每个人对周围的事物都有自己的一套观念，看到某种情况，下意识地做出评价，而且在冲动状态下，这种评价几乎无法更改。为了避免这种偏颇和冲动，在平日就要保持心态的平静、情绪的稳定。要知道影响我们情绪的外界因素很多，如果想在形势复杂的时候保持理性，就要有一颗以不变应万变的平常心。平时不因小事大惊小怪，大事发生的时候才不会乱成一团。
发怒的直接后果不是麻烦，而是后悔，后悔自己因为冲动而伤害了别人，后悔贪图一时快意而造成不良影响，更后悔一次发怒而让自己失去了某种机会。对有定力的人来说，与他人争执的最佳结果莫过于以理服人，再退一步，至少保证自己没有损失。面对正面冲突，不妨一笑了之，与人宽容，与己方便。
◎ 烦恼无尽，心安身自安
你要告诉自己：烦恼已经够多了，千万别再自寻烦恼。
“烦”是现代人标志性的口头禅之一，我们每天都能在各种场合听到这个字。在因红灯暂停的公车上，不只一个人说：“烦死了，这么慢，迟到了怎么办。”在人头攒动的餐厅里，有人一边打电话一边露出不耐烦的神情，只差拿筷子敲盘子。在堆满文件的办公室，很多人神经高度紧张，以厌倦的神色加班到深夜……他们脸上的疲惫和厌倦让他们没有力气找人吐苦水，只能变成嘴边无奈的一个字——烦。
人生的烦恼无穷无尽，从出生那一刻，就要为生存烦恼；长大后，学习、恋爱、工作都伴随着大大小小的烦恼。没有人能说自己没烦恼，只能说烦恼有大有小，心态有坏有好。即使有再好的心态，也经不住日复一日单调烦躁的生活，而且有时候自己想要寻找一块清静的地方，寻觅一点悠闲的情致，却发现自己没有那份闲暇，需要解决的烦恼那么多，根本没有闲情逸致存放的地方。
烦恼和定力也有一些关系，有人会说：“有定力的人考虑的问题多，烦恼也就更多！一个问题本来只想到一方面，而有定力的人却要想到好几个方面，烦恼越来越多。”但是，烦恼和定力没有必然关系，不是说有定力会招来烦恼，相反地，有些人之所以不被烦恼压垮，就在于对待烦恼，他们有定力，有一套有效的“烦恼管理机制”，从心理到行动上，他们有一种“静气”。在外人看来，似乎什么事都烦不到他们，烦恼也不会主动去找他们。这种定力首先是心理上的：烦恼的本质究竟是什么？不是一件事突然降临，给你添了麻烦，而是你将一切事视为麻烦，陷在混乱的情绪中无法自拔。
唐朝时，名将郭子仪是平定安史之乱的大将，也是皇帝倚重的肱骨之臣。他为人低调，与朝臣们关系良好，从不招惹是非。他知道古往今来劳苦功高的大臣很容易引起皇帝的疑心，所以做起事来小心翼翼，从不抢风头。不过，自从他的儿子郭暧娶了皇帝的女儿升平公主，他便觉得日子不太好过。
皇帝的公主金枝玉叶，难免脾气刁蛮。郭暧也是个有脾气的人，常和公主发生争吵。有一次，郭暧喝醉了，又和公主吵了起来，还打了公主一巴掌，并且嚷嚷：“你的父亲是皇上有什么了不起？如果没有我的父亲，他不知道能不能当这个皇上！”这件事很快在朝廷上传开了。
郭子仪听了吓得不轻，他心想：这件事如果被别有用心的人拿去做文章，岂不是要被扣个“谋反”的帽子？他连忙将郭暧绑了起来送给皇帝发落，皇帝却说：“不痴不聋，不做阿翁，小孩子们闺房里打架，怎么能当真呢？”郭子仪虚惊一场，不禁感叹皇帝的大度。
对于郭子仪来说，最烦恼的事就是皇帝因为郭暧的话对自己起疑心。他的烦恼不是没有道理，古往今来，多少疑心重的皇帝因为臣子的一句戏言、一句气话而导致内心不安，夺走臣子的身家性命。不过，比起烦恼，郭子仪更重视的是如何解决烦恼。与其战战兢兢地担忧，不如赶快做点什么，使事情往好的方向发展。世间最烦恼的不是那些事情众多却能妥善应对的聪明人，而是那些事情不多却不知道如何处理的庸人。
世上本无事，庸人自扰之，如果用理性的眼光看待一切，就会发现很多事情并没有那么复杂，至少不会到让人心烦意乱的程度。多数时候，你采取装聋作哑的方法，烦恼自然而然就会消散，而那些没法消散的，你烦恼也没用，何必自己苦了自己？在生活中，要能够辨别什么样的事值得烦恼、什么样的事根本无须烦恼。例如下面这些事，千万不要为它们伤脑筋。
1．无法更改的事
如果事情已经有了决定性的结论，不论结果对你来说，是好还是坏，它都已经成了一个再也不能更改的事实。你能做的只有尽量消化和接受，因为不论你做再多的努力，投入再多的感情，也是做无用功，根本不能给你带来任何实际益处。
和无法更改的事较劲儿就是做蠢事，还不如赶快想想下一步该怎么做。不要为无法更改的事烦恼，那只会让你的心情越来越糟糕。
2．芝麻绿豆大的小事
一个人是否整天都生活在烦恼中，也和他的心胸有直接关系，他人给你带来的麻烦有时很不起眼，如果你连别人踩你一脚都要唠叨，别人说你一句都要气上半天，你的生活还有什么快乐可言？对那些芝麻绿豆大点的小事，能放则放，一笑了之是最好的。计较那些不值一提的事，只能显得你太看不开，小心眼。
3．和你无关的、别人的私事
有时候，人们的烦恼并不是因为自己，而是因为他人的状况。如果对方是与你亲近的人，你的烦恼还可以理解，如果是根本与你无关的人，你长吁短叹就太过多愁善感，让人怀疑你是不是林黛玉转世。他人的烦恼，他人会自己解决，你再烦也使不上力。何况，他人也许只是抱怨几句，实际情况并没有那么糟，你想都不想就开始为对方着急，未免太过劳心。如果涉及别人的私事，你烦起来还会有越权的嫌疑。
4．真假难辨的事
有些事传来传去，谁也不知道真假，比如说办公室传出小道消息要裁员，你为此饭都吃不下去。但这件事是真是假无法考证，你还没得到确切消息就开始烦恼，未免杞人忧天。何况，就算真的裁员，你确定裁下去的一定是你吗？
有定力的人会以一颗平常心对待生活，即使遇到烦恼，他们首先想到的是冷静，他们把烦恼局限在一定范围内，坚决不人为地增多烦恼。处理烦恼需要智慧，也许每天都有意外的事让你头疼，但至少你要告诉自己：烦恼已经够多了，千万别再自寻烦恼。
◎ 放下骄傲的漠视
无法欣赏别人的优点，也失去了学习的机会。
有定力的人不会让自身的缺点干扰自己的行为，他们最先克制的个性就是骄傲。人都有骄傲的资本，有时甚至相信“骄傲使人进步”，但是，不能错误地把骄傲看作是自信，没有看到骄傲的片面性。骄傲者总是拿自己的优点比别人的缺点，这样一来，优点显得突出，甚至盖过了自己的缺点，于是他们更加沉浸在优秀的幻觉中，忘记了“人外有人，天外有天”，也忘记了每个人都有自己的优点，那些被他们轻视的人，其实不比他们差。
常言道：“骄兵必败。”骄傲容易让人招致失败，此时的骄傲，是因为你处的环境显示出你的优秀，如果换一个更大的环境，你未必有优势。就像一个区的尖子生，考上了省级重点高中，他发现自己的成绩总是不能位居班级前茅，这个时候，骄傲心理就会让他无法承受巨大的心理落差，导致厌学和自卑。与其如此，不如平时就保持一颗平常心，公正地看待自己，也公正地看待他人。
一位父亲正在为教育女儿烦恼。他的女儿今年只有13岁，也许是家庭条件好，父母溺爱，小女孩年纪不大，心性却不小，平日眼高手低，从来不把人放在眼里。
也难怪，这个孩子头脑聪明，人又漂亮，从小学习就好，还一直是学校的大队长，她的确有骄傲的资本。父亲觉得小孩子眼界开阔一点、自信一点是好事，所以以前虽然知道孩子骄傲，却也不怎么说她，但最近的一件事却让父亲改变了想法。
事情发生在上个星期天，父亲教女儿学开车，女儿上手快，没多久就掌握了要领。那条道上没什么人，还有另外几辆车也在练习，女儿指着其他几辆车对父亲说：“那些笨蛋，也好意思出来开车！”父亲没想到女儿已经骄傲到了这个程度，留心观察之后发现，女儿说起其他人来都是一副轻视的口吻，这让父亲大大吃不消。自己的女儿怎么会变成这个样子？难道真的是受的打击太少？
骄傲是一种以自我为中心的心态。骄傲的人会漠视别人的成绩，天长日久，这种漠视也会成为一种习惯，即使别人真的有了什么成绩，他们也会看不起，这就极大地影响了他们进一步提高自己。过于认同自己、无法认同别人的人，无法更好地提高自己，无法欣赏别人的优点，也就失去了一个良好的学习机会，这是他们个人的损失。
一个有定力又有智慧的人不会小看任何一个人。他们会保持谦虚的态度，遏制自己心中的骄傲，他们不会让自己用片面的眼光看待别人，或者说，他们更愿意忽略他人的缺点，更多地盯着值得自己学习的地方。他们愿意赞扬对手、赞扬他人，并把赞扬的对象当作自己的学习目标。那么，如何克服骄傲？
1．开阔眼界，明白强中自有强中手
有时候，骄傲并不是因为自我意识过剩，仅仅是因为眼界不够开阔。在自己的小圈子里待得久了，什么事都是第一，难免滋生骄傲情绪，这时必须把目光放得更远，看看外面的世界，看看那些真正的成功者取得了怎样的成绩。通过自我比较，能很容易找出自己的缺陷。
自我比较有两种，一种是横向比较，不但要和自己周围的人比，还要和大规模范围的人比，如此总能遇到年龄资质和你相当却比你做出更多成绩的人，这时候你就能明显地看到自己的差距，然后学会谦虚；还有一种是纵向比较，就是和历史上的名人进行对比，当你取得一定成绩，高兴之余看看那些名人在你的年龄取得了什么，就能产生紧迫感，再也不敢炫耀。
2．要看到个人对团体的依赖