要想走出心理不平衡的误区，让自己变成理智的思考者，就得学会在纷繁的社会中保持一颗理智的心，不能以偏概全、固执己见、意气用事，一竿子插到底，而是要在公平公正的基础上看待红尘世间的一切。
罗莉曾经被一个原本与她很好的同事伤害过，她气愤极了，偏激地认为在公司是没有人情可言的，于是对别人产生了警惕心理，在公司总是有意识地拒绝与别人的交流，对别人也根本不关心。
刚一开始，同事们还会友善地和罗莉打招呼，但罗莉回应的总是一副冷冰冰的脸色，让对方很没面子。渐渐地，大家也就对这位冷美人敬而远之了，甚至还有些小小的厌恶，毕竟谁也不欠谁，她凭什么摆脸色给人看啊。
在公司没有人把自己当朋友看，这让罗莉更感觉职场的冷酷无情，内心自是一片孤独，时常焦躁不安。主任了解情况后，找罗莉进行了深入的谈话，指出：“如果你因为某一个人曾伤害过你而将其他所有人都当作敌人的话，是永远得不到快乐的。你有没有想过改变一下自己呢？拿出自己的信任与热忱与别人进行交往。”
后来，罗莉开始尝试着微笑地和同事们打招呼，热情地帮助别人，慢慢地大家对她产生了一种亲切感，自然而然地就喜欢和她做朋友了。有了平静安宁的心情，又有了好的人缘，罗莉工作起来很有激情，由此步步高升。
由此可见，要想和风细雨地化解矛盾，就要保持一种冷静的心态，培养沉着、老练的处世态度。对待周围的人和事，或支持，或反对，都要按捺住自己的激愤情绪，不能夸大自己的偏激认识。
只要有信心、有耐心，不断改变内心的非理性观念，学会全面地、客观地分析和认识问题，在静心思考之后再陈述自己的见解，偏激就能得到有效地控制，你就会变得沉着、大方、冷静、自信，从容地化解任何矛盾与冲突。
【静心小智慧】
个性过于偏激，就不能心平气和地面对眼前的人和事，很容易将本来不大的问题复杂化，这无疑是静心的大障碍。鉴于此，要学会在纷繁的世界中保持一颗理智的心，培养沉着、老练的处世态度，按捺住自己的激愤情绪。
9.不妨学学“阿Q”精神
及时静下心调整心态，这样，阿Q“永远是得意的”。
现代生活中，人与人之间难免会发生一些矛盾和小摩擦，如相互不能理解和宽容、怒气不能平复，势必会造成不平衡的心理状态，小矛盾就有可能变成大矛盾，便会引发出一场你死我活的情感搏斗，彼此遭受折磨。
这时候，何不选择另外一种生活态度，适当地学学“阿Q”，用“阿Q精神”进行自我安慰，努力让自己的心平静下来，获得心理上的满足，保持精神上的优胜？进而缓解并平复心头的恼怒，将一切矛盾化为乌有。
阿Q是鲁迅先生于1921年发表的中篇小说《阿Q正传》的主人公，无论遇到多么不顺心的事儿，他总是有理由自己安慰自己。当人家嘲笑他贫穷时，阿Q往往反驳：“我先前比你阔多啦，你算什么东西！”与人家打架吃了亏，他心里就想：“现在世界真不像样，儿子居然打起老子来了”；当他被拉去杀头时，他便觉得人生天地之间“大约本来也未免要杀头的……”这样，阿Q“永远是得意的”。
阿Q的种种行为看似可笑，但实际却是医治心理失衡的良方，它能够通过自轻、自嘲、健忘、以丑为荣等妙法使自己陶醉于虚幻的精神胜利之中，平息怒气和怨气，使心态宁静平和，精神常处于安然与舒适的状态。
面对人际间的矛盾，每一个人都有自己的做法，但若想在红尘中守住一颗如莲之素心，我们就要像阿Q那样，能够主动地安慰自己，缓释怒气和怨气，从而宽容起来，谅解一切，进而和风细雨般地化解矛盾。
据报载，美国前总统林肯的“阿Q精神”十分典型。
一次，有一位议员当众羞辱了林肯。林肯非常恼火，回家后气得连饭都吃不下，于是他摊开信纸，给那位议员写了一封长信，他用最尖酸、最刻薄的语言将对方骂了个狗血淋头，然后方才上床睡觉。
第二天早上，部下要将信发出去，林肯却将那封信撕了。部下迷惑不解，林肯笑着解释道：“我在写信的过程中已经把那个议员骂得很重了，好好地教训了他一番，气也出了，何必再把它寄出去呢？”
由此可见，“阿Q精神”实际上包含着让步、理解等一系列健康心理的素质，并借此达到 “怡然自得乐、潇洒对人生、淡泊以明志、豁达心宽容”的境界，进而将不愉快的事情给予合理化处理。
在实际生活中，我们若想将自己从愤怒的情绪中解脱出来，轻松化解各种矛盾与冲突，就要时常学学“阿Q精神”，及时静下心来调整心态，以一颗平静的心面对矛盾，从而避免出现针锋相对、自毁前程的“闹剧”。
杜磊是一家IT公司的软件开发技术人员，曾经是公司的骨干。后来公司新招了两名计算机专业的应届毕业生，并令他们负责新技术的研发。杜磊很想参与该项研究，并拟订了一份计划书递交给了领导，却迟迟没有回音。
眼看着两位新同事整日伏案攻关，杜磊心里更不是滋味，心想：“我在公司兢兢业业六七年了，没有功劳也有苦劳呀，领导凭什么对我的请求置之不理，会不会让我下岗啊？是不是要过河拆桥呀？”杜磊越这样想，心中的怒火越大，不仅对领导心存芥蒂，而且对两个新同事也很仇视，甚至对工作也不上心了，后来变得不想上班。
经过心理咨询，杜磊学会了“阿Q精神”：不就是个软件吗？不让我干我正好歇着，用不着加班加点了。再说了，领导不安排我，也是照顾我的面子，和两个年轻人平起平坐的，担心伤我的自尊。这样一想，杜磊豁然开朗了。从此，他看领导也亲切了，看两个新同事也顺眼了，也能够积极地开展工作了。很快，领导鉴于杜磊优秀的工作能力和职业道德，将其提拔为技术研发部的主管。
公司的骨干居然受到了领导的冷落，这让谁都无法坦然地接受，幸好杜磊及时地学会了“阿Q精神”， 很显然，这使他用平静制止住了愤怒，在精神上保持了优胜，进而化解了与领导和同事之间潜伏的矛盾。
试想，如果一些人能够时常学学阿Q，或许他们会更多地看到自己生活中值得珍惜的东西，不会因他人无意中对他们的伤害而积怨于胸，造成自己自卑、愤怒、脆弱的心理状态，最终扭曲变态，犯下极大罪孽。
如何有效地运用“阿Q精神”呢？你不妨多准备几句积极的词汇来评价自己，评价自己所做的事情，例如“或许我真的不漂亮，但是我温柔、惹人爱”、“我素质高，不和你们一般见识”、“真理掌握在少数人手里”，等等。
如此一番之后，你会发现，自己的内心被重新灌输了平静的力量，心中的怒气得到了平息，能够潇洒自信地避免各种不必要的冲突，从而你会发现，用“阿Q精神”进行自我安慰、平衡自己的心理、保持精神上的优胜是多么重要啊。
【静心小智慧】
要想避免出现针锋相对、自毁前程的“闹剧”，就要适当地学学“阿Q”，用“阿Q精神”进行自我安慰，让自己获得心理满足，保持精神上的优胜，进而缓释怒气和怨气，一切矛盾就能化为乌有。
10.愤怒中的自我救赎
一个人在生活中是否能够感觉到快乐，全在自己看待生活的态度。
人生在世不过几十年，与其每天忧心忡忡地熬日子，不如潇洒开心地享受日子。愤怒只是一时的情绪而已，对于问题的解决并没有实际意义，还会让我们心中产生痛苦。有时因为我们放任自己的情绪发展，所以才让消极情绪有机可乘，让我们越来越恐惧未来，越来越感到绝望。与其在痛苦中打转，不如从源头消灭这种不良情绪，让自己过得快乐起来。
在人生的旅程当中难免会遇到困境，面对困境的时候，我们需要的是内心的强大。仅仅靠抱怨、愤怒并不能让困境有所改变，而态度却可以改变困境。在遇到让自己感到愤怒的事情时，我们可以选择不生气，这样，令人愤怒的事情也就没有了存在的基础，那么再没有什么能够阻碍我们内心的幸福。
在希腊有一个古老的神话，说的是从前有一名叫作西绪弗斯的国王，因为触怒了宙斯，所以这位国王遭受了宙斯给予的惩罚。他需要将沉重的巨石推上山顶，每当他将巨石推到山顶之后，巨石又会滚落下来。这种无止境的惩罚对于他来说简直是人间炼狱，他对宙斯这种残酷的惩罚感到愤怒。
如此反复，西绪弗斯再也没有了自由，除了愤怒、绝望之外，他再也没有了其他情绪。他日复一日地重复着相同的工作，周而复始地承受着永无止境的惩罚。
有一天，当西绪弗斯重复进行这种繁重劳役的时候，无意间听到了鸟叫的声音，他抬头看见了蔚蓝的天空，同时闻到了花香，此时此刻，他才注意到在他周而复始的工作当中，环境一直在发生着变化。
在这之前，西绪弗斯每天都沉浸在自己的情绪之中，自怨自艾。在他明了这些之后，气愤就在他的情绪当中消失了。即使是繁重的劳役，也不能影响他分毫，他不再咒骂宙斯，也不再对自己的劳役感到痛苦。在艰苦的劳动中，他注意着季节的变换，有时听听鸟语，有时闻闻花香。下雨的时候听雨声，下雪的时候欣赏雪花，还不时地欣赏自己因为劳动而锻炼出的优美肌肉线条。即使是惩罚，他也走得昂首阔步、俊逸潇洒。
就在西绪弗斯学会享受生活之后，奇迹也伴随着出现了，当他又一次将巨石推上山顶后，巨石竟安安静静地停在了那里——诅咒消失了！巨石没有再次滚落山底，他的惩罚也到此为止了，因为这样的惩罚已经不能带给他任何影响。他终于彻底解脱了，重新获得了自由，之后他便开始了另一种潇洒的生活。
除了你自己，没有人能够阻碍你的幸福。西绪弗斯因为永无止境的劳役而感到愤怒，咒骂宙斯，然而事实是他仍然要承受着这样的惩罚，同时还要受自己情绪的折磨。有时我们无从改变现实，但是我们能够改变自己的心境，将一切看得平淡一些，那么愤怒的情绪自然也就能够平复下来。在我们不受愤怒控制的同时，幸福生活就已经到来了。
有时麻烦是自找的，因为不能保持比较平和的心态，所以遇到事情容易生气。如何看待一件事全在我们自己，遇到不公平也能不生气，自然能够潇洒度日。如果锱铢必较，遇到什么事情都生气的话，那么注定要在痛苦中过活。
从前有一位父亲，他有两个儿子，他为孩子们提供了良好的生活条件，然而，他的大儿子却感受不到幸福。大儿子总是愁眉不展，而且容易动怒。而他的小儿子则非常乐观，好像什么问题都不会让他感到困扰，小儿子每天都过得非常潇洒、非常快乐。这位父亲为了大儿子能够快乐起来想尽了办法，平时对大儿子的关心也比小儿子多，但小儿子并没有表现出不满。
有一年，在圣诞节即将到来的时候，父亲为大儿子选取了很多礼物，相对于大儿子，小儿子的礼物只有一件。到了平安夜的晚上，父亲将这些礼物都放到了圣诞树下，等待着孩子们发现。
圣诞节一大早，两个孩子就来到圣诞树下寻找自己的礼物。大儿子的礼物非常多，但是他打开之后就开始生气，父亲问他怎么了，他说：“这些礼物实在是太过分了，圣诞老人竟然送给我一支枪，天知道我有多么热爱和平，还有篮球、自行车，这些礼物都太不安全了，如果我出去玩的话，骑自行车就有可能会发生交通事故，而篮球也很可能让我受伤，或者一段时间后将篮球玩坏。我看圣诞老人一定是故意这样做的。”
父亲不知道应该说些什么，恰逢这个时候小儿子蹦蹦跳跳地跑了进来，他看上去非常开心的样子。父亲就问他：“你收到了什么这么开心呢？”
小儿子说：“礼品盒里有一坨马粪。”
父亲又问：“这样被戏弄，你不生气吗？”
没想到小儿子又说：“既然有马粪，那么一定有一匹小马！”后来他真的在屋子的后面找到了他的小马。整个圣诞节小儿子过得非常开心，而大儿子则一直在气愤当中度过了美好的圣诞节。
生活中是否能够感觉到快乐，全在自己看待生活的态度。看问题的角度有很多，我们应该尽量选择一种让我们乐于接受的解释，而不是让我们生气的答案。就像故事中的小儿子，他选择了让自己能够快乐的角度看问题，所以在收到马粪的时候也没有生气，而是由此想到小马，这样他才能开心地过每一天，如若不然，就只能像大儿子一样，将自己束缚在烦恼和不幸当中。
我们应该学会主宰自己的情绪，心态放平和一些，不要因为一些小事就生气、恼怒。愤怒是种罪，所以我们要学会自我救赎，将自己从这种不良情绪中解救出来，否则只能被它缠身，无法逃脱。当我们能够舍弃掉愤怒的时候，就会发现自己活出了一份潇洒。
【静心小智慧】
快不快乐，完全在于自己的内心。遇到不平，不生气不抱怨，自然能够潇洒度日；如果锱铢必较，遇到什么事情都生气的话，那么注定要在痛苦中过活。所以，快乐的人都是心态平和的人，唯有心态平和，内心宁静，才不会因为一些小事而生气愤怒，给自己增加痛苦。