肌肤暗淡，保养重点在排毒
当肌肤出现暗沉、无光泽、失去弹性时，很多女人会将“加强保湿”作为保养重点，然而，只是单纯的润泽对肌肤是不够的。打个比方，肌肤就像一个脏水池，如果不先过滤排毒就一再地注入清水，展现出来的仍是暗淡不透明的肤质。
排毒三大功效
排毒既能去污清血，调和气血，平衡阴阳，还能减轻肝脏负担，而面黄与肝肾功能有关，所以排毒后能改善面色。
排毒可以驱除肺胃的热毒，对于解决痤疮、色斑等皮肤问题也有辅助作用。
排毒对于减肥也有一定功效，由于人体内的脂肪细胞周围有丰富的结缔组织，当毒素不能及时排出体外时，就会在结缔组织内积聚，形成难看的橙皮状脂肪。排毒有利于脂肪细胞的收缩，从而达到减肥的目的。
小测试：肌肤“中毒”小测试，你到底“中毒”有多深？
1．皮肤变得干燥，摸上去很粗糙。
2．皮肤抵抗力下降，容易出现过敏现象。
3．坚持用眼霜，但黑眼圈和眼袋依然明显。
4．肤色不是很黑，但暗沉发黄。
5．天气转凉时，脸部的肌肤更容易出油。
如果以上现象中你有三个以上，说明“中毒”的症状在你身上突出，要赶快着手排毒了。
女人的容颜无时无刻不在面临着“毒”的侵袭：脸色暗淡无光、枯黄、长斑、长痘等等，均与人体内存在的大量毒素有关。只有把毒素排出体外，女人才能真正健康美丽！
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排毒要靠多喝水
多喝水是人体排毒的重要方法之一。每天喝够两升水，可以通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，这是排毒最简便的方法。记住，一天喝足八杯水，你就能从充满光泽的皮肤看出变化状况。但水不等于甜饮料，喝饮料会使身体摄取大量的糖分和热量，对身体没有好处。下午2点至5点是膀胱经运行之时，也是排毒的最佳时机，爱美的女性一定要记住哦！
排毒生美，但不可盲目
现在市面上卖的所谓“排毒”产品大都是以通便的方式来实现其功效的，就是帮助排便，让你拉肚子，基本上没有别的功效。这种长期通便式的排毒，可能影响人体对某些营养成分的吸收，造成贫血等不良后果。
各人的体质不同，选择的排毒方法也应不同。特别是有虚证的人，排毒不当，反而会更“虚”，脚瘫手软。
中医养生保健美容历来强调虚实各异、补泻有时，凡血热气盛之人才可重于“泻”而无须于“补”，因此所谓的“排毒”保健美容只适合这部分人群应用，如果你是被便秘困扰许久的MM，或许可以尝试一下这类“药物”，但是一定不能太频繁，因为一旦产生依赖，后果更糟糕。而对于气血虚弱不足之人，不仅不应该“泻”，而且还应该以进“补”为好，两者万万不可混淆。
其实，不少食物本身就具有抗污染、清血液、排毒素的功能。充分利用它们，我们就能做个“无毒”美人。
这里推荐一款玫瑰罗汉茶：罗汉果1小块，玫瑰花3～5朵（月经量多的姐妹就放一朵吧），红枣2颗，枸杞7～10粒，用开水冲泡即可，天天喝都可以，但是感冒的时候枸杞就不要放了。
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别让体内的盐过量
排出体内毒素需要在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
排毒先消除便秘
便秘，已经成为越来越多女人的“小毛病”，虽然小，却让人烦恼。它不仅使体内毒素无法排出，而且使得肌肤颜色灰暗，出现色斑、痘痘等。它是健康、美丽的隐形杀手！
便秘可以发生在人生的任何一个年龄段，它与我们的饮食不均衡、运动不足、压力过大、生活不规律等有着密不可分的关系。
人体的肠壁不是光滑的，而是有褶皱的。我们每天所吃食物的残渣会一点一点地积存在这些褶皱里，如果食物残渣在大肠中移动过慢，使便体变得又干又硬，增加排便的困难，就形成了便秘。
一旦便秘，粪便堆积在肠道中，会产生相当多的毒素，这些毒素通过血液循环到达人体的各个部位，导致女性面色晦暗无光、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮、腹胀腹痛、口臭、痛经、月经不调、肥胖、心情烦躁，更严重的还会引起结肠癌。
所以，我们首要的任务就是想办法清理掉它们。这里给大家介绍治疗便秘的三种方法：
第一，每天养成排便习惯。很多人上“大号”都是“被逼”的，堵到门上了才不得不去。其实即使我们没有排便的意思也要去厕所蹲上一会，毕竟意识是可以培养的嘛！蹲厕所的习惯最好安排在晚上，因为一天下来体内已经堆积了很多毒素，如果再留着它们过夜那岂不是养虎为患。
第二，临睡前做运动。这个运动很简单：摩腹。平躺在床上，右手放于小腹部，逆时针旋转按摩，每转两圈向下（腿的方向）捋一次，右手累了可以换左手，直到小腹有灼热感为止，这不但可以帮助排便，而且可以减少腹部脂肪。
第三，增强治不如防的观念。如今，很多人都是在便秘缠身时才开始想办法解决，一旦排便顺畅了就又不管不顾了，殊不知这对容颜有很大的影响。所以我们应该养成防的意识，平时多吃点香蕉、红薯、洋葱，既美容又利于排便，何乐而不为呢？
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治痔疮，用冷水洗肛门
因便秘而生痔疮的女性可用冷水冲洗肛门。这是因为冷水浴肛有增强肛部血液循环的作用。冷水洗时，肛部肌肉受冷的刺激会收缩，继而又“复原”，如此经常刺激，自然可使肛肌充满“活力”，富于弹性。血流畅通，有利于痔疮痊愈。
五条路线让你的排毒之旅畅行无阻
毒素是指人体新陈代谢后所产生的废物，如粪便、二氧化碳、重金属、自由基等。把毒素排出去可以增加免疫力。毒素来源可分为计算机和电子产品造成的辐射、空气污染的尘埃、食品添加剂等三大方向。
排毒的方法较多，一般可分为以下几种：
1.抗自由基
抗自由基不仅皮肤需要，而且全身都需要。人体细胞就像发电机，它会结合氧气产生维持生命的能量，剩下来的废弃氧化物就是自由基。如果无法代谢中和掉，自由基会攻击细胞和器官，人就开始老化生病。因此，多补充具抗氧化功能的食物非常重要，如含丰富维生素C、儿茶素等的天然蔬果，樱桃、葡萄、番茄、苹果、草莓都是知名代表。
2.肠道排毒
肠道是消化系统的最末端，它又长又弯曲，不但可收纳代谢废物，更易隐藏宿便，因此保持排泄顺畅就是一种排毒。多吃富含纤维的食物，如五谷杂粮、高纤的蔬菜、海藻、菌类都有助于肠道畅通；多喝花草茶及水则能利尿减轻肾脏负担，也有助于新陈代谢。
3.肌肤排毒
肌肤直接暴露于空气中，很容易产生自由基，出现细纹、黑斑、暗沉等，所以尽量选择抗自由基(抗氧化)机制完备的保养品，是现代保养绝对不能忽略的课题。其实市场上一般排毒的保养品，其实就是抗自由基，至于脸部淋巴引流，一定要搭配按摩才有效。
4.淋巴排毒
淋巴循环系统也是人体的排毒管道，若废物积存太多，易造成淋巴不通，久而久之会造成水肿、肥胖，按摩、泡澡多有助于淋巴循环畅通。
因为脸部的淋巴位于发际线、耳后、下巴的脸部外围，且就在皮肤底下，所以按摩力道以轻柔为主，就能达到淋巴引流的目的。
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排毒误区谈
女性在排毒时，一定要避免进入下面三个误区：
1．断食不等于排毒，反而会让新陈代谢能力减缓。
2．不能光依赖排毒补充品而不做运动，流汗也能代谢废物。
3．吃排毒产品要弄清其来源，如果制作过程中添加了非自然的防腐剂、人工调味料等，不但不会毒，反而会加速累积。
助肾、助肝和润肠，三方排毒功效大
女性要保持年轻美丽，就要让身体内的毒素排出。下面三大排毒方式可以帮助清理体内垃圾，永葆女性靓丽容颜。
1. 助肾排毒
肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜具有利尿作用，可以清洁尿道，有助于肾脏排出毒素，而且其中含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。此外，樱桃也是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒并且还有温和通便的作用。
2. 助肝排毒
肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
3.润肠排毒