一个月的时间，足以让你深刻认识亚健康的危害，并积极地面对它。你努力养成的各种良好习惯，也让身体素质逐渐往好的方向发展。但这才刚刚开始，健康是个永恒的话题，只有一如既往地坚持下去，才会彻底铲除亚健康，并扼杀它死灰复燃的机会。
当今社会，各类保健书籍应有尽有，而互连网的便捷，更让人们足不出户便可以学习到许多高层次的防病保健知识。然而，保健知识的丰富，并不代表问题就可以解决。
亚健康状态中，内因所起的作用并不是主要的，只占20%，外因占到80%。外因问题可以通过用科学的生活方式来调控，以减少疾病。也就是说，健康的钥匙掌握在我们自己手里。
养生保健之道，贵在动手动腿动脑，坚持下来绝非易事。荀子说：“骐骥一跃，不能十步，驽马十驾，功在不舍。”就充分地说明了坚持的重要性。
其实，学习保健知识并选择正确的保健方法，只是万里长征第一步。付诸实践才会有成果，而实践的关键在于——坚持。“三天打鱼，两天晒网”并不会起到多大的作用，持之以恒才能达到保健的目的。
古人云：精诚所至，金石为开。坚持到底者、心诚者是真心的养生保健者。坚持的结果必使成功的概率大大提升，最终可达到健身长寿的目标。
预防才是重点
无论多么高明的治疗手段，都只是疾病产生后的被动措施。况且，并不是所有的疾病都能被治疗。即便是如愿治愈，也消耗了大量的精力财力，最重要的是健康已经受过损害。相比之下，预防是无可替代的最好选择。
事实上，本书所列举的各类方案，不仅仅是出现亚健康后的治疗手段，也可用于身体健康时的指导。处于亚健康状态时，积极治疗很重要。而健康时，积极预防更重要。它能让你以较小的精力投入，获取最大的健康收益。
总而言之，不要等到堕入亚健康状态甚至患病了，才想到平时注重保健的好处。