罗云鸿略一凝神，右脚抬起，先一步跨了出去，但不想正常走路那样是整只脚着地，而是从脚跟到脚尖，略向左偏着着地。随即是第二步，灵活地画了一个小小的半圆，同样是脚跟先落地，然后是脚尖，紧接着是第三步……
最终，罗云鸿略显生涩地走完了这二十步，动作虽然还有些僵硬别扭，但至少基本的步法还是掌握了，禹行天下的精髓在于变通，基础的步法去其实并不难。
“嗯，掌握得还不错。”魏老捋了捋胡须，“想要更加熟练，还需要进一步加以练习，另外，想要提高速度，还是要增强腿部力量。”
增强腿部力量……
罗云鸿的嘴角微微抽搐了一下，这个熟悉的字眼一下子将他带回了不久之前苦练臂力的那一段记忆里，上次练臂力是一把六百斤重的剑，这次增强腿部力量，又要玩出什么新花样？
“怎么增强？”罗云鸿硬着头皮问道。
魏老神秘的笑了笑，“这个简单。”魏老嘴上说的轻描淡写，但听在罗云鸿耳朵里那可就不是那么回事了，总有一种，不太好的预感……
魏老依旧只是挥了挥袖袍，两个白布袋子便出现在了罗云鸿脚边。
“去，吧这两个袋子装满石头，重量每一袋不能低于五斤，然后绑在腿上。”魏老吩咐道。
果然，没好事儿……罗云鸿无奈的拿起布袋，去装了两袋子石头，掂量了一下，五斤应该是够了，将两个塞得鼓鼓囊囊的袋子绑在了自己的小腿上。
魏老看了一眼，点了点头，指着远处道：“看见前面那座山头了吗？我要你以最快的速度跑一个来回，中间不许停，不许走，跑完了，就可以回去了。”
罗云鸿忘了那个山头一眼。在夜色中若隐若现，罗云鸿不由得吞了一口唾沫，这个山头，起码也得有个四五里地，一个来回将近十里，还不能停，脚上还负重，那除非……
“当然，也不能动用血气。”魏老仿佛看穿了罗云鸿心中所想，及时补充道。
这……这是亲师父吗这！罗云鸿心里暗暗的吐槽了一句，但还是咬了咬牙，发足狂奔起来。魏老看着罗云鸿远去的背影，欣慰的笑了笑。
脚上负重跑步的确不是一件太容易的事，即使是对于罗云鸿这样的武者来说也一样，事实上，腿上的重量还是其次，两条腿加起来也不过十斤，但问题是，袋子里面装的是石头啊！
快速奔跑的时候，装着石头的袋子就会晃动，再加上山路本来就崎岖不平，夜晚光线昏暗，今天又是一个阴天，连一丝月光也没有，跑起路来都是深一脚浅一脚，袋子就晃动得更加厉害了，袋子晃动里面的石头也就互相碰撞，还不停地摩擦着罗云鸿的小腿，十分难受。
然而，难受的时候，才刚刚开始。
一口气奔出了两里地之后，罗云鸿还只是稍微有些气喘，但此时，原本的平路也已经到了尽头，想要爬上山头，必须走上坡，于是，那两袋子石头的重量也就成了负担。
在一个坡面上，装满石头的袋子会不可避免的朝下面滑动，这无疑给罗云鸿登上山顶增大了阻力，就相当于罗云鸿再往上走的时候，身后始终有一个十斤重的力量拽着他。
跑至半山腰处，在不用血气的情况下，罗云鸿的体力已经有些不支了，小腿处酸痛无比，皮肤表面与粗糙的石头摩擦，带着灼烧般的刺痛感，不知不觉间，罗云鸿的脚步，慢了下来。
“我说过，中途不许走！”
突然，魏老严厉的声音从背后传来，不知道设么时候，魏老已经悄无声息的跟了上来。
罗云鸿回头望了一眼，却见魏老手一挥，一道血气长鞭已经呼啸着飞了过来，毫不留情地抽击在罗云鸿的肩膀上。
“啪！”
一声清亮的脆响，紧随而来的是一阵火辣辣的疼痛，这绝对是没有任何手软的鞭子。
“还不快跑！”魏老严厉的呵斥道。一手扬起，仿佛又要一鞭子抽下来。
罗云鸿哪里还敢怠慢？大吼了一声，不要命的向前狂奔起来。
他的体能其实已经接近极限，每呼吸一次，肺就说不出的疼，头有些发晕，过分急促的呼吸，令他的供氧有些不足。但他的脚步仍旧没有停下，中间又慢下来几次，魏老就会毫不留情的抽上两鞭子，就这样，罗云鸿，渐渐地超越了极限。
唯有超越自己的极限，才能获得真正的蜕变！
终于，罗云鸿成功的登上了山顶，两手按着膝盖，不停地喘息着，山风灌进他的嘴里，吹拂着他脸上的汗珠，但罗云鸿却依旧感觉自己的身体热的像一个火炉。
罗云鸿一口气还没有缓过来，又听见了魏老的声音，“马上跑回去！”
罗云鸿咬了咬牙，直起身子，又向山下跑去。
下山的路也绝对没有想象中的那么容易，甚至更加困难，下坡的时候，绑在脚上的石头，这次变成了推力，再加上山路难走，一路上，罗云鸿是不是就会身体失去平衡，摔倒了好几次，鼻尖都磕破了。
终于下了山头，回到了平路上，小腿仍旧承受着石头摩擦的折磨，魏老在后面一直跟着，一旦慢了一点，鞭子就上身了。
终于，罗云鸿筋疲力尽的回到了起点，只觉得眼前一阵天旋地转，两眼一黑，就晕倒在地上不省人事了。