拥有自己正确的精神认知，可以增强一个人在逆境中的承受力和忍耐力，但逆境给人的身体和精神摧残仍然存在。如何在逆境中摆脱痛苦，超越困境，这是一种生活的智慧。
心理学家指出：“社会因素能否影响健康或导致疾病，不完全取决于它的性质，更重要的是取决于个体对这些因素的认知和评价。社会因素必须通过心理中介作用，必须经过心理刺激之后才能对人发生影响。”如果我们在困境中调整视角，进行逆向和特异思维，自由地赋予新的意义，那么就有可能对不良刺激做出正向和积极的反应，缓冲不利事件冲击下的心理伤害，使那些严酷的打击不致构成致命的心灵创伤。
在逆境中不断地调整视角、思维和评价，是帮助人们渡过苦海的“诺亚方舟”。
心灵感悟：人不能摆脱他的处境，但可以自由地对待他的处境，可以通过选择，自由地赋予处境的意义。
拨开乌云是太阳
太阳总是隐藏在乌云的后面，所以拨开乌云就能看见太阳。
现在我们先来看一个人一生中的层层乌云：他连小学还没有毕业就辍学了。他开了一家杂货店，但因经营不善而倒闭，于是他花了十五年的时间才还清债务。他竞选地方公职，两次铩羽。他竞选参议员，也落选过两次。他每天都要忍受报纸的攻击。全国有一半的民众唾弃他，他的身体到处都是病痛，相貌丑陋，在他的总统任内，正是他的国家最动荡不安的时期。即使他发表的演说成为千古传颂的名言，当时的听众不是不在意，就是嫌太短了。但是一百多年来，这个人不知鼓舞着多少世人的心灵。
他的名字是：亚伯拉罕·林肯。所以，要放弃失败的压力，拨开乌云就是太阳。
林肯的功业自有史家定论。在他越挫越勇的过程中，支撑他坚持下去的有许多因素，也许影响他最深的是鼓舞的力量，是这种力量让他勇敢地去克服困难。
所以我们应该从失败中找出这样的结论：
一、今天要着眼于长远的目标规划，而不是只汲汲于眼前的小利。
二、今天要领悟到自己的行动会影响到其他人，要对这样的影响力负起责任。
三、所谓挫败不过是教育，不过是更臻于完善的第一步。
心灵感悟：着眼于长远的目标规划，不要汲汲于眼前的小利。
辉煌等于苦难加斗志
在这个地球上有许多人因为没有经历苦难的磨炼，激发不出他们体内潜伏着的力量来，因此他们的才能永远得不到淋漓尽致的发挥。而只有努力奋进拥有不屈的斗志才能帮助人们摆脱危机和困扰达到成功的境地。
障碍与苦难并不是我们的仇人，而是我们的恩人。因为我们人人都有一种逆反的心理，这种逆反的心理在人体里发展了反抗的力量。正是苦难与障碍的出现，使得我们体内克服障碍、抵制苦难的力量得以发展。
这就好像森林里的橡树，经过千百次暴风雨的摧残，非但不会折断，反而愈见挺拔。正像暴风雨吹打橡树一般，人们所承受的种种痛苦、磨难，也在启发人们的才能，锻造人们不屈的斗志。
其实，社会上的各种职业、技艺与事业，莫不如此，都是困难吓退了一些庸碌的竞争者，而显露出非凡者。斯潘琴说：“许多人的生命之所以伟大，就来自他们所承受的苦难。”最好的才干往往是从烈火中冶炼的，从顽石上磨炼出来的。
在马德里的监狱里，塞万提斯写成了著名的《唐吉诃德》，那时他穷困潦倒，甚至连稿纸也无力购买，把小块的皮革当作纸写。
有人劝一位富裕的西班牙人来资助他，可是那位富翁答道：“上帝禁止我去接济他的生活，惟因他的贫穷才使世界富有。”
在那个时代，监狱往往能唤起许多高贵人士心中沉睡着的火焰。《鲁滨逊漂流记》一书也是写在牢狱中的，一部《圣游记》也诞生在贝德福德的监狱中。瓦尔德·罗利爵士那著名的《世界历史》，也是在他被困监狱的13年当中写成的。
马丁·路德被监禁在华脱堡堡垒的时候，把圣经译成了德文。但丁被宣判死刑，在他被放逐的二十年中，他仍然孜孜不倦地在那里工作。约瑟尝尽了地坑和暗牢的痛苦，终于当上了埃及的宰相。
班扬甚至说：“如果可能的话，我宁愿祈祷更多的苦难降临到我的身上。”
一个真正勇敢的人，愈为环境所迫，反而愈加奋勇，不战栗不逡巡，昂首挺胸，意志坚定；他敢于对付任何困难，轻视任何厄运，嘲笑任何障碍，因为贫穷困苦不足以损他毫发，反而增强了他的意志、品格、力量与决心，这使他成为所有人中最卓越的人。
对于这样的人，命运无法阻挡他们的前进。
心灵感悟：因为害怕危险和困难而放弃行动，这只能说明生命力量的懦弱。让斗志使生命之树常青，这才是生命意义的积极写照。
努力让自己先快乐起来
生活中，我们总是期望任何事情都符合我们自己的方式，结果稍不如意就烦恼，感觉到生活中没有任何快乐可言。事实上，如果不奢望拥有太多，如果不总是希望别人为你付出……你会惊奇地发现，这样会给你带来多么大的快乐。
圣诞节前夕，威廉·里德洛和妻子及三个孩子一起到法国旅游。
一次，从巴黎到尼斯去。一连五天事事不顺，下榻的旅店勒索敲诈，租来的汽车又出了毛病，令人懊丧。圣诞之夜，威廉一家住进了一个又脏又暗的小旅店，心中早无欢度圣诞节的兴致。
天气寒冷，淫雨绵绵，威廉一家出外就餐，走进一家装潢草率、毫无生气的小饭铺。铺内油腻味特别重，只有五张饭桌，一对德国夫妇，两家法国人，还有一个没带伙伴的美国水兵。角落里坐着一位钢琴手，无精打采地弹奏着一首圣诞乐曲。
威廉心灰意懒，情绪低落，实在不愿去别处了。环顾四周，发现其他顾客也都沉默地吃着饭，只有那位美国水兵似乎心境特佳，他一边用餐，一边写信，脸上露出笑意。
威廉的妻子用法语订了饭莱，可端上来的却是另外的东西。他责备妻子，她抽抽搭搭地呜咽起来，孩子们站在妈妈一边护着她。威廉真是心乱极了！
坐在威廉左边的那一家法国人，做父亲的因为一点鸡毛蒜皮的小事动手打了小孩子，小孩开始嚎啕大哭；右面，德国女人训斥起她的丈夫。
这时，一股毫无清新之意、令人生厌的冷空气涌进屋内，大家不约而同地抬起了头——正门走进一个上了年纪的法国卖花女，她身穿一件旧外衣，水淋淋的，一双破烂的鞋子也湿透了。她挎着一篮花，从一张饭桌挪向另一张饭桌。
“买花吗，先生？只要一法郎。”
众人无动于衷。
卖花女疲惫地坐在美国水兵和威廉一家之间的桌子旁，朝店员喊道：“来一碗汤！整个下午连一束花也没卖出去。”紧接着，她又声音嘶哑地向钢琴手抱怨，“约瑟夫，圣诞前夕喝汤，你说是啥滋味？”
钢琴手指指挂在腰间空荡荡的钱袋子。
年轻的水兵用完了餐，起身准备离开。他穿好衣服，走到卖花女的桌旁。
“圣诞快乐！”他微笑着挑出两束胸花，“多少钱？”
“两法郎，先生。”
水兵将其中一束小巧的胸花压平，夹在写完的信中，然后交给卖花女一张20法郎的钞票。
“我没零钱，找不开，先生！”她说，“我跟店里的伙计先借一点儿。”
“不必了，夫人。”水兵俯身亲吻了一下她那苍老的面容，“这是我赠送给您的圣诞礼物。”
接着，他直起身，将另一束胸花拿在胸前，来到威廉一家的桌旁，“先生！”他对威廉说，“我可以将这些花献给您漂亮的妻子吗？”
他迅速将花递给威廉的妻子，祝愿他们一家圣诞快乐后便离开了店铺。
在座的每一个人都中止了用餐，望着水兵，寂静无声。转眼间，圣诞节的气氛像爆竹一样在店内骤然作响。
年老的卖花女跳起来，挥动20法郎，蹒跚地走到屋子中央，欢快起舞，并冲着钢琴手嚷嚷：“约瑟夫，我的圣诞礼物！另一半归你，你也可以痛痛快快吃一顿了！”
约瑟夫急速弹奏《开明国王温西斯丽思》，他的十指魔术般地按着琴键，脑袋伴随节奏晃动不止。
威廉的妻子不失时机，随着音乐挥舞胸花。她热泪盈眶，容光焕发，仿佛年轻了20岁。她开始歌唱，三个孩儿也与妈妈一道，纵情高歌。
“妙，太妙了！”德国人大声叫喊，他们跳到椅子上，唱开了德国歌曲；店员搂抱着卖花女，摆动臂膀，用法语一展歌喉；动手揍孩子的那个法国人用餐又敲击酒瓶打拍子，他的小孩骑在爸爸的膝上，咿咿呀呀；德国人为每一位顾客订了酒并亲自送上前来，与大家紧紧拥抱；另一家法国人要来香槟，逐桌敬酒，亲吻大家的双颊。店主开始高唱《第一个圣诞节》。大家都放开歌喉，一半人还哭了。
行人从街上拥入店内，许多人都无法入座。大家和着圣诞颂歌的节拍手舞足蹈，墙壁也随着振动。
在这个装饰简陋的饭铺内，一个原本让人沮丧的夜晚变成了最好的圣诞之夜。大家能拥有这样的经历，完全是因为遇见一位心灵中圣诞情意不灭的年轻水兵，他把大家因恼怒和失望而压抑着的爱情与欢乐释放了出来。他赠予了大家这个圣诞节！
心灵感悟：很久以来，人们都认为快乐是理所当然的事，如果想拥有它，只能顺其自然，不可强求。但是，水兵却用自己的行动告诉了我们一个获得快乐的简单法则：自己先快乐起来，然后与人和谐相处，这样就可以创造出快乐。
别把失败“刻”在脸上
生活不可能平静如水，人生不可能没有挫折。有顺境必有逆境，有快乐必有痛苦。成功人生的标志就是冷静、理智地走出逆境。拥有良好的心态，有助于战胜恶运。有许多年轻人，对所追求的职业心灰意冷。他们退缩下来，说命运是冷酷的，逐渐地变成胆小的人，这实在是很遗憾的事。真正重要的，并不是我们人生中的偶发事件，而是我们如何面对这些偶发事件，并创造各种不同的人生，绝不能因为命运的不公而阻碍了自己的前途。面临困境时，就要勇敢地接受命运的挑战，要有拒绝失败的勇气。拒绝失败的人，在一个地方吃了闭门羹，会敲另外一扇门，一次又一次不断继续敲门，直到被接受为止。
伟大的革命先行者孙中山在自己的革命生涯中，也是“意志所向，愈挫愈勇”。
只要抱着积极应对人生“迂回曲折”的心理，其他的愿望几乎都在伸手可及的范围内。反复地对自己说：“我一定会胜利！我一定会胜利！”不知不觉中，你的心便会自动地指示你下一步应该进行的步骤。
你应该向那些已成功的人进行请教，他们是如何建立起自己的“地位”的。你一定可以听到：忍耐力、挑战，以及经常为了要达成目标所必须经历的迂回之路。你虽然没有能考取想念的大学，但是说不定，就由于在这里绕了弯路，将来有更大的成功。这一点，是对所有的挫折都适用的，只要把“失败”从你的心里赶出去，今后绝对不要让它在你心里存在就行了。
查尔斯·福克斯曾说过：“一个虽屡遭挫折却百折不挠的人，将比一直顺顺当当的人更有可能取得成就。”所以说，挫折并不可怕，因为他往往能锤炼和磨砺人的性格，激起人们行动的勇气。
心灵感悟：蝴蝶的成长是在痛苦的挣扎后，才破蛹而出的，人的成长也是如此，一个人想成为优秀或出色的人物，必须经过痛苦的磨炼才能脱颖而出。
真情拥抱大自然
人们在学习工作之余，在庭院花卉、草坪旁休息，在绿树成荫的大道上散步，在风景秀丽的幽静的公园里游玩，往往心旷神怡，精神振奋，忘却烦恼，消除疲劳。