（3）攀比是自添的烦恼
在一家公司当干事的老吴，因为自己少评一级职称，少长二级工资，耿耿于怀，终日喋喋不休，有时大骂出口，已发展到精神失常状态，不能自控。同事劝其想开些，他根本听不进去，还经常破口大骂，渐渐地朋友、同事疏远了他，就连家人见到他也提心吊胆，担心哪几句不顺耳，引来他的咒骂。后来，老吴成了一个“孤家寡人”，不久便得绝症去世。
老吴其实是被畸形的攀比心理害死的。攀比心理是人的一种好联想的天性。一个人有思维，必定会看到人家好，人家强，而生活的差别无处不在，攀比之心是难以克服，这往往给人生的快乐打了不少折扣。但是，假如我们能换一种思维模式，别老是扬着脑壳往上瞧，专拣自己的弱项、劣势去比人家的强项、优势，比得自己一无是处，那样多累！也把眼光放低一点，学会俯视，多往下比一比，生活想必会多一份快乐，多一份满足。正如一首诗中所写：“他人骑大马，我独跨驴子，回顾担柴汉，心头轻些儿。”再说骑大马的感觉也并不一定就是你想像的那么好，也许跨着驴子，优哉游哉，尚能领略一路风光，更感悠闲、自在。
理性地分析生活，我们就会发现，其实，终其一生，生活对每一个人都是公平的，公正的，没有偏袒。人生是一个由起点到终点，短暂而漫长的过程，在这个过程中每个人所拥有和承受的喜怒哀乐、爱恨情仇都是一样的、相等的。这既是自然赋予生命的规律，也是生活赋予人生的规律，只不过我们享用、消受的方式不同，这不同的方式，便演绎出不同的人生。
于是，有的人先苦后甜；有的人先甜后苦；有的人大喜大悲，有起有落；有的人安顺平和无惊无险；有的人家庭不和，但官运亨通；有的人夫妻恩爱，却事业受挫；有的人财路兴旺，但人气不盛；有的人俊美娇艳，却才疏德亏；有的人智慧超群，可相貌不恭，正如古人说“才子而美姿容，佳人而工著作，断不能永年者”。人间没有永远的赢家，也没有永远的输家，这一如自然界中，长青之树无花，艳丽之花无果。雪输梅香，梅输雪白。
有一个发人深省的故事在这里值得我们回味。
有一妇人，年轻的时候，心灵貌美，贤惠能干，可嫁人十年，就“克死”了三个丈夫，当年一双水灵灵的眼睛硬是被泪水泡得混浊痴呆。当她的第三个丈夫撒手而去的时候，她誓不再嫁！她拉扯着三个丈夫留下的儿女一直守寡，直到60多岁。几十年来村子里的人压根儿就没见她笑过，大家同情她、可怜她，说她命真苦。可就是这么个命苦的人，养的一儿一女却意外地争气，双双考取名牌大学，并都在北京成家立业。并且在过年回家时，两兄妹亲自开着轿车回来，把母亲接到北京。那会，老人僵硬的苦脸终于露出了欣慰的笑颜，乡亲们也第一次向老人投去羡慕的眼光，大家都感慨地说，真是苦尽甘来。是啊，也许这就是生活，有苦有甜，有悲有喜，有山穷水尽之时，也有峰回路转之日。
有些人总是羡慕那些明星、名人，羡慕他们常常淹没在鲜花和掌声中，名利双收，以为世间苦痛都与她们无缘。其实，名人也有他们各自的苦难：名导谢晋的两个儿子都是弱智；美国前总统里根曾几度风光，晚年却备受不孝逆子的敲诈、虐待，连最基本的亲情和天伦都享受不到；戴安娜如果没有魂断天涯，几人知道她与查尔斯王子那场“经典爱情”竟是那般糟糕……
俗话说，人生失意无南北，确实“宫殿里有悲哭，茅屋里有笑声”。只是，平时生活中无论是别人展示的，还是我们关注的，总是人家风光的一面，得意的一面，这就像女人的脸，出门的时候个个都描眉画眼，涂脂抹粉，光艳亮丽，这全都是给别人看的。
那么，针对攀比心理，我们该如何进行调适呢？有这么一个故事：
一青年总是埋怨自己时运不济，生活不幸福，终日愁眉不展。
这一天，走过来一个须发俱白的老人，问：“年轻人，干吗不高兴？”
“我不明白我为什么老是这么穷。”“穷？我看你很富有嘛！”老人由衷地说。“这从何说起？”年轻人问。老人没有正面回答，反问道：“假如今天我折断了你的一根手指头，给你31000元，你干不干？”“不干！”年轻人回答。“假如斩断你的一只手，给你1万元，你干不干？”“不干！”“假如让你马上变成80岁的老翁，给你100万，你干不干？”“不干！”“假如让你马上死掉，给你1000万，你干不干？”“不干！”“这就对了，你身上的钱已经超过了1000万了呀！”老人说完笑吟吟地走了。
看来，那些老让自己在攀比的心理中郁郁寡欢的人，他们心灵的空间挤满了太多的负累，从而无法欣赏自己真正拥有的东西。
我们不必对自己太苛求，你怎么知道别人一定比你好？事实上每个人都有令人羡慕的东西，也有自己缺憾的东西，没有一个人能拥有世界的全部。重要的在于你的自我感觉。那些心态平和的人并不比任何人好，只是他能接受自己，觉得自己好而已。
所以，要懂得欣赏自己的生活，让自己活得随心所欲。你能改变什么让自己感到愉快，那就做一些改变；不过，如果改变了以后会让自己不愉快的话，那么不管有多少人说要做，也不应该盲从去做。还有，即使你已经知道改变以后会很好，但自己却无力去改变的话，也不应该勉强去做。原谅自己，欣赏自己所拥有的一切，那些让自己觉得不满意的地方，就尽量忽略过去。毕竟，上帝创造了我们，并让我们拥有不同的肤色、不同的个性，是为了让我们的生活多姿多彩。所以要接受自己所谓不完美的地方，没有必要勉强自己变得完美。
那些总是抱怨自己不幸的人，不要用沉重的欲望迷惑自己，不要总是看到你还不曾拥有的东西，而要静下心来，放下心灵的负担，仔细品味你已拥有的一切。学会欣赏自己的每一次成功、每一份拥有，你就会发现，自己竟会有那么多值得别人羡慕的地方，幸福之神已在向你频频招手。