3月1日 懂得控制负面情绪
毫无顾忌的情绪只会令你与别人的关系陷入紧张的状态，因为任何一个人都不是你情绪的免费垃圾站。
吉布林和他舅舅打了维尔蒙有史以来最有名的一场官司。
吉布林娶了一个维尔蒙的女子，在布拉陀布造了一所漂亮的房子，准备在那儿安度余生。他的舅舅比提·巴里斯特是他最好的朋友，他们俩一起工作，一起游戏。
后来，吉布林从巴里斯特那里买了一块地，事先商量好巴里斯特可以每季度在那块地上割草。一天，巴里斯特发现吉布林在那片草地上开垦出一个花园，这样他就无法得到预想的一车干草了，他生起气来，暴跳如雷。吉布林也反唇相讥，弄得维尔蒙绿山上乌云笼罩。
几天后，吉布林骑自行车出去玩时，被巴里斯特的马车撞倒在地。这位曾经写过“众人皆醉，你应独醒”的名人也昏了头，告了官。巴里斯特被抓了起来。接下去是一场很热闹的官司，结果使吉布林带着妻子永远离开了美丽的家。而这一切，只不过为了一件很小的事——一车干草。
给心灵洗个澡
我们的关系紧张往往是因为不能控制自己的情绪而造成的，如果我们能够掌握自己的情绪，那么就更容易掌握自己的命运。每一个幸福的人都是能够控制自己情绪的高手，他们不会被自己的情绪所左右，所以，幸福更容易被他们得到。
3月2日 脱去烦恼回家
学着尽量带给家人快乐、轻松，而不是一张冰冷的脸。
李平到一个朋友家做客，见到门上的一块木牌上写着两行字：“进门前，请脱去烦恼；回家时，带快乐回来。”
进屋后，见男女主人一团和气，两个孩子大方有礼，一种看不见却感觉得到的温馨、和谐，满满地充盈着整个房间。
李平在席间问及“木牌的故事”，女主人缓缓地说：“这是我们共同的创意。起因是有一回我在电梯镜子里看到一张充满疲困、灰暗的脸，一对紧拧的眉毛，下垂的嘴角，烦愁的眼睛……我吓了一跳。不敢相信孩子、丈夫每天面对的是这样一张脸，当我们看到这张脸会是什么反应呢？接着我想到孩子在餐桌上的沉默、丈夫的冷淡，原来，真正的原因，竟是我!当时我吓出一身冷汗，为自己的疏忽……当晚我便和丈夫长谈，第二天就写了一方木牌钉在门上以提醒自己，结果，被提醒的不只是我，而是一家人……”
给心灵洗个澡
我们总是习惯自私地将包袱甩给他人，尤其是我们的伴侣，其实对方本无义务承受。
“家”是一个硬件，“人”是发挥功用的软件。如果每个人都携烦恼与不快进来，一定是愁云惨雾。在心中立一块快乐牌，将烦恼脱去再回家，让家中充满欢声和笑语，是我们每一个人的责任。
3月3日 候选人的脾气
良好地控制自我就是不要凡事都情绪化，任由情绪发展，而要适度控制。
新的一届竞选又开始了，一位准备参加参议员竞选的候选人向自己的参谋讨教如何获得多数人的选票。
其中一个参谋说他有一些方法，但要求约定如果候选人违反该方法即要罚款10美元。候选人欣然答应。“我教你的第一个方法是：你要忍受别人说你的坏话、对你的批评、指责和侮辱，绝对不能发怒。”
“这个很容易办到，我拿批评当督导好了。”候选人轻松地答应。
“那最好了。我希望你能记住这个重要的戒条，不过，像你这种愚蠢的人，不知道什么时候才能记住。”
“什么!你居然说我……”候选人气急败坏地说。
“拿来，10块钱!”
候选人无奈地把钱递给参谋，因为他自知违反规则了。他请参谋继续说下去。
“这条规则最重要，其余的规则也差不多。”
“你这个骗子……”
“对不起，又是10块钱。”参谋摊手道。
候选人自认倒霉，准备掏钱。
“算了吧，我并不是真要你的钱，你出身那么贫寒，父亲也因不还人家钱而声誉不佳!”参谋说。
“你这个恶棍，怎么可以侮辱我家人？”
“看到了吧，又是10块钱，这回可不让你抵赖了。”
看到候选人垂头丧气的样子，参谋说：“现在你总该知道了吧，克制自己的愤怒，控制情绪并不容易，你要随时留心，时时在意。10块钱倒是小事，要是你每发一次脾气就丢掉一张选票，那损失可就大了。”
给心灵洗个澡
一个成功的人必定是有良好控制能力的人，控制自我不是说不发泄情绪，也不是不发脾气，过度压抑会适得其反。良好的控制自我就是不要凡事都情绪化，任由情绪发展，而是要适度控制，这是一种能力的体现。
3月4日 控制情绪可以化险为夷
控制自己的冲动，不给心怀鬼胎的人以机会，可以避免灾祸的降临。
古代有个尤翁开了个典当铺。
有一年年底，他听到一个穷邻居在和伙计争执，原来是邻居将衣服压了钱，却空手来取，不给他，他便破口大骂。
尤翁见此情景，对那个穷邻居说： “我明白你的意图，不过是为了度年关。这种小事不值一争。”于是，他命伙计将邻居的典当物还给他。
当天夜里，这个穷汉竟然死在了街上。
原来，此人不务正业，负债过多，不想活了，于是就先服了毒药，想来敲诈尤翁一笔。结果尤翁控制了自己的情绪，没吃他那一套，躲过了灾祸。
伙计问尤翁，怎么能事先知情而容忍他。尤翁说： “凡无理挑衅的人，一定有所依仗。如果在小事上不忍耐，那么灾祸立刻就会到来了。”
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控制自己的冲动是件非常不容易的事情，因为我们每个人的心中都存在着理智与感情的斗争。为情所动时，不要有所行动，否则你会将事情搞得一团糟。此时应去咨询不为此情所动的第三方。当谨慎之人察觉到情绪冲动时，会即刻控制并使其消退，避免因热血沸腾而鲁莽行事。短暂的爆发会使人不能自拔，甚至名誉扫地，更糟糕的则可能丢掉性命。
3月5日 用乐观的情绪自救
一个会控制自己情绪的人即使面对困境，也依然会获得幸福。
1939年，卡亚和他的女友迪娜正在筹办婚礼时，德国军队占领了波兰首都华沙。卡亚和其他犹太人一样被关进了集中营。他陷入了极度的恐惧和悲伤之中，情绪极其不稳定，精神遭受着痛苦的煎熬。
一同被关押的一位犹太老人对他说：“孩子，你只有活下去，才能与你的未婚妻团聚。记住，要活下去。”卡亚冷静下来，他下定决心，无论日子多么艰难，一定要保持积极的精神和情绪。虽然每天的食物只有一块面包和一碗汤。但卡亚努力控制和调适着自己的情绪，虽然他的身体骨瘦如柴，但精神状态却很好。
5年后，集中营里的人数锐减。但在这人间炼狱中，卡亚奇迹般地活了下来。他不断地鼓舞自己，靠着坚韧的意志力，维持着衰弱的生命。
1945年，盟军攻克了集中营，解救了这些饱经苦难、劫后余生的犹太人。卡亚活着离开了集中营，而那位给他忠告的老人，却没有熬到这一天。
若干年后，卡亚把他在集中营的经历写成一本书。他在前言中写道：“如果没有那位老者的忠告，如果放任恐惧、悲伤、绝望的情绪在我的心间弥漫，很难想像，我还能活着出来。”
是卡亚自己救了自己，是他用积极乐观的情绪救了自己。
给心灵洗个澡
过度的情绪化除了带给人不快乐的情绪，更多的则是与成功无缘。情绪化会让你周围的人认为你不够成熟，不敢委以重任或信赖你。情绪化还会让你丧失判断力，冲动之下说出错话，做出错误的决定。
总之，如果你想获得生活的幸福与美满，或者事业的成功与辉煌，那么你就要避免情绪化。
3月6日 处变不惊
情绪会互相感染，良好的情绪会带给周围人无尽的欢乐，即使是邪恶的欲火也会被扑灭。
越战初期，一个排的美国士兵在一处稻田与越军激战，这时，突然出现了6个和尚，他们排成一列走过田埂，毫不理会猛烈的炮火，十分镇定地一步步穿过战场。
美国兵大卫·布西回忆道：“这群和尚目不斜视地笔直走过去，奇怪的是竟然没有人向他们射击。他们走过去以后，我突然觉得毫无战斗情绪，至少那一天是如此。其他人一定也有同样的感觉，因为大家不约而同停了下来，就这样休兵一天。”
这些和尚的处变不惊，竟浇熄了激战正酣的士兵的战火，这正显示人际关系的一个基本定理：情绪会互相感染。
给心灵洗个澡
情绪可以互相感染，良好的情绪会带给周围人无尽的欢乐，即使是邪恶的欲火也会被扑灭。你可能本来因忙碌而觉得心烦，但一听到他人的问候、看到他人的笑脸，你的内心也会绽放出一朵花来。许多经常来往的人会互相影响，也是基于这样的道理。但如果是坏情绪的传染，有时甚至会带来毁灭性的灾难。
3月7日 放轻松些，生活更美好
放轻松些，凡事不必太急躁，这样你能够更好地享受生活。
父子俩一起耕作一片土地。一年一次，他们会把粮食、蔬菜装满那老旧的牛车，运到附近的镇上去卖。但父子两人相似的地方并不多。老人家认为凡事不必着急，年轻人则性子急躁、野心勃勃。
这天清晨，他们又一次运上货到镇上去卖。儿子用棍子不停催赶牛车，要牲口走快些。
“放轻松点，儿子，”老人说，“这样你会活得久一些。”
可儿子坚持要走快一些，以便卖个好价钱。
快到中午的时候，他们来到一间小屋前面，父亲说要去和屋里的叔叔打招呼。儿子继续催促父亲赶路，但父亲坚持要和好久不见的弟弟聊一会儿。
又一次上路了，儿子认为应该走左边近一些的路，但父亲却认为应该走右边有漂亮风景的路。就这样，他们走上了右边的路，儿子却对路边的牧草地、野花和清澈河流视而不见。但他们终于没有在傍晚前赶到集市，只好在一个漂亮的大花园里过夜。父亲睡得鼾声四起，儿子却毫无睡意，只想着赶快赶路。在路上，父亲又不惜浪费时间帮助一位农民将陷入沟中的牛车拉出来。这一切，都使儿子气愤异常。他一直认为父亲对看日落、闻花香比赚钱更有兴趣，但父亲总对他说：“放轻松些，你可以活得更久一些。”到了下午，他们才走到俯视城镇的山上。站在那里，看了好长一段时间。两人都不发一言。
终于，年轻人把手搭在老人肩膀上说：“爸，我明白您的意思了。”
他把牛车掉头，离开了那从前叫做广岛的地方。
给心灵洗个澡
人生不是比赛，没必要一定像争第一名那样拼命地奔跑。放轻松些，享受生活中的点滴美好，这样你会活得更洒脱。我们做事大可不必太急躁，慢慢地走，慢慢地看，你会发现原来生活真的很美好。