药物，并非病态，不必紧张。但平时胃病较重的患者观察到黑苔就要警惕，需要到医院进一步检查。
(9)舌根部发麻，示指、中指发木，甚至舌头运动不灵，说话含糊不清：是脑血管疾病的前兆或已有轻微脑血管栓塞。
(10)舌体胖大，舌苔薄白而且舌边有齿印：往往还有面色发白、怕冷、四肢冰凉、精神不振、腰酸腿软、大便稀且次数多、下肢水肿等症状，属于脾肾阳虚。平时要注意保暖，适量喝添加了山药、枸杞子、黄花等熬制的鸡汤、骨头汤。最好去医院检查一下是否有导致水肿的疾病，如肾病或甲状腺功能减退症。
(11)舌有裂纹：往往舌头上没有舌苔，舌面上出现许多“裂纹”。如果没有不适感，可能是生理性的，不需治疗。如在重病后出现裂纹且有不适感，往往是阴虚，需调理治疗。
(12)整个舌头发黄：表明肝功能可能异常，或消化不良。
(13)舌苔斑驳(地图舌)：舌头有的地方有薄苔，有的地方无苔，状似地图。如果长期有胃病或其他慢性病，出现“地图舌”多是因为阴虚，在治疗原发病的同时，可服用相应的补药，如西洋参等。
3.面部的其他信号
(1)眼
①眼睛干涩、发花看不清东西：可能是缺乏维生素A，或用眼过度。应多吃含维生素丰富的食物，如鱼类、坚果类。更要注意用眼卫生，注意劳逸结合，不要让眼睛过度疲劳，否则补再多的营养也是枉然。
②眼睑苍白：眼睑应该呈有光泽的粉红色，如果很苍白就很可能是贫血。若有贫血迹象，除了加强营养，还要注意检查原因。
③眼睑下垂：如果不是特别疲乏导致的，就要小心了。特别是女性容易罹患重症肌无力，而眼睑下垂往往是肌无力的早期症状。如果还有浑身酸软无力的感觉，就更要尽早去医院检查了。
(2)口腔：牙龈出血。大多是由于维生素缺乏，往往还伴有口腔溃疡，还可能是牙周病，白血病患者也有此症状。故长期不愈的牙龈出血也不能掉以轻心。
(3)耳：耳朵老是嗡嗡作响，听不太清。这多是因耳内血管发生了粥样硬化，需要引起足够的重视。除了去医院检查听力，一定要在日常生活中注意血管的保养(参见相应章节)。另外，有专家认为“耳垂皱褶”也是动脉粥样硬化的表现。
(4)鼻：嗅觉不灵敏，经常咳嗽。这是肺功能逐步衰弱的标志，病人首先要戒烟或者控制吸烟量，也不要和吸烟的人在一起。
多吃新鲜瓜果和蔬菜，加强体质锻炼。
二、分泌物信号
1.尿液正常尿液呈淡黄色。尿色受某些食物或药物影响，如进食大量胡萝卜、服用B族维生素、驱虫药等尿液会变成亮黄色；服抗结核药利福平尿呈红色。如尿呈深黄色，表明尿内含有直接胆红素，振荡后泡沫也呈黄色见于肝胆病变，如急性肝炎、慢性肝炎、胆囊炎、胆石症、肝癌、肝硬化、胆管癌等。正常新鲜排出的尿多为透明，如发生混浊可见于尿酸盐、磷酸盐或碳酸盐沉淀，这与我们的饮食和尿的酸碱度有关。尿中有大量细胞、脓细胞和细菌时也可呈混浊。
如尿呈淡棕红色云雾状、洗肉水样或混有血凝块者多数为血尿，即尿中含有一定量红细胞。常见于泌尿系统结石、炎症、肿瘤、外伤、结核，以及邻近器官或某些全身出血性疾病，如血小板减少性紫癜、过敏性紫癜等。若尿色呈浓茶或酱油色，则为血红蛋白尿，这是血内红细胞大量破坏后产生游离血红蛋白从肾排出而成，见于溶血性疾病(如蚕豆病、阵发性血红蛋白尿症、血型不合之输血反应等)。尿呈牛奶色者(有时混少量血液)为乳糜尿，见于血丝虫病、肾结核或腹腔肿瘤等。尿呈淡蓝色见于口服利尿药氨苯蝶啶后。蓝色见于使用药物亚甲蓝后及原发性高钙血症、维生素D中毒者。暗褐色多见于肾小球肾炎。
2.汗液中医认为汗和血是同源的，可以通过它了解病情，对症下药。临床上，汗的不正常有以下几种：
(1)自汗：即清醒时出汗，是阳虚、气虚的表现。
(2)盗汗：是指熟睡时出汗，醒后汗止。肾阴虚的人多有盗汗现象，常伴有潮热、心烦气躁、口渴咽干等，可服用六味地黄丸、知柏地黄丸。
(3)偏汗：又叫左右半身汗或上下半身汗，多见于风湿或偏瘫患者。同时，出偏汗也是卒中的先兆。
(4)手足心汗：中医认为是脾胃湿热或体质亏虚。
三、其他疾病信号一箩筐
1.稍微活动就气喘、心慌，或经常感到胸闷、胸痛，要排查是否有冠心病甚至是心力衰竭。
2.咳嗽时痰中有血丝，要排查支气管扩张、肺结核、肺癌。
3.酒量明显变小，当心肝病，如酒精或病毒性肝硬化。
4.胃部不适，食欲缺乏，经常有隐痛、反酸、嗳气等，当心慢性胃病，尤其是胃溃疡或胃癌。
5.近来突然开始健忘，有时反复做同一件事，可能是轻度的腔隙性脑梗死。
6.关节发硬，并伴有刺痛，活动或按压关节时有疼痛感，当心痛风病。
7.眼睑和下肢水肿、血压高伴有头痛，腰酸背痛，当心肾病。
8.食欲突然转旺，有人认为食欲旺盛是身体健康的表现，其实食欲突然旺盛有可能是某些疾病的早期信号。如糖尿病、皮质醇增多症、甲状腺功能亢进、胰岛B细胞癌、胃肠道寄生虫病等。如果还有小便频繁、尿量增多、经常口渴的症状，很可能是患上了糖尿病。
9.突然或逐渐变得容易激动发怒。需要检查是否有甲状腺功能亢进。甲状腺功能亢进的症状还包括失眠、食欲亢进但却日渐消瘦、月经紊乱等。
10.突然变得头晕，应该检查血压，血压高会头晕，血压低也会头晕。女性易发生低血压。还应该检查内耳的前庭功能。
11.每天下午小腿肿，感觉降低。这是静脉功能不全的表现，也可是心脏功能降低的表现，应进行专业的检查。
12.手脚经常抽筋，多是因为缺钙和维生素D。在补充相应营养的同时一定要多晒太阳多运动。
13.经常低热，但不超过38℃，伴有咳嗽、咳痰、胸痛、胸闷等症状，很可能是患了结核病，还应排除白血病的可能。
14.短暂失明、眩晕或突然失语。很可能是“一过性脑缺血性发作”，是脑血管短暂性供血不足导致的大脑相应区域功能下降。容易演变为脑栓塞，应切实注意血管的保养。
15.黑痣突然发生变化，如凸起、边沿变得不规则、颜色发生了变化呈不均匀的棕褐色、棕色、黑色，并夹杂少量红、白、蓝斑点，很可能是发生了恶变，应立刻就医，切不可掉以轻心。
16.全身，特别是外阴部和大腿内侧持续发痒，同时伴有皮疹，注意是否患上了糖尿病。
17.突然出现淤血。在皮下特别是小腿部位无明显诱因出现淤血，是血小板减少的结果，是人体内凝血机制出了问题。可能是白血病、严重肝病的信号。
18.气短。精神高度紧张可以造成过度换气，出现头晕眼花、手足发麻无力等症状。这种气短只需对着塑料袋呼吸自己呼出的二氧化碳作为补偿，症状就会消失。如果不紧张，则需注意是否有以下可能。