《中国居民膳食指南》提倡的8条膳食原则
（ 1 9 9 7年中国营养学会常务理事会通过并发布）
1 食物多样，谷物为主
2 多吃蔬菜、水果和薯类
3 常吃奶类、豆类和其制品
4 经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油
5 食量与体力活动要平衡，保持适宜体重
6 吃清淡少盐的膳食
7 如饮酒应限量
8 吃清洁卫生、不变质的食物
