“任何时候能够放松，任何地方你也能够放松，只是不要花力气去让你自己放松，”卡耐基说，“正如舞台上的演员一样，思想的动力带给他们的是动作的呆板。”
关于放松，我们有五项建议：
1)尽情地享受阳光。
2)读一本自己感兴趣的书。
3)尽量让工作环境舒服。
4)不要让小事所拘束。
5)随时检讨自己紧张的原因。
这样做后，你就会发现，丹尼尔·何西林的话是何等的正确。
“每天睡觉前，我总要算算自己的成绩，不是看我一天之后有无疲倦，而是看我一天之后有多少疲倦。”
充沛的活力，使你看到人生处处充满着阳光和希望，它也会使你能更加适应自己的工作环境，提高工作的效率。
“也许，”卡耐基在他的书中写道：“我们无法估计自己的寿命有多长，但我们却不得不一天比一天更好地活下去。正如老罗斯福总统一样，常常去散步和打网球，可能会比在沙发上抽一支香烟更能让你精神百倍。”
只有自己能放松自己，自己能解救自己，此时此刻，如果你正追求成功，那么请暂时把你的理想放在抽屉的日记本中，而让自己去河边钓钓鱼。
保持活力，才可能让你更加乐观地面对生活，才可能使你成功。
你有充沛的活力吗?请自己检视一下自己。
树立自信
信心是心灵最有力的触媒。当信心结合了思想时，潜意识即接受其悸动，将之转化为精神上的对等力量，并且如同祷告一般，揉入了浩瀚无尽的大智之中。信心、爱和性的情愫，是所有主要的正面情绪中，最有力的三者。一旦当三者融合为一体时，可以达到立即“显化”思想的效果，并且直达潜意识，化为精神力量，成为引发无穷大智反应的惟一形式。
1负面思考是信心的大敌
人的处事心理很大程度上受潜意识左右。对潜意识来说，建设性的思考动力和破坏性的思考动力是没有什么两样的 。我们经由思考动力传输给潜意识的资料，它都照单全收，依旨行事。不论是勇气、信心，还是恐惧所驱使的动力，潜意识都随时接收，转化为事实。
推动工业巨轮的电力，如果用在建设性的方面，可以提供有益的服务；如果用在破坏性的方面，也可以终结生命。潜意识的运作法则也是一样，依赖你运用它的方式，以及你的理解力，来决定是引导你走向和平繁荣，还是走向失意落魄和死亡。
如果你对自己连接宇宙大智的能力抱持怀疑、恐惧和不信任，潜意识就会奉行这一个不信任的意念，就会遵循这个意念，将之转化为实质的对应事物。
“水能载舟，亦能覆舟”。潜意识的法则也是依你如何扬起思想的风帆，来决定是助你一臂之力，还是落井下石。
2世上就没有“注定倒霉”
如果潜意识接受了消极的心理暗示，则潜意识把破坏性或负面的思考动力，转化为实质的对应事物。这就出现了上百万人会指称自己在经验“不幸”或“倒霉”的奇怪现象。
有达数百万的人会自以为是“注定”要贫穷落魄失意的，因为他们相信有某种奇特的力量超乎他们的掌握。他们是创造自己“不幸”的人，因为这一观念的负面思想，让潜意识给接收，转化为实质的对应事物了。
再次提醒你，只要将你想转化为实质事物、金钱的渴望传输给潜意识，满怀期待、由衷相信，转化的过程终将发生。你的信心、你的信念，正是主宰潜意识行动的因素。当你对潜意识进行暗示的时候，没有人能够阻拦你去“欺骗”你的潜意识。
为了要让自己的“欺诳”更形象真实，你可以在言行举止上，表现得有如切身拥有了自己所求的实质事物一样，来驱策你的潜意识。
任何下达给潜意识的指令，只要是出之以信念、信心的形式，灌输给潜意识，潜意识就会执行命令，并以最直接的实际做法，化指令为相对应的实质事物。
3反应类型与自信表现分析
在对自信进行心理分析后，我们再从行为的表现上做一下分析。每个人的心理素质基础是不同的，培养自信意识，树立自信心要结合自己的思想实际。
我们将一个人对同一事物的反应差异，分为四个类型。(详见下表)
[BG(!BTXDF]〖BHDFG2，FK4，K7。3，K7F〗自我肯定型非肯定型间接攻击型直接攻击型〖BHDG5，FK4，K7。3ZQ，K7ZQF〗人我地位我行·你也行我不行·你行我行·你不行(但是我让你以为你行)我行·你不行对自我权利的假设澄清和肯定自己的权利而不侵犯别人允许别人侵犯自己的权利开始时允许别人侵犯自己的权利·后来又间接的侵犯别人允许自己侵犯别人的权利决定权双方共同决定让对方决定替别人决定·但对方不知道替别人决定，对方知道行为合作的直接面对平等的逃避
投降
放弃
压抑暗中攻击
迂回攻击
表面和平好战
向外攻击
冲突内在对话我的权利和别人一样重要，我有权利去肯定自己的权益我没有什么权利我受到伤害我要报复我的权利比别人重要，我要争取自己的权利自我的感觉我觉得和别人是平等的，我有自信心我觉得自卑，我说不出我想说的话先前我觉得不如人，但是之后我觉得比别人优越我觉得自己比别人优越对方的反应彼此尊重
不尊敬
罪恶感
生气
挫折感困惑
挫折
受制感受伤害防卫
羞辱感
这其中的非肯定型、间接攻击型、直接攻击型在个人自信力表现方面都存在着一定程度的不当，自信力不足则表现为自卑，自信力过度则表现为自负，这对于个人的成长和发展都是极不利的，因而均需校正。
4巧妙地利用自我暗示
由前文可知一个人潜意识对个人的行为表现的影响是巨大的，那么怎样掌握自我潜意识呢?
一个人只要反复对自己说同一句话，不管这一句话真假对错，最后他都会相信，这是众所周知的事实。如果某个人一再复述同一个谎言，他终将信以为真。每个人容许进驻心中的思想，就决定了这个人会变成一个什么样的人。一个人处心积虑植入心中的思想，如能混合同情、鼓励，再掺杂一两种情愫，这思想就构成了主导他一言一行的动力!这种心理现象就是自我暗示。
以下是一句关于自我暗示的重要的至理名言：
掺杂了情感的思想，会构成“磁性”的力量，引出其他类似或相关的思想。
被情感所“磁化”的思想，可以比喻成被植入肥沃土壤的种子，萌芽茁壮，并且一再培养生长。起初不起眼的一颗种子，最后滋长出无数颗同类的种子。
人类的思想总是会牵引着相偕并容的心灵悸动。一个人心中所“抱持”的思想、观念、计划或目标，这些“亲族”往往会加强原有的力量，不断滋长，成为这个人心中主控了一切动机的力量。
下定决心，摆脱不利的外在因素的阴影，重建自己的人生秩序。因此对于一个缺乏自信的人来说，可以通过自我暗示来克服胆怯，只要借助自我暗示的原理，以写作、记忆、复诵的方式，把正面的思考动力表达出来，一直到这种力量变成了你心理潜意识配备中的一项机制为止。
所以，借由心理暗示的方法培养自信的过程可以概括为：借由自我暗示的一再肯定，或反复对潜意识下达命令，通过这种对你的潜意识发号施令，一再加强正面的指令的方法，创造信心十足的心智状态。
掌握这种方法的要领，我们便可以以下面的几个短语，不断给自己发送暗示的信息，从而树立起自信意识。
信心是“永恒的万灵丹”。
信心能赋予思考、生命、力量和行动!
信心是所有累聚财富途径的起跑点。
信心是所有“奇迹”的根底，也是所有科学法则分析不来的玄妙神迹的发源地。
信心是失意落魄的惟一解毒药方。
信心一旦结合了祈祷，便成了一个人与宇宙大智直接沟通的触媒。
信心是人类有限心智所创造的寻常思考的悸动，能够化身的精神力量的主要因素。
信心是人类运用驾驭宇宙无穷大智的惟一管道。
5拥有自信的秘诀
关于如何使自己拥有自信的问题，除了前文列举的方法外，也有一些容易掌握的诀窍。有相当多的人已经尝试过这些诀窍，且表示获得相当的成效。现在就让我们看看这些诀窍，相信你也会从中确立对自己的信心，并开始萌生一股新的力量：
1)在心中描绘一幅希望自己达成的成功蓝图，然后不断地强化这种印象，使它不致随着岁月流逝而消褪模糊。此外，相当重要的一点是，切莫设想失败，亦不可怀疑此蓝图实现的可能性。因为怀疑将会对实行构成危险性的障碍。
2)当你心中出现怀疑本身力量的消极想法时，要驱逐这种想法，必须设法发掘积极的想法，并将它具体说出。
3)为避免在你的成功过程中构筑障碍物，所以可能形成障碍的事物最好不予理会，最好忽略它的存在。至于难以忽视的障碍，就下番工夫好好研究，寻求适当的处理良策，以避免其继续存在。不过，最好彻底看清困难的实际情况，切勿虚张程度，使其看来愈加显得困难。
4)不要受他人的威信影响，而试图仿效他人。须知惟有自己方能真正拥有自己，任何人都不可能成为另一个自己。
5)每天重复说十次这段强而有力的话：“谁也无法抵挡我成功。”
6)寻找对你了若指掌、且能有效提供忠告的朋友。你必须了解自己自卑感或不安感的所在。虽然这问题往往在少年时期便已发生，但了解它的来源将使你对自己有所认知，并帮助你获得援救。
7)正确评估自己的实力，然后多加一成，作为本身能力的弹性范围。固然，切忌形成本位主义，但是适度地提高自尊心也是相当重要的事。
培养完整的人格
为什么有的人会从芸芸众生之中脱颖而出；为什么有的人又会默默无闻?卡耐基认为区别就在于，他们是否已具备了某种完整或适用的人格。
而且，这种人格离我们并不遥远。
卡耐基在很多年前就已经发现，虽然他不能阻止别人不对他做任何不公正的批评，他却可以做一件更重要的事：他可以决定是否要让他自己受到那些不公正批评的干扰。
正如卡耐基所说：“尽可能去做你应做的事，然后把你的破伞收起来，免得让批评你的雨水顺脖子后面流下去。”
健全的人格使你有勇气和韧性去面对他人的眼光，而坚定自己的方向。
只要你觉得是正确的事，那你就尽你的可能去完成它。
在这里，我们有必要把卡耐基的人格作一番描述与介绍。
在卡耐基哲学中的人格，是指人的性格、气质、品质等各方面素质与表现程度的总和。人格的内涵与外延，都有它的广义和狭义之分。实际上，人格的内涵不仅有品质的高低之分，好坏之分，也有气质、性格的成熟与幼稚之分。
人格的品质内涵具有伦理、道德、礼仪的社会特征；而人的气质、性格外延又与个体成长的环境有关。
卡耐基在与依长博·罗斯福谈话中谈及人格的问题。面对别人的目光时，自己的行为有何表现是人格的表征。
依长博·罗斯福谈及小时候她姨妈对她的忠告：“不要管别的人怎么说，只要你自己心里知道是对的就行。”多么精辟!
能从一切羁绊之中，得以超脱，才可能获得真正的自由，人格之门正是这自由得以升华的中介。
当你为烦恼所困时，如能了解自己的本心，便可找出自身特点及问题的症结，重塑自我的人格。
培养完善的人格要避免自我人格褪色。
一个人想要集他人的所有优点于一身，是最可笑的行为。卡耐基说：“我们不要模仿别人。让我们找到自己，发现自我，保持本色。”
卡耐基曾访问索凡石油公司的人事室主任肯鲍·迈克尔，来求职的人常犯的最大错误是什么。他应该知道——卡耐基相信，因为他曾经和6万多个求职的人交谈过，还写过一本关于谋职的方法的书。他回答卡耐基：“来求职的人所犯的最大错误就是不保持本色。他们不以真面目示人，不能完全的坦诚，却给你一种他以为你想要的回答。”可是这个做法一点用都没有，因为没有人需要伪君子，就像从来没有人愿意收假钞票。
“保持本色的问题，像历史一样的古老，”詹姆斯·高登·季尔博士说，“也像人生一样的普遍。”不愿意保持本色，即是很多精神和心理问题的潜在原因。
我们每个人的个性、形象、人格都有其相应的潜在创造性，我们完全没有三心二意的必要，而去一味嫉妒与猜测他人的优点。
在个人成功的经验之中，保持自我的本色及用自我创造性赢得一个新天地，是更有意义和可比性的东西。
你在这个世界上是个新东西，应该为这一点而庆幸，应该尽量利用大自然所赋予你的一切。归根结底说起来，所有的艺术都带着一些自传体；你只能唱你自己的歌，你只能画你自己的画，你只是做一个由你的经验、你的环境和你的家庭所造成的你。不论好坏，你都是自己创造一个自己的小花园；不论是好是坏，你都得在生命的交响乐中，演奏你自己的小乐器；不论是好是坏，你都在生命的沙漠上清点自己已走过的脚印。
在每一个人的教育过程中，他一定会在某个时候发现无知的模仿也就意味着自杀。
不论好坏，你都必须保持本色。
自己的所有能力是自