新妈妈产后最容易体虚，及时补养气血既是对产妇怀胎、分娩之苦的回报，也是在呵护两代人的健康。乌鸡黑豆汤不仅对哺乳有好处，也有助于新妈妈快速复原身体。
关于产后如何进补的问题，不知有多少人问过我。这个问题应该怎么回答呢？我觉得进补是必要的，但一定要根据实际情况进补。
我经常看到有些家庭为了给新产妇补身子，买各种补药、保健品，每天大鱼大肉不断，可最后反而产生了副作用，既影响到产妇的身体恢复，有时更影响到母乳喂养婴儿。可谓得不偿失。
而有些家庭则在这件事上小心得过分了，明明产妇生产时失血过多，气血已经大量亏虚，却不敢进补，也不知如何进补。当然，初衷是怕乱进补影响到产妇和婴儿。但因为担心就不敢进补，不也是一种“因噎废食”吗？
要知道，产妇分娩的过程中要耗费极大的体力，甚至有生命危险，所以体内气血损失极多，出现产后血虚的现象非常普遍。此时再给婴儿哺乳，就如同刚参加完一场拔河比赛，正力脱而瘫坐在地，又要马上参加另一场举重比赛，自然不堪重负，气血亏虚会更加严重。因此，必须及时补充气血，否则很可能会搞垮身体，以后再想恢复就不容易了。
有一次，一个朋友的女儿刚刚做了剖宫产，生下一对双胞胎。剖宫产最伤气血，女儿失血过多，体内血海空虚，如同生了一场大病，躺在床上起不来了。可是，身旁还有两个可爱的孩子在待哺，而这时的女儿哪里还有力气哺乳啊！急得她女儿一个劲儿地哭。
血虚就得补养。但是，尽管亲朋好友送来的补品补药堆了一屋，一家人却谁也弄不懂应该怎么补，因为她们刚听说邻居家的儿媳妇产后吃了很多鸡蛋，连大便都排不下来了；还有一个孕妇因为吃了亲戚送的补药，结果流产了。所以，她们有些怕了，不敢补了。
当朋友把情况告诉我后，我说：“这有什么好怕的呢？就像吃顿营养餐一样简单啊。”
而看到朋友的女儿时，连我都心疼了。这孩子的身子太弱了！她躺在床上，面色灰白，浑身有气无力的样子，头发又焦又枯，脸上还有些虚汗。和我打招呼时，她的声音小得听都听不清。
我让她张开口，看到舌质淡白少苔，一摸脉搏，脉象沉而细数，这都是气血大量亏损的征象。
朋友让我看了看女儿平时吃的食物，多数都是些很清淡的汤类，里面虽然也有少量鸡肉、鱼肉，但营养明显不够。
我对朋友说：“给孩子做乌鸡黑豆汤吧，保证能大补气血，让她的身子迅速恢复。”
“乌鸡黑豆汤”的营养足够丰富。材料中除了中等大小的乌鸡1只、150克黑豆之外，还有100克何首乌，适量的红枣。乌鸡被称为“黑心宝贝”，是补虚劳、养身体的上好佳品，《本草纲目》就把它列为补虚劳羸弱、益产妇、治虚损的良药；黑豆则能活血补血、滋补肝肾，久服可使皮肤变得细白光洁；何首乌补肝肾、益精血；红枣则能健脾和胃、益气生津。所以，这款汤既有营养，又特别容易消化，可以养心安神，滋阴补虚，用于补养产后体虚非常适合。
我告诉朋友，做乌鸡黑豆汤时，最好再加点儿生姜片，能助阳散寒。每天让女儿适量吃两次，既食肉也喝汤，连吃20天左右，身体一定能恢复过来。
产后补养气血是给新妈妈的一道必备营养餐，既是女人对怀胎、分娩之苦的回报，也是在呵护两代人的健康。当然，补养气血尽量不要用药物调理，用饮食调养的方式才更为妥当。乌鸡黑豆汤中虽然也有中药成分，但药性却极为平和，不但不会对婴儿产生不良影响，反而有助于哺乳，也利于新妈妈快速复原身体。
半个月以后，朋友乐呵呵地告诉我，女儿的身子恢复得可好了，奶水也足，两个小宝贝吃得胖乎乎的。
这样的效果在我的预料中。向她道贺后，我想象着一对双胞胎依偎在妈妈的怀里，那是多么幸福的场景！可见，只有全心呵护，才能功成圆满。在这样的幸福面前，孕育时的苦痛又算得了什么，怕早已烟消云散了！